肉体に備わっている機能　五感
　① 視覚・嗅覚・聴覚・味覚・触覚　一つずつ集中して
　② その感覚をどう感じているのか、書いていきます

五感は外側の世界を知覚するときに使う機能

外側の世界を知るために、すべて外向きに開いている感覚です

外側から五感を通して受け取ったその情報に、一つ一つそのまま反応するのではなく

「私は今、こう感じた」というのを、一回、自分の内側に向けて書き出してみることで

自分の内側で本当の自分が

この五感（そのまま）ではなく、それを受け取って、どう感じているんだろう？

それを知っていきます。

自分が、どう生きたいか？どう在りたいか？という、自分自身の「内側の自分」っていうのが徐々にハッキリわかるようになっていきます。

外側の世界に対して反応するだけで生きていくのではなく、しっかり自分の意志をもって、選んで、どこでこの五感を使いたいか？を選んでいけるようになる。

そうすると

この五感というものが、
「ただ外側の世界を知覚して反応するためのもの」ではなく
「この肉体で世界を味わうための大切なもの」だというのが認識できていきます。

同じ肉体と感覚器なのに、行く場所によって
いろんなものが変わる・いろんなものが味わえると知っていくことで

「肉体があり感覚があることが、私の豊かさだ」ということに気づきます。　

世界を正確に書こうとするのではなくて、今、自分が受け取ったものを「私はどう認識しているのかな？」「どういう風に感じているのかな？」と自分を知るために書いていく。

どう感じたか？を文字にして表すことで、その瞬間をしっかり感じているので記憶に残り、表現力も豊かになります。

外の世界が無限にある中で、それを「選んでいる」「この肉体が何を受け取っているのだろう？」というのを知っていく。

五感は、外側の世界を知覚するために持っている感覚

その感覚を「反応」に使うか「内側」を知る手掛かりにするかは自分で決めることが出来ます。

「こう感じたんだなー」っていうのを、書いて一回自分のことを観るっていう目線を持つだけで

「これは嫌だな」「これは好きだな」「それは何でそう思うんだろう？」と問いかけ、自分が知覚する世界を楽しんでいけます。

それは

ただ反応して「外側次第」「世界次第」で「私がどうこうなってしまう、感じてしまう」という生き方ではなくて、外側がどうであれ、「自分次第」だと気づくこと

では、私は何を見ていこうか？何を感じていこうか？と自分で選んで決められるという、能動的な受容力（五感力）を育むことが出来ます。