「身体を動かしてあげれば、自ずから癒しは始まる」
5Rhythms（5リズム）の創始者ガブリエル・ロスの言葉です。

5リズムは、振り付けのない「動く瞑想」です。
上手い下手、正しい間違いはありません。

形を追い求めるのではなく、
今この瞬間の自分の身体がどう感じ、
どう動きたがっているか。

身体の声に耳を傾け、委ねていく練習です。

今回は、岐阜県恵那市岩村町の「ひふみ学園」を会場に、
5リズムが初めての方や、
「興味はあるけれど、いきなり踊るのは少し勇気がいる」
という方のための特別な3時間プログラムを開催します。

講義で5リズムの哲学に触れ、
実際に身体を動かし、
温かいお茶を囲んで対話の時間を持ちます。

身体があれば、誰もがダンサーです。

岩村城下町の静かな空気の中で、
新しい扉を開きに来てください。

【日時】
3月7日（土） 10:00 〜 13:00 （受付開始：9:45〜）

【会場】
ひふみ学園
住所：岐阜県恵那市岩村町218
HP：https://123-school.co.jp/

【プログラム】
5リズムとは？（講義）
5つのリズム（Flowing / Staccato / Chaos / Lyrical / Stillness）が持つ意味や、日常にどう活かせるのか。講師のMasayoさんが自身の体験（脳出血からの回復と5リズムとの出会い）を交えながらお伝えします。

5リズム（実践）
音楽の波（ウェーブ）に乗り、実際に身体を動かしていきます。激しく踊る必要はありません。今の自分の体調やペースに合わせ、内側から湧き出る動きを楽しみましょう。

お茶対話会（シェアリング）
体験のあとの静かな余韻の中で、お茶を飲みながら気づきを分かち合います。言葉にすることで、体験がより深く身体に馴染んでいきます。

【参加費】
4,000円

【対象】
14歳以上。ダンスの経験、運動神経、年齢は一切問いません。 「今の身体でできる動き」を大切にしたい方、どなたでも歓迎します。

【持ち物】
動きやすい服装（着替え）
水分補給のための飲み物
裸足、またはダンス専用シューズ（会場は床ですので、裸足がおすすめです）

【講師プロフィール】
-----------------------------------------
◆講師紹介
-----------------------------------------
Masayo Benoist
アメリカ西海岸エサレン研究所で生まれた心理学に裏付けされたムーブメント、動く（踊る）瞑想「５リズム」の日本人で３人の講師の一人です。（5RG, 5Rhythms TAメンバー）また、ウエイブ（身体）とハートビート（感情）両レベルを教えられる資格を持つのは日本人では現在Masayo一人。
左半身不随だった体で2000年に渡米。ヨガ、各種瞑想、各種エネルギーワークを経て、2009年、通訳としてエサレンにて5リズムに出会い強烈なエゴの洗礼と共に心と体は繋がっている事を実感。それ以来5リズムは生きて行く上での大きな指針となり、思考ではなく人生を実践するための骨格となる。病気により体が宇宙である事を体感した私だからこそ、誰もが持つ本当の可能性のすごさを知っている。
こんな私だからこそのアプローチで、皆様の応援が出来たらと思っています。
・公式サイト：https://www.masayo5r.com/
・masayoさんと踊るオンライン５リズム　https://www.masayo5r.com/online5r

--------------------------------------
◆5RHYTHMS®　５リズムとは
--------------------------------------
５リズムは70年代にガブリエル・ロスによって作られました。それ以来、世界的な現象となりこのオリジナルプラクティスから他の多くのダンスの様式が生まれました。５リズムはガイド付きの誰にでもできる動きのプラクティスです。それは創造性、繋がり、帰属意識を刺激します。忙しいマインドを鎮めることに重点を置き、身体を動かし、瞑想するダイナミックな方法です。エンドルフィンを放出し、神経系を安定させます。教師は、実践における高いレベルの体現性、空間のホールド、誠実さを確保するために厳しいトレーニングを受けています。
「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」事を根本とした、哲学であり、アートの表現であり、ダイナッミクな動く瞑想とも言われているメソッドです。動く事が、薬になり、人生の比喩としてもとらえられ、文化や国、年齢を超え、「問題点をダンスというアートに」「ダンスというアートを気づきに」「気づきを行動に」シフトさせ、自ら変容していくための練習として世界中、何十、何百の場所で練習されています。
５リズムについての詳しい情報は下記リンクをご覧ください。
・５リズム本部のHP
https://www.5rhythms.com/
・日本語の情報サイト
http://5rjp.com/