体の柔軟性や持久力が気になり始めた方、

日々のむくみや疲れを感じている方へ。

ゆったりと身体を伸ばすヨガを通じて、

血流とリンパの巡りを改善し、

アンチエイジング効果を目指します。

身体の歪みは日々の生活の中で、個人差がありますが

誰にでも生じています。

猫背、下腹ぽっこり、下半身太り・

むくみ、尿漏れ、疲れやすいetc

生活習慣による身体のクセ

(足を組む・同じ側で鞄を持つ)、

生活環境によるストレス、

運動不足や加齢による筋力の衰え等

原因は様々あります。

この教室では年齢を重ねても、動けるしなやかさを

ヨガとピラティスのメニューで.、呼吸と身体と心の三位一体を通じて、

身体を動かす事を

楽しんで頂きたいです。

【何歳になっても元気なカラダに】

＊＊ヨガマット上で行いますので、動きやすい服装でお越しください。

【持ち物】飲み物(水等)・汗拭きタオル

• 柔軟性と関節の可動域が改善
  　研究によれば、

• 定期的なヨガは関節の痛みを軽減し、

• 動きやすさを取り戻す効果があります。

• 転倒予防・バランス改善にも効果的
  　高安全に設計されたポーズは、

• バランス改善と転倒リスクの低減につながります。

• むくみ改善・血行促進・デトックス
  　呼吸法とゆったりしたアーサナで、

• 老廃物の排出を助け、

• むくみや肩こりの解消に働きかけます。

• 循環系の活性化による

• 美容・健康メリットが期待できます。

• ストレス軽減＆メンタルの安定
  　深い呼吸と瞑想要素を組み込むことで、

• 不安感や疲労を開放し、

• 心の落ち着きや睡眠の質アップが期待できます

＊腰痛、股関節痛、膝痛等通院されていらっしゃる方は、医師にご相談の上、ご無理の無い範囲でご参加下さい。