寝なきゃいけない…ってことは、わかってる

でも…実際には

なかなか寝つけなかったり

途中で何度も目が覚めたり

寝たはずなのに

朝まで、だるさが残っていたりするし

ついつい、スマホを見続けて

夜更かししてしまう日もあったりして

気づけば

「今日もまた同じ…」が続いてしまう

眠りをよくする方法は

たくさん紹介されているけれど

どれが本当に効くんだろう？

何が私に合っているんだろう？

お金も時間もムダにしたくないから

必要なことを「ちゃんと知りたい」あなたへ…

本当に、必要なのは

ただ気持ちよく眠ること＝快眠ではなく

眠れない原因を理解し、本来の眠りに戻す「改眠」です

第一歩におススメ　“改眠ストレッチ”

本来、誰でも

必要なタイミングで

身体から自然に「眠りのサイン」があらわれます

現代は、様々な理由で

「眠りのサイン」がキャッチしにくい

ライフスタイルであることが、問題だったりします

サインをキャッチするのに

改眠ストレッチは、とても有効な方法

緊張やストレスをゆっくり緩めて

本来の眠りのスイッチを入れる時間

一日の終わりに

自分のココロも身体も整えることで

自然にあなただけのリズムがやってきます

でも…

難しいことや

手間がかかることは、続きませんよね

今回、一緒にやっていくのは
座ったままでできる簡単なストレッチ

目的は「気持ちよさ」ではなく

眠りを妨げるものを取り除き

眠りの質そのものを改善すること

スリープコーチのなかとさんが

サロンで実際に指導されている改眠ストレッチを

ひとつひとつ教えてくださる特別な企画です

なぜ、この動きが必要なのか…も

やさしく丁寧に解説していただけるので

翌日から、自分で

その理由を意識しながら続けていくことが出来ます

「快眠」ではなく「改眠」へ…

良い眠りのために必要なのは

何かを「たす」ことではなく

あなたの身体に本来備わっている

眠りのスイッチを取り戻すことです

睡眠は、ただの「休息」ではありません

心の安定や

コミュニケーション能力、思考力など

人としての“土台”を整えるのが「睡眠」なのです