受付は4月 6日(日)20:00で終了しました。
出版1周年を記念して、スペシャルな24時間をお伝えします！ぜひ無料でGETしてね
このような方におすすめ
睡眠について学びたい方へ、睡眠の知識や行動習慣を回りの方へ伝えたい方へ
期待できる効果
よい睡眠から、もっとよい「選択」ができるようになり、より良い人生を歩むことができます
あなたは夜中に眠れなくて困った経験はありませんか？
起きてもぐったりしていて、身体も心も重だるく、頭も働かない状態で、１日がスタートしてしまった経験は、あなたにもあるかもしれません。
睡眠は「外側からのケアが５割、内側からのケアが５割」です。
内側は、食べ物、呼吸、思考など、体の内側に取り込むものを指します。外側は、運動や生活習慣などの行動面を指します。ひとり一人、今までの生活習慣は違いますので、取り組んだ方がいいこともすべて同じではありません。
本書の中で、ご自身が足りていないと思うところを、キャッチして実践してみてください。
良い睡眠は、良い人生の始まり！毎朝、布団から起き上がる瞬間に、目を輝かせてスタートできますように！
快眠ヨガセラピスト 中楯めぐみ
《目次》
［チャプター１］
不眠は突然やってくる
★７２００万円の手形事件
★産後の睡眠不足でイライラ爆発
★先行きが見えず、眠れない日々
★睡眠に満足していない人は、全体の約７割
［チャプター2］
これだけは知っておきたい睡眠学
★謎に包まれていた睡眠の役割
★これだけは押さえておきたい睡眠のお仕事
★良い眠りを作る５つのポイント
［チャプター3］
知っておきたい身近な「漢方」処方箋
★漢方は、漢方薬のことではありません
★あなたは何タイプ？ ４つのタイプで分かる漢方処方箋
★漢方は効きが悪い？？ サプリはダメなの？
［チャプター4］
ヨガが睡眠にいいのはどうしてですか？
★睡眠とヨガの深い関係
★押さえておきたいヨガ ３つのタイプ
★ヨガが睡眠に効く５つの理由
［チャプター5］
眠れなくても疲れをとる方法とは
★〝頑張らない〟セルフケアを求めて
★『お休み美人ヨガ』と『お目覚め美人ヨガ』
★実践してみよう『お休み美人ヨガ』
★実践してみよう『お目覚め美人ヨガ』
［チャプター6］
親子でもっと快眠になる魔法とは？
★寝る前の親子スキンシップで、子どもの心が安定し、良い睡眠につながる
★実践してみよう
★１回だけで上手くいくと思わないこと
Amazonレビューでたくさんの感想をいただいています！
一部をご紹介しますね。
「寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めることに悩んでいましたが、
この本に出合って気持ちが楽になりました。
生活様式や漢方など、快眠に繋がるエッセンスが
分かりやすく説明してあり、まだ数日ですが少し気を付けるだけで
体調が良くなった気がします。
また、就寝・起床時のヨガも簡単なのに効果があって、
寝る前のひと時がリラックスタイムになっています。
こうした書籍は「あれはダメ、こうすべき」と
決めつける内容が多い中で、本書では筆者自身の
悩みも織り交ぜつつ
「みんな辛いよね。少しでもよくなるといいよね」
という温かいメッセージが伝わってきました。
ヨガというと女性のイメージが強いですが、
男性にも勧めたい一冊です。」（Yokoさん）
今すぐ読みたい方はAmazonから！
通常
電子書籍：770円
ペーパーバック：1320円
で大好評発売中！！！
ですが・・・
出版1周年を記念して4月5日（土）に
24時間限定の無料ダウンロード企画を実施します
無料ダウンロードしたい方は
当日に案内をお届けします
私自身も
この出版を通して
また世界を広げることができました
１．国産のメーカー2社と「お休み美人クッション」を共同開発できました
２．クラウドファンディングにチャレンジすることができました
３．小学校、保育園、公共施設で睡眠講座を開催することができました
４．企業様から睡眠講座の依頼を受けることができました
そして・・・
５．お休み美人クッションを楽天などでも販売できることが決定しましたー！（4月下旬頃から）
これからも良い睡眠を通して、自分の可能性をもっともっと
広げていきたいと思っています
あなたにとって本著が
「睡眠」をもっと大切にするきっかけになったら・・・
とてもうれしいです
本著があなたにとってお役に立ちますように
快眠ヨガセラピスト 中楯めぐみ
快眠ヨガの専門家・快眠ヨガセラピスト
中楯 めぐみ
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
自分の人生を変えてくれたヨガを一生追求したい思いで、会社員を続けながらヨガインストラクターを目指し、転身。今までにのべ2万5千人以上を指導する。
アクティブなヨガから極上のリラックスヨガまで、体の性質や世代に応じて幅広い守備範囲を持つ。ヨガ指導歴15年
ヨガまるスタジオ高円寺 代表
ミッション：快眠から毎日ご機嫌な人を増やす
ビジョン：人生100年時代を薬に頼らず楽しめる社会を実現する
指導可能な講座一覧
快眠ヨガ／ハタヨガ／陰ヨガ／リストラティブヨガ／マタニティーヨガ／産後ヨガ／親子ヨガ／キッズヨガ／シニアヨガ etc.
【資格】
YOGAKORU 陰ヨガ 指導者養成／ YOGAKORU リストラティンブヨガ指導者養成／ジャニスクレアフィールド マタニティーヨガ指導者養成／スタジオヨギー 産後ヨガ指導者養成／アンダーザライトヨガ シニアヨガ指導者養成／ＹOＧA ed. 幼児から高校生までのキッズヨガ指導者養成／アロマテラピー検定1級／睡眠栄養アドバイザー／アクセスバーズ プラクティショナー／子ども睡眠インストラクター／全米アライアンスRYT200取得（アンダーザライトヨガスクール2期生）
《出身》群馬県
《出身校》県立前橋女子高、私立津田塾大学国際関係学科
プライベートでは、11歳の男児と５歳の女児を育てるママ。夫と子どもの4人で暮らす。杉並区在住。
【ミッション】
良い眠りから、毎日元気に活動できる人を増やすこと
【ビジョン】
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
開催要項
| 開催日時 |
2025年4月 5日(土)
～ 4月 6日(日)
開始 17:00
終了 2025/4/ 6 17:00 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
無料 |
| 定員 |
100 名 |
| 申込受付期間 |
2025/3/20(木) 00:00 ～ 2025/4/ 6(日) 20:00まで |
| 主催者 |
中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先 | 中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先電話番号 | 08011629548 |
| お問い合わせ先メールアドレス | yogamaru@reservestock.jp |