【今年初⭐︎ストレッチ大会】

お正月が終わり、
日常は戻ったはずなのに

体がだるい
肩や首、腰が重い
呼吸が浅い
無意識に力が入っている

そんな感覚はありませんか。

それは、
寒さや正月疲れが
体に残っているサインかもしれません。

このストレッチ大会は、
1月の体をやさしく整え直すための時間です。

無理に伸ばさない
がんばらせない
心地よいところで止める

理学療法士・鍼灸師のカヨりんが、
体の仕組みを踏まえながら、
今の季節に合った
安心できるセルフケアをお伝えします。

内容

・寝たまま、座ったままでできる
　やさしい全身ストレッチ
・呼吸を整えるリラックスワーク
・内側からほっとゆるむアプローチ

こんな方におすすめです

・正月の疲れが抜けきらない
・寒さで体がこわばっている
・最近、呼吸が浅いと感じる
・運動は苦手だけど整えたい
・安心して参加できる時間がほしい

安心してご参加いただくために

・カメラオフ参加OK
・途中休憩OK
・できる範囲でのご参加で大丈夫です
・体調を最優先にしてください

開催概要

ストレッチ大会（1月開催）

日時
1月31日（土）
21:00〜22:00

開催方法
Zoom

講師
カヨりん
理学療法士・鍼灸師

参加費
無料

ご用意いただくもの

・動きやすい服装
・タオル
・水分
・横になれるスペース（あれば快適です）

おわりに

新しい年は始まっていますが、
体はまだ追いついていない時期です。

ここで一度リセットして、
今年の体を
穏やかにスタートさせてみませんか。

ご参加をお待ちしています。

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