初回のみのお試し参加もできます。

また、途中からの参加の場合は、それまでの録画を提供します。

ハートコヒーランスの科学と実践

ハート知性にアクセスすることで

内なる平和を取り戻し、エンパワーメントとパフォーマンスを高め、個人と社会と世界の変革を創造する

ハートマス研究所認定トレーナー、森田玄です。

ハートコヒーランスを総合的に学ぶ講座を

毎週日曜日の朝（8:00~9:30am)に、7回のセッションで開催します。

この連続講座は、ハートマス研究所主任研究員である

ロリン・マクラティ博士の講座を元に、最新の情報も加え、構成されています。

日本語でこの内容を学べるのは、現時点ではここだけです。

コヒーランスをすでに実践されている方は、その深い意味を知ることで

実生活に応用し、人生を豊かにできるようになるでしょう。

あなたのさらなる成長と前進に、この講座をお役立てください。

各セッションの内容

第1週：
グローバルなコヒーランスと相互のつながり

愛はどのように私たちを結びつけるのか

このオープニングセッションでは、コヒーランスという言葉について、そしてそれが個人、社会、そしてグローバルレベルでの調和と秩序にどのように反映しているかについて学びます。

また、エネルギー的な相互のつながりについての最新の研究を紹介し、愛が非局在的な心拍リズムの同期（シンクロナイゼーション）に主要な位置を占めていることを説明します。

地球の磁場が、地球上のすべての生き物を相互につなぎ、情報を分配するメカニズムを提供しているというグローバルコヒーランスイニシアチブ（GCI）を検証し、より多くの愛と思いやりを”磁場に放射する”ことがなぜ重要なのかを説明します。

そして、地球上のストレスや対立の影響を軽減するために、コヒーランスの愛とハートのエネルギーをグローバルフィールドに送るための練習を指導します。

このセッションは、人々のつながりを深め、全体の利益のために、より調和のとれた協力関係を築くことが目的です。

内容：

・　相互のつながりの科学

・　惑星、太陽、宇宙のエネルギーが、私たちの感情、精神機能、健康、行動にどのような影響を与えているか？

・　自己意識の波動を高め、惑星の波動を変えるエネルギーフィールドを意図的に作り出す方法。

・　GCI磁力計はどのように地球の磁気リズムを測定しているのか？

・　集合意識が地球磁場にどのような影響を与えるかを測定するグローバルツリーモニタリングシステム

・ 　自分自身と地球のエネルギー場に愛を放射するためのハートコヒーランステクニック

第２週：ハートと脳をシンクロさせる

ストレスを軽減し、より良い選択をする

このセッションでは、エネルギーのセルフレギュレーション（自己調整）とインナーイーズテクニックを紹介します。

変化や 困難に直面したときに、内なる静けさ、直観力、明晰さを身につけるのに役立ちます。内なるバランスと落ち着きが高まることで、思考がよりクリアになり、個人の目的やハートの価値観とより強くつながることを実感していただけることでしょう。

心臓と脳の相互作用が、認知と感情の安定性の多くの側面にどのように影響するかを探究します。最適な精神機能と幅広い健康上の改善を可能にする、心拍リズムの明確な変化として現れる自己調整スキルを強化するためのテクノロジーを紹介します。

自己調整能力は、最適に活動するために基本的に重要であることを説明します。進行中の課題に直面したときに、自分の感情や行動を自己調整する能力が欠如していると、パフォーマンスが低下し、ストレス体験が永続化する可能性があります。

このセッションで学ぶこと：

・　 インナーイーズ・テクニック：特に困難な時期に、ストレスを上手に処理するためのその場で使える自己調整テクニック。

・　エネルギーを消耗するとき、どのようにしてよりよい選択をするかを明らかにするエクササイズ。

・　心臓の中にある脳（心臓脳）とは何か、そして最適な健康状態とパフォーマンスにおけるその驚くべき役割について。

・　心臓のコヒーランスが、精神的パフォーマンスと感情的落ち着きをもたらすメリット。

・　 心拍変動（心拍リズム）とは何か、そしてなぜそれが重要なのか。

・ 　このコースで使用する無料のグローバルコヒーランス・アプリは、私たちのハートコヒーランスをモニターするために使用します。

第３週：消耗から再生への移行

内なるバッテリーを充電し続ける

このセッションでは、「消耗から再生へのグリッド（Depletion to Renewal™ Grid）」を紹介します。これは、あなたが経験する態度や感情の底流に関する自己認識を拡大するための効果的なツールです。

さまざまな感情が、あなたの生理学、パフォーマンス、行動、振る舞いにどのような影響を及ぼすかを学びます。

感情的なストレス反応を変化させるために、日常生活で使えるコヒーランス・テクニックを指導します。

このセッションでは、以下のことを体験していただきます。

・　「消耗から再生へのグリッド」 を日常生活で活用し、自己認識を深め、ストレスを上手にコントロールする方法。

•　　消耗している感情の状態や態度をその場で変化させる自己調整テクニック ・・それによって 、より平和で、喜びと充足感に満ちた生活を送ることができます。

・　コヒーランスと落ち着きを維持するためのプラクティス。

・　ストレスの隠れた主な原因は？

第４週：直観的なハート

人生の課題をナビゲートし、創造的な解決策を開発するためのあなたの内なるGPS

私たち一人ひとりの中には、問題を乗り越え、創造性とパフォーマンスを発揮する新たな体験へと導いてくれる知性があります・・たとえ混沌の中にあっても。

高速で直観的な知恵の源であるこの知性は、認知的・感情的な知性と明確な感受性を備え、育むものです。ハートマス研究所では、これをハート・インテリジェンス（ハート知性）と呼んでいます。

このセッションでは、直観の3つの主要なタイプを紹介し、人間の心臓がより大きな自己とどのようにつながっているのかについての科学的データを学びます。また、ハートの直観的なガイダンスにもっと簡単にアクセスできるようにするためのテクニックを紹介します ・・本物の自分自身と人生の目的が明らかになるにつれて、より良い選択ができるようになります。

以下について、探求します。

• 　直観の科学と、直観的なハートとのつながりを深めるための効果的な方法。
• 　異なる意識レベルから問題を解決し、より良い選択をする方法。
• 　予測可能な、問題への機械的なアプローチから抜け出すためのテクニック。
• 　ハート、マインド、感情を一致させ、より高い潜在能力にアクセスするための方法。
• 　フレームを瞬間的にフリーズさせる力 ・・特に変化の激しいこの時代に、最大のストレス障害を回避するための内なる休止時間を作り出します。
  
  

第５週：自己規制的な感情の記憶とマインドセットを変換する

神経可塑性とは、人生を通じて絶えず変化する脳の能力のことです。潜在的な感情記憶は、私たちの知覚、感情反応、思考プロセス、行動の根底にあり、影響を与えます。つまり、私たちは不健康なパターン、無意識の偏見、判断、自分や他人に対する不正確な認識に簡単に”はまり込んで”しまうのです。

持続可能な変化を確立し、過去を乗り越えるための1つの方法は、自分の新しい規範となる新しい内面的ベースライン（基準値）を確立することです。

このセッションでは、ベースラインの科学について、シンプルでわかりやすい方法で説明します。また、新しいコヒーランスなベースラインを確立し、感情的な記憶やマインドセットが知覚に及ぼす制限的な影響を軽減するためのカットスルー®テクニックを紹介します。

このハートを開くセッションでは、以下のことが明らかになります：

• 　引き金となる反応を抑え、和らげ、不可能と思われていた領域を変えるための方向転換の重要性。
• 　人生のあらゆる場面で、より安心感とレジリエンスを感じることができる方法。
• 　細胞に蓄積されたストレスパターンをクリアにするプラクティス。
• 　スピリチュアルな意識のベースラインを上げる、ハートの覚醒テクニック。
• 　ハイヤーセルフへのアクセスを妨げる古い考え方、態度、感情を徐々に取り除いていく方法。
  
  

第６週：フィールドに送り込むものが重要であることを理解する

ソーシャル＆リレーショナル・エナジェティクス

人と人との間では、常にエネルギーと情報が交換されていることが科学的に実証されています。

このセッションでは、個人がハートコヒーランスにあるとき、ハートはよりコヒーランスな磁気信号を環境に放射し、他人をよりバランスのとれた状態に引き上げることができることを学びます。他の人（動物も含む）は、あなたのハートの磁場を感知することができます。この現象は、ボディーランゲージや他の要因とは無関係に、他人の存在や感情の状態を感じたり、感じ取ったりできることを説明しています。

このセッションでは、個人の波動エネルギーと、それが一日の中でどのように変動するかについても説明します。

このセッションで理解できること：

• 　自分の意識と相手の意識の波動が上がるようなエネルギーフィールドを意図的に作り出す方法。
• 　私たちが放射するエネルギーフィールドによって、私たちはどのように互いに影響し合っているのか。
• 　フィールドにもっと愛と思いやりを与えることの大切さを裏付ける科学。
• 　波動を上げ、エネルギーフィールドを引き上げるための、すぐに使えるコヒーランステクニック「シフトエンドリフト」。
  
  

第７週：地球の意識を変える

より多くの愛と思いやりでフィールドに与える日々の実践

自分にとって有益な新しい戦略を実践しようと最善を尽くしても、短期間でフェードアウトしてしまうことがよくあります。練習するのを忘れたり、怠けたり、"明日やろう "と決めたりするのです。このようなフェードアウトが起こるのは、私たちが常に生産的で効果的とは限らないものの、いつものやり方をデフォルトにしがちなためです。

練習がより慣れ親しみ、自動的に行われるようになれば、新しいベースラインを確立することができます。

このセッションでは、最初のセッションに戻り、あなたが今経験したことを探求していきます。つまり、あなたの個人的な波動レベルと日々の実践は、あなた自身の健康と進化にとって重要なだけではない、ということです。それらは、地球の意識フィールドにも影響を与えるのです。

また、自分への思いやり、ゆとりのある思いやり、そして忍耐についても探求します。

この最終回では、次のことを学びます：

• 　コミットメントが薄れてきたときに、気遣いや優しさ、思いやりを高めるための対応策を考えます。
• 　変革の鍵となるフォロースルーをいかに確立するか。
• 　ゆとりある思いやり、忍耐、愛を放つことの重要性を独自の視点で解説します。
• 　あなたのハートに深く踏み込んだ旅とは？