ダイエットシェア会を開催します♪

3人目の妊娠で、42歳の出産で、20キロ太った私が

産後太りを解消するべく

5月からスタートした、

意識を変えて身体を変えるアプローチ。

当初、このダイエットは

当初は「妄想ダイエット」というタイトルで

妄想を使って意識を変えて

ダイエットしていく！

というコンセプトでしたが

終わってみると、

「なりたい自分を先取りしてそのつもりで生活すると、

　自然と、食生活もメンタルも整えっていく」

もう、そう！（そんな私）というアプローチでした。

10月1日現在、取り組み期間５ヶ月で8.5キロ痩せました。

しかも、バストサイズは３サイズアップ。

4月に産後2ヶ月で沖縄に飛んだ時の写真。
↓

アフター

ダイエットで痩せるだけではなく

痩せた私が叶えている未来を見て

夢まで叶えてゆくダイエットをやってみませんか？

対象

• ダイエットを繰り返して挫折してしまう人

• 「痩せなきゃ」と思いながら、心がしんどい人

• 自分の理想像を思い描くのは得意だけど、現実に落とし込めない人

• 楽しく自分を変えていきたい人

ゴール

「痩せること＝理想の自分になること」から、
「すでに理想の自分で生きている」と視点を変えることで、
自然と身体・行動・習慣が変化していく感覚を掴む。

当日の流れ（60分）

① オープニング（10分）

• 主催者あいさつ

• 「妄想ダイエット」のコンセプト紹介

• 「痩せるため」ではなく「もう、そう」になるダイエットとは？

② 体験のシェア（15分）

• 実際に「もう、そう」を意識して生活してみた人たちの変化例
  　（例：食べ方が自然に整った／洋服選びが変わった／心が軽くなった／人間関係に自信が出た）

• 参加者からのショートシェア（チャット or 発言）

③ ワーク（20分）

• 【妄想ワーク】理想の自分像を言葉にしてみる

• 【“もう、そう”ワーク】今の生活の中で「理想の自分だったらどうする？」と置き換える練習

• ジャーナリング形式でアウトプット → ペアor全体での簡単シェア

④ クロージング（15分）

• 今日の気づきまとめ

• 継続プログラム（3ヶ月コース）への案内
  　「今日の体験を日常化するためには継続の仕組みが必要」

初期の意識設定から、
途中の挫折しそうな時
停滞期を乗り越えた更なる「もう、そう」について

すべてシェアしたいと思います✨

アーカイブもありますので、お気軽にご参加ください♪