私たちの體は、生命が誕生してから38億年の進化の記憶を宿しています。

呼吸・姿勢・動きには、すでに「自然に整う力」が備わっているのです。

太極禅（HA-DO TAI-CHI）は、その叡智を呼び覚ます「動く瞑想」。

身体コントロールの稽古を通して、心と體と感情をまるごと整えていきます。

なぜ「太極禅（HA-DO TAI-CHI）」なのか？

太極（太極拳）

・陰陽の理に基づく武術

・ゆったりとした調和のある動きで、体の軸やバランスを整える

・自然体で健康を引き出す

波動

・波のように一定のリズムで全身を動かす

・気（エネルギー）の巡りをスムーズにする

・相手との調和や適応力を育てる

禅

・思考やジャッジを手放し、「ただ在る」感覚を育てる

・呼吸と動きに意識を向け、心の静けさを取り戻す

・日常に穏やかな集中力と安心感を持ち帰れる

歩行禅 ― 歩くのが気持ちよくなる体験

太極禅の特徴的なワークのひとつが「歩行禅」。

これは「一歩一歩に意識を集中して歩く瞑想」です。

・右足、左足と呼吸に合わせて歩く

・一歩ごとに「心」と「意図」をのせる

・天と地の力を受け、自分（人）が柱になるイメージで歩く

ただ歩くだけで、頭の雑念が静まり、歩くことそのものが「心地よい時間」に変わります。

稽古会の特徴

・初心者でも安心：基本の動きからスタート、無理なく取り組めます

・オーダーメイドの指導：参加者の状態や目的に合わせたプログラム

・体験中心の内容：呼吸・立ち方・ペアワーク・歩行禅で「体で気づく」稽古

稽古会で得られる効果

・心身のバランスが整い、リラックスできる

・内側からエネルギーが湧き出す感覚を味わえる

・柔軟性・体力が自然にアップ

・精神的な安定と集中力が高まる

・日常に活かせる「5秒の整え習慣」を持ち帰れる

波動太極拳（HA-DO TAI-CHI）とは

当日の流れ

・オープニング（場を整えてリラックス）

・ゼロ化の呼吸・基本の立ち方

・波動太極拳の基本動作

・ペアワーク（やさしい押し合い）

・歩行禅（一歩一歩に意図をのせて歩く）

・参加者の得たい成果にそったワーク

・シェア＆クロージング

よくある質問

Q. 初めてでも大丈夫？
→ はい！基本の動きから始めるので安心です。

Q. 運動が苦手でもできますか？
→ 無理のないやさしい動きが中心。椅子での参加も可能です。

Q. 宗教や特殊な団体と関係ありますか？
→ 一切ありません。どなたでも安心して参加できます。

太極禅は「最新の健康法」ではなく、

38億年の生命が育んだ“最古にして最先端の叡智”を思い出す稽古。

今こそ、あなた自身の叡智に繋がっていきましょう！