ハートコヒーランスの科学と実践

ハートの知性にアクセスすることで

内なる平和を取り戻し、個人と社会と世界の変革を創造する

2017年にハートマス研究所の認定トレーナーになった森田玄です。今回、ハートコヒーランスの総合的な講座を二日間にわたって開催します。

この集中講座は、ハートマス研究所主任研究員であるロリン・マクラティ博士が2022年11月に開催した7週にわたる連続講座を元に構成されています。

集中講座の内容

1
グローバルなコヒーランスと相互のつながり

愛はどのように私たちを結びつけるのか

コヒーランスという言葉について、そしてそれが個人、社会、そしてグローバルレベルでの調和と秩序をどのように反映しているかについて学びます。

また、エネルギー的な相互のつながりについての最新の研究を紹介し、愛が非局所的な心拍リズムの同期（シンクロ）に主要な位置を占めることを説明します。

地球の磁場が、地球上のすべての生き物を相互につなぎ、情報を分配するメカニズムを提供しているというグローバル・コヒーランス・イニシアチブ（GCI）の提案を検証し、より多くの愛と思いやりを”磁場に供給する”ことがなぜ重要であるのかを説明します。

そして、地球上のストレスや対立の影響を軽減し、和らげるために、コヒーランスの愛とハートのエネルギーをグローバルフィールドに送るための練習を指導します。

人々のつながりを深め、全体の利益のために、より調和のとれた協力関係を築くことが目的です。

・　相互のつながりの科学

・　惑星、太陽、宇宙のエネルギーが、私たちの感情、精神機能、健康、行動にどのような影響を与えているか？

・　自己意識の波動を高め、惑星の波動を変えるエネルギーフィールドを意図的に作り出す方法。

・　GCI磁力計はどのように地球の磁気リズムを測定しているのか？

・　集合意識が地球磁場にどのような影響を与えるかを測定するグローバルツリーモニタリングシステム

・ 　自分自身と惑星のフィールド環境に愛を放射するためのハートコヒーランステクニック

２ ハートと脳をシンクロさせる

ストレスを軽減し、より良い選択をする

エネルギーのセルフレギュレーション（自己調整）とインナーイーズテクニックを紹介します。

変化や 困難に直面したときに、内なる静けさ、直観力、明晰さを身につけるのに役立ちます。内なるバランスと落ち着きが高まることで、思考がよりクリアになり、個人の目的や心の価値観とより強くつながることを実感していただけることでしょう。

ハートと脳の相互作用が、認知と感情の安定性の多くの側面にどのように影響するか探究します。最適な精神機能と幅広い健康上の改善を可能にする、心拍リズムの明確な変化として現れる自己調整スキルを強化するために、どのようにテクノロジーが使われているのかを紹介します。

自己調整能力は、最適に活動するために基本的に重要であることを説明します。進行中の課題に直面したときに、自分の感情や行動を自己調整する能力が欠如していると、パフォーマンスが低下し、ストレス体験が永続化する可能性があります。

・　 インナーイーズ・テクニック：特に困難な時期に、ストレスをうまく処理するためにその場で使える自己調整テクニック

・　エネルギーを費やすときに、どのようにしてよりよい選択をすることができるかを明らかにするエクササイズ

・　心臓の中にある脳（心臓脳）とは何か、そして最適な健康状態とパフォーマンスにおけるその驚くべき役割について

・　心臓のコヒーランスが精神的パフォーマンスと感情的落ち着きに及ぼすメリット

・　 心拍変動とは何か、そしてなぜそれが重要なのか。

・ 　このコースで使用する無料のグローバル・コヒーランス・アプリは、私たちのハートコヒーランスをモニターするために使用します。

３ 消耗（電池切れ）から再生への移行

内なるバッテリーを充電し続ける

「消耗から再生へのグリッド」（Depletion to Renewal™ Grid）を紹介します。これは、あなたが経験する態度や感情の底流に関する自己認識を拡大するための効果的なツールです。これらの感情が、あなたの生理学、パフォーマンス、行動、振る舞いの主要な側面にどのような影響を及ぼすかを学びます。

感情的なストレス反応を変化させるために、日常生活で使えるコヒーランス・テクニックを指導します。

以下のことを体験していただきます。

・　
「消耗から再生へのグリッド」 を日常生活で活用し、自己認識を深め、ストレスを上手にコントロールする方法。

•　　消耗している感情の状態や態度をその場で変化させる自己調整テクニック ・・それによって 、より平和で、喜びと充足感に満ちた生活を送ることができます。

・　コヒーランスと落ち着きを維持するためのプラクティス。

・　ストレスの隠れた主な原因は？。

４ 直観的なハート

人生の課題をナビゲートし、創造的な解決策を開発するためのあなたの内なるGPS

私たち一人ひとりの中には、問題を乗り越え、創造性とパフォーマンスを発揮する新たな体験へと導いてくれる知性があります・・たとえ混沌の中にあってもです。

高速で直観的な知恵の源であるこの知性は、認知的・感情的な知性と明確な知覚を備え、育むものです。ハートマス研究所では、これをハート・インテリジェンス（ハート知性）と呼んでいます。

直観の3つの主要なタイプを発見し、人間のハートがより大きな自己とどのようにつながっているのかについての科学的データを学びます。また、ハートの直観的なガイダンスにもっと簡単にアクセスできるようにするためのテクニックを紹介します ・・本物の自分自身と人生の目的が明らかになるにつれて、より良い選択ができるようになります。

• 　直観の科学と、直観的なハートとのつながりを深めるための効果的な方法。
• 　異なる意識レベルから問題を解決し、より良い選択をする方法。
• 
  
  予測可能な、しばしば機械的な問題へのアプローチから抜け出すためのテクニック。
• 
  
  ハート、マインド、感情を一致させ、より高い潜在能力にアクセスするための方法。
• 
  フレームを瞬間的にフリーズさせる力 ・・特に変化の激しいこの時代に、最大のストレス障害を回避するための内なる休止時間を作り出します。

５ 自己規制的な感情の記憶とマインドセットを変換する

神経可塑性とは、人生を通じて絶えず変化する脳の能力のことです。潜在的な感情記憶は、私たちの知覚、感情反応、思考プロセス、行動の根底にあり、影響を与えます。つまり、私たちは不健康なパターン、無意識の偏見、判断、自分や他人に対する不正確な認識に簡単に「はまり」込んでしまうのです。

持続可能な変化を確立し、過去を乗り越えるための1つの方法は、自分の新しい規範となる新しい内部的ベースライン（基準値）を確立することです。

ベースラインの科学について、シンプルでわかりやすい方法で説明します。また、新しいコヒーランスなベースラインを確立し、感情的な記憶やマインドセットが知覚に与える制限的な影響を軽減するためのカットスルー®テクニックを紹介します。

• 　引き金となる反応を抑え、和らげ、不可能と思われていた領域を変えるための方向転換の重要性
• 　人生のあらゆる場面で、より安心感とレジリエンスを感じることができる方法
• 　細胞に蓄積されたストレスパターンをクリアにするプラクティス
• 
  
  スピリチュアルな意識のベースラインを上げる、ハートの覚醒テクニック
• 　ハイヤーセルフへのアクセスを妨げる古い考え方、態度、感情を徐々に取り除いていく方法。

６ フィールドに送り込むものが重要であることを理解する

ソーシャル＆リレーショナル・エナジェティクス

人と人との間では、常にエネルギーと情報が交換されていることが科学的に確立されています。

個人がハートコヒーランスにあるとき、ハートはよりコヒーランスな磁気信号を環境に放射し、他人をよりバランスのとれた状態に引き上げることができることを学びます。他の人（動物も含む）は、あなたのハートの磁場を感知することができます。この現象は、ボディーランゲージや他の要因とは無関係に、他人の存在や感情の状態を感じたり、感じ取ったりできることを説明しています。

個人の波動エネルギーと、それが一日の中でどのように変動するかについても説明します。

このセッションで理解できること：

• 　自分の意識と相手の意識の波動が上がるようなエネルギーフィールドを意図的に作り出す方法
• 　私たちが放射するエネルギーフィールドによって、私たちはどのように互いに影響し合っているのでしょうか。
• 　フィールドにもっと愛と思いやりを与えることの大切さを裏付ける科学
• 　波動を上げ、エネルギーフィールドを引き上げるための、すぐに使えるコヒーランステクニック「Shift and Lift™ on-the-go」

７ 地球の意識を変える

より多くの愛と思いやりでフィールドに与える日々の実践

自分にとって有益な新しい戦略を実践しようと最善を尽くしても、短期間でフェードアウトしてしまうことがあります。練習するのを忘れたり、怠けたり、"明日やろう "と決めたりするのです。このようなフェードアウトが起こるのは、私たちが、常に生産的で効果的とは限らないものの、いつものやり方をデフォルトにしがちなためです。

練習がより慣れ親しみ、自動的に行われるようになれば、新しいベースラインを確立することができます。

あなたの個人的な波動レベルと日々の実践は、あなた自身の健康と進化にとって重要なだけではない、ということです。それらは、地球の意識フィールドにも影響を与えるのです。

また、自分への思いやり、思いやりのある余裕、そして忍耐についても探求します。

• 　コミットメントが薄れてきたときに、気遣いや優しさ、思いやりを高めるための対応策を考えます。
• 　変革の鍵となるフォロースルーをいかに確立するか
• 　思いやりのある余裕、忍耐、愛を放つことの重要性を独自の視点で解説します。
• 　あなたの深いハートに踏み込んだ旅とは？