🌿美骨ピラティス ８月無料体験会

〜50代からの自分メンテナンス、始めてみませんか？〜

🗓 開催日：8月5日・12日・19日・26日（火）
⏰ 時間：朝9:30〜10:00（Zoom開催・無料）
🎁 1回でも4回でも、何度でも参加OK！

骨から整えて、美しくなる。

**「美骨ピラティス」**は、年齢とともに崩れやすい
姿勢・骨格・筋肉バランスを、無理なく整えるメソッドです。

50代からの「キレイ」と「元気」を、骨からつくる。
それが美骨ピラティスの魅力です✨

✅ こんな方におすすめ

• 姿勢が気になる、猫背を治したい

• 肩こり・腰痛をどうにかしたい

• 更年期のモヤモヤを軽くしたい

• 体型の崩れが気になってきた

• 自分の時間を大切にしたい

👩‍🏫講師紹介：

なおこ先生（静のピラティス）：
深い呼吸とともに骨盤底筋・体幹にじわっと効かせ、心と体をリラックス。

ようこ先生（動のピラティス）：
楽しくしっかり動いて、代謝アップ＆美ボディをつくるアクティブクラス。

🧘‍♀️レッスンの流れ（一例）

1. 呼吸と姿勢を整えるプレワーク

2. 骨・関節を意識したやさしいエクササイズ

3. 最後にマインドフルネスで心をスッキリ

💡参加者の声

「背筋がスッと伸びるようになり、自信もアップしました」（55歳）
「動くのが楽しくて、毎週の楽しみになっています！」（52歳）
「心も体も軽くなって、気持ちが前向きになりました」（57歳）

🏠オンライン・自宅で参加OK！

• Zoomで簡単アクセス（初めての方も安心）

• ヨガマットがあればOK。動きはやさしく、寝たままも多いです

• 少人数制で丁寧にサポート

🎁【今だけ】4回すべて無料で体験できます！
どの日を選んでも、参加自由。ぜひ気軽にお試しください🌸