受付は8月27日(水)20:00で終了しました。
～脳科学から知る、ぐるぐる思考を手放し脳と心を整える自己受容～
このような方におすすめ
脳（DMN）の仕組みをやさしく学び、人生を主体的に創っていきたい方／変わりたい気持ちはあるのに、何をどうすればいいか分からない方
期待できる効果
脳の仕組み（DMN）を理解して日常の過ごし方が変わる／「心地よく過ごす」ことの大切さを知り積極的に取り入れられる
💡こんなことで悩んでいませんか？
- ・気づいたら同じことを何度も考えている
- ・過去や未来ばかり気になって“今”を楽しめない
- ・自分を責める癖が抜けない
- ・人からどう見られるかがとても気になる
そして
気づいたら同じことをぐるぐる考えてしまう…
その思考グセ、実は“脳の仕組み”が影響しています。
何度も繰り返す考えや感情には、脳の「自動モード」が関わっています。
まずは、その存在と付き合い方を知ることから始めませんか？
「それはあなたの性格や努力不足のせいではなく、**DMN（デフォルトモードネットワーク）**という脳の仕組みによるものです。
DMNは、ぼんやりしている時に自動的に働き、過去や未来のぐるぐる思考（反芻思考）、ジャッジメント（自己・他者批判非難）などを繰り返す傾向があります。」
更に、DMN状態のときに消費するエネルギーは、脳全体の60～80％と言われています。
💧私も、ずーっとできませんでした…
ぐるぐる思考やジャッジをやめた方がいい。
日常を心地よく過ごすことが大切。
自愛や自己受容は必要——。
頭では分かっていても、私はなかなか変われませんでした。
それも、心理学を学び続けて重要性はわかっていたハズなのに
「○○さんだからできるんでしょ」
そうやって、できる人と自分を分けてしまう疑い。
そして、その根っこにあったのは、
私のデフォルトモード——
「どうせ私は何をやってもダメ」という諦めと自暴自棄でした。
この態度を続けることで、
たとえ何かがうまくいきかけても、
結局は「やっぱり私はダメ」という結果に戻ってしまう。
そんな現実を繰り返してきたのです。
🔍 変化のきっかけは「脳の仕組み」を知ったこと
この状態は、性格や努力不足ではなく、
DMN（デフォルトモードネットワーク）という脳の仕組みによって
引き起こされるものだと知ったとき、私の中で何かが変わりました。
さらに、医学的・脳科学的根拠を知ることで、
「これは誰にでも起きることで、誰にでも変えられる」
という確信を持つことができました。
⏰悪循環が起きるとき
「DMNが過活動な状態が続くと、脳の情報フィルターであるRASもネガティブな証拠ばかり集めてしまい、現実もますますネガティブに見えてしまいます。」
☆医学的にも、DMNの状態（在り方）が痛みの強度に影響するという研究結果があります。
🎈DMNと自己受容には相互作用がある
「DMNの過活動を和らげるには、自己受容が大切です。また、DMNの過活動が和らぐと、自己受容も深まります。
自己受容によって意識の向け方が変わり、情報を選択する機能のRASはポジティブな情報を拾いやすくなります。そして脳も休まりやすくなります。」
※自己受容とは
１．「できていない自分も、完璧でない自分も、そのまま認めて大切にすること」
📝 講座概要
講座名：その思考ぐせ、あなたの脳がつくってる？
～脳科学から知る、ぐるぐる思考を手放し脳と心を整える自己受容～
形式：オンライン（Zoom）
受講料：2,000円
定員：15名
📋講座で得られること
- ・自分の思考のクセを脳科学的に理解できる
- ・DMN・RASを整える具体的な方法がわかる
- ・日常の心地よさを増やし、自分を責めない習慣が身につく
- ・気分の回復スピードが早くなる
🔴講座内容
１．DMNの仕組みRASとの関わりを理解する（脳科学・心理学の視点）
２．自己受容で意識の向け方を変える（ワーク実践）
３．日常の心地よさを増やす習慣作り（自律神経を整える）
🔵講座内ワーク
- ・DMNセルフチェック（思考と気分の傾向を知る）
- ・意識の向け方の練習
- ・心地よさ記録ワーク
🌱 最後に
もし今、
「頭では分かっているけど変われない」
「このままずっと同じパターンを繰り返すのかな」
と感じているなら、
それはあなたが弱いからでも、意志が足りないからでもありません。
脳の仕組みを知り、
その働きとやさしく付き合えるようになれば、
思考も気分も、少しずつほぐれていきます。
あなたがあなたらしく、
安心して日常を過ごせるようになるための
きっかけになれば嬉しいです。
一緒に、自分を幸せにするやさしい一歩を踏み出しましょう。
HITキャラクトロジー心理学協会 認定SASトレーナー１ 認定ベーシックグランドマスター 認定HITヒーラー 認定HITメディカルヒーラー 認定子育てマスター 認定SASプラクティショナー 認定ベーシックマスター 認定恋愛マスター 認定バウンダリーマスター
メディカルヒーラー/看護師 /公認心理師
柴田 真奈美
本当の自分に気づき、本来の輝きで生きていく人へ講座・セッションを提供しています。
・公認心理師
・HITキャラクトロジー®心理学協会 認定メディカルヒーラー
・プロセスグループ ファシリテーター
・SASレベル1トレーナー（HITキャラクトロジー®心理学協会）
・SASプラクティショナー（HITキャラクトロジー®心理学協会）
・ベーシック/子育て/恋愛 マスター講師（HITキャラクトロジー®心理学協会）
・日本実務能力協会認定コーチ
柴田真奈美（しばた まなみ）
メディカルヒーラー／看護師／公認心理師
「自分を愛して、自分を育み、望む未来を創造する」
ー心と身体、そして本当の自分を繋ぐ ヒーリング＆カウンセリングー
☆現在の活動
看護師・公認心理師としての臨床経験と、心理学・ヒーリングの知識と体験を融合した
「メディカルヒーリングセッション」を中心に、カウンセリングセッションや心理学講座・プロセスグループワークを行っています。
☆特性は“繋げること”。
心と身体、人と人、夢と現実、そして「本当の自分」と再び出会うプロセスを、丁寧に寄り添いながらサポートしています。
☆サポートしている方
・自分のことを後回しにして生きてきた方
・人間関係や環境の中で「自分がわからない」と感じている方
・過去の傷や思い込みを手放し、自分らしく生きていきたい方
・「いつからだって変われる」をモットーに、人生を取り戻していくお手伝いをしています。
☆経歴・資格
・看護師（約30年の経験／整形外科・人工透析・内科・心療内科など）
・公認心理師
・HITキャラクトロジー®心理学協会 認定メディカルヒーラー
・プロセスグループ ファシリテーター
・SASプラクティショナー／トレーナー（レベル1・2）
・HITキャラクトロジー®心理学協会マスター講師（ベーシック／子育て／恋愛／バウンダリー）
・日本実務能力協会認定コーチ
☆この道を歩むようになった背景
離婚・子育て・うつによる引きこもり…
30代後半、自分を見失い、生きることすら苦しい時期を経験しました。
そこから「本当の自分と出会い直す旅」が始まりました。
看護師として多くの人生に触れ、自分自身と丁寧に向き合う中で、
「自分を愛すること」「自分を育むこと」の大切さに出会い、今も日々実践中です。
☆セッション・講座の特徴
安心感のある空間で、話すことでホッとできる。
表面的な問題だけでなく、その奥にある “ほんとうの想い” に寄り添いながら、
無理なく、ご自身のペースでの変化を促していきます。
☆ちょっとした私について
部屋で、ひとりでボーッとしている時間
自然の中やカフェで、読書や思いついたことを書いている時間
家族や友人との何気ない会話の時間
そのどれもが私にとって大切だなぁ～と、思えるようになりました。
「おもしろい人」と言われることが多いです。
「話すのが苦手」と感じている方でも、安心して受けていただけるような関わりを心がけています。
☆メッセージ
もし今、「変わりたい」「何かを始めたい」と心のどこかで感じているなら、
それはもう十分なスタートです。
あとは、自分を信じて一歩ずつ進むだけ。
その一歩を、一緒に歩けたら嬉しいです。
お会いできることを、心から楽しみにしています。
開催要項
| 開催日時 |
2025年8月27日(水)
開場 20:55
開始 21:00 終了 22:30 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
参加費
2,000 円
|
| キャンセルポリシー |
ご入金後のキャンセルは、返金致しかねます。 |
| お支払方法 |
銀行振込 |
| 定員 |
15 名 【残 3 席】 |
| 申込受付期間 |
2025/8/15(金) 00:00 ～ 2025/8/27(水) 20:00まで |
| 主催者 |
柴田 真奈美 |
| お問い合わせ先 | 柴田 真奈美 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | manana.888.shiba@reservestock.jp |
