このような方におすすめ
2025年の疲れを取りたい方
期待できる効果
スッキリと2026年を迎えられる
【年忘れストレッチ大会】
〜1年の疲れをゆるやかに手放す夜〜
12月31日（火）21:00〜22:00／Zoom開催
指導：カヨりん（理学療法士・鍼灸師）
1年の終わり。
知らないうちに体も心もがんばってくれていたはずです。
そんな大晦日の夜に、カヨりんと一緒に、
ゆっくりと体をほぐし、呼吸を整えながら、
新しい年をすっと迎えるための『リセット時間』をつくりませんか？
◆今回の内容
● 全身セルフケア（カヨりん指導）
肩・首・背中・脚など、1年間の疲れがたまりやすいところを中心に、
やさしい手当てでゆるめていきます。
カヨりんの経験を生かした「効きすぎない・無理しない」ケアなので安心です。
● リラックス呼吸法
少し浅くなりがちな年末の呼吸をゆっくり整え、
気持ちの緊張をふわっとほどくように練習します。
● サウンドリトリート
姿勢を整え、体の内側を感じる時間。
● 内臓強化のやさしいアプローチ
年末は食事や生活リズムも乱れがち。
やさしく整えましょう。
◆こんな方におすすめです
＊今年の疲れを年内のうちにすっきり手放したい
＊頭も体もパンパンで、ひと息つきたい
＊呼吸が浅い・体がこわばる感覚がある
＊ゆるやかなリラックス時間を自宅で過ごしたい
＊新しい年を軽やかに迎えたい
◆ご用意いただくもの
動きやすい服装
タオル1枚
水分
横になれるスペース（あると快適です）
◆安心してご参加いただくために
痛みのある動きや無理な姿勢は行わないでください。
既往症のある方、妊娠中の方はご自身の体調を最優先に。必要に応じて主治医にご確認ください。
カメラオフ参加OK。休みながら参加していただいて大丈夫です。
◆開催概要
日時：12月31日（火）21:00〜22:00
場所：Zoom（お申込みの方へURLをお送りします）
講師：カヨりん（理学療法士・鍼灸師）
参加費：無料
◆おわりに
1年間がんばったご自身を、そっといたわる時間。
年末の静けさの中で、心も体もやさしく整えてみませんか。
ご参加を心よりお待ちしています。
あなたの時間を増やす！裏方サポーター
芳賀 君代
自由にのびのび自分らしさで生きている 輝く人を増やします！
ヘルスマネジメントセラピスト
神田 佳代
あなたの知らない痛みまで取り除き、本来の身体の動きを取り戻すことで、日常をチョー楽しいと笑顔で有意義な時間を過ごす人を増やすこと。
開催要項
| 開催日時 |
2025年12月31日(水)
開始 21:00
終了 22:00 |
|---|---|
| 場所 |
Zoom開催 Zoom |
| 参加費 |
無料 |
| 定員 |
15 名 |
| 申込受付期間 |
2025/11/14(金) 00:00 ～ 2025/12/31(水) 00:00まで |
| 主催者 |
神田 佳代 |
| お問い合わせ先 | 神田 佳代 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | kayo_tica@reservestock.jp |