「瞑想がしたい」という声を

よく聞くようになりました

落ち着かない日常から一歩離れたところで

静寂の時をもつのは簡単ではないことかもしれません

それでも「瞑想がしたい」と願うのは

魂がそう望んでいるからなのだと思います

わたしは「瞑想指導者」ではありません

ひとりの「瞑想実践者」にすぎません

おそらく

「瞑想初心者」の皆さんの１、２歩ほど先を

ゆっくりと亀の歩みで進んでいます

３歩進んで２歩下がる道のりではありますが

歩みを止めたことはありません

いつもいつも「瞑想」とは何なのか

「呼吸」と向き合いながら迷いつつ

探求しつづけています

その過程で

様々な道草もしてきました

それも今では、すべて

必要なことだったとわかります

そして今も

寄り道、道草は続いています

きっとこれからも

続いていくのだと思います

私は、心身の不調を経験する中で

瞑想、ヨーガ、呼吸法に「救い」を求めました

個人的な感覚にはなりますが

実際に効果を感じたもの

継続しているものの中から

多くの方にお勧めしたい伝えたいと思うものを

これからも少しずつ

ご紹介していこうと思っています

今回のワークショップのメインテーマは

「ムドラ瞑想」です

わたしの「ムドラ」との出逢いは４年ほど前

ある一冊の本を手元に独学で実践し始めました

今年、ご縁があって

アメリカ在住インド人講師の入門講座を

オンラインで受講しました

以来、そこで学んだシークエンスを

朝晩の瞑想に取り入れて、毎日継続中です

時には

からだに痛みを感じた瞬間にムドラを組んで

その痛みを逃すことに成功したこともあります

そんな体験を盛り込んだ

小さなワークショップです