二十四節気ヨガ　　
『啓蟄』　　
〜冬に溜め込んだものを手放す、
やさしいデトックスヨガ〜

暦の上では、
土の中で冬眠していた虫たちが春の陽気に誘われて動き出す
「啓蟄（けいちつ）」。

自然界が目覚めるこの頃、
私たちの体もまた
“溜め込む冬” から “排出する春” へと切り替わります。

冬の間に溜まった

・老廃物
・余分な水分
・冷え
・緊張
・感情の滞り

それらを外へ出していく、
一年でいちばん大切なデトックのスタイミング。

このクラスでは、
経絡（気の通り道）と呼吸を意識しながら、
ねじる・ゆるめる・伸ばす動きで
要らないものをすっきりとデトックスします。

こんなお悩みありませんか？

☑ 気がつけば一日中座りっぱなしで、体が固まっている
☑ 姿勢の崩れや呼吸の浅さを感じる
☑ 運動不足だけど、何から始めたらいいか分からない
☑ 「なんとなく体が重い」「むくみやすい」「冬の間に太りやすくなった」
☑ 春になると、理由もなくイライラしたり気分が落ち込んだりする

動くことが、悩みを手放す一歩になります。
自然界とともに、ゆっくり動き出しましょう🌿

このクラスで得られること

☆巡りを促し、不要なものを排出
経絡を刺激することで、血液・リンパ・気の流れが整い
体の中に溜まっていたものが外へ出やすくなります。

☆ 春に弱りやすい「肝」を整え、感情もデトックス
イライラ・モヤモヤをため込まず、
気持ちまでスッと軽く。

☆ むくみ・重だるさから解放される
終わった後は「体が軽い」「すっきり」

そんな変化を感じやすい内容です。

☆ 冬モードの体をリセットし、春仕様へ
軽やかに動ける体に整えていきます。

啓蟄は、
「デットクス（排毒）」がテーマ。

ヨガと嗅覚反応分析で
春に向かって一緒に動き出しましょう🌸

メッセージ

二十四節気ヨガは、
その時々の季節に合わせてテーマが変わります。

デトックスの時期もあれば、
巡りを高める時期、
休ませる時期、
エネルギーを養う時期も。

自然の流れと同じように、
私たちの体にも「今、必要なケア」があります。

啓蟄は、溜め込んだものを手放し、
軽やかに動き出すためのタイミング。

まずはこの啓蟄のヨガで、
整えていきましょう🌿

参加者の声

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