＼看護師が届ける／

＼大切なひとの健康を守る／　オンライン【麹調味料】料理教室　～家族の年齢・体調を整理するワーク付き～

幼児期のお子さんから高齢者まで
大切な家族の命を、
毎日のごはんで守りたいあなたへ。

まず最初に、
ご家族の年齢や体調を整理する
「家族の体調・年齢マップワーク」を行います。

料理が苦手でも、
“誰のためのごはんか”が見えることで、
迷わず続けられるようになります💛

私は、看護師です

病院で。
訪問の現場で。

たくさんの人生と、
たくさんの「もしも」を見てきました。

「もっと早く気づいていれば」
「普段の生活が違っていたら」

そう思わずにはいられない場面に、
何度も立ち会ってきました。

だからこそ、今、強く思います。

病気になってからできることより、
病気になる前にできることの方が、
ずっと多い。

健康を守ることは、命を守ること

命を守ることは、人生を守ること

看護師として確信していることがあります。

それは、
毎日の「食べるもの」が、体の土台をつくっているということ。

特別な治療や薬よりも前に、
誰にでも、今日からできること。

それが、
ごはんです。

でも、こんな声をたくさん聞いてきました

• 体にいいことをしたいけど、続かない

• 料理が苦手で、自信がない

• 家族のために頑張りたいけど、しんどい

• 正解が多すぎて、何を信じたらいいかわからない

看護師として。
家族を支える一人として。

その気持ちが、痛いほどわかります。

だから「麹」を伝えています

麹は、
がんばらなくても、
あなたの代わりに働いてくれる存在。

✔ 消化を助けてくれる
✔ 体に負担をかけにくい
✔ 味を自然に整えてくれる

幼児期の未熟な体にも、
年齢を重ねた体にも、
やさしく寄り添ってくれる食べものです。

第1回で一緒に作るもの

家族の健康を支える「基本の3本柱」

【麹調味料】

• お肉・お魚がやわらかくなる

• 下味・漬け込みに万能

• 家族みんなに使いやすい

• 砂糖の代わりになるやさしい甘さ

• 体に負担をかけにくい

• おかず・ドレッシングにも使える

• これ1本で味が決まる

• 炒め物・丼・作り置きに便利

• 忙しい日の味つけ

作り方は、とてもシンプル

• 切らない

• 火を使わない

料理が苦手な方でも
「これならできる」と思える内容です。

この教室は、料理教室ではありません

料理上手になるための場所でも、
レシピを増やす場所でもありません。

これは、
家族を守り続ける人のための時間。

自分を責めない。
無理をしない。
でも、命を大切にする。

そのための、
最初の一歩がこの第1回です。

第1回で手に入るもの

• 麹調味料を「自分で作れた」という安心感

• 体にやさしい選択ができる自信

• 家族の健康を守るための土台

• 「私、ちゃんと始められた」という実感

派手な変化ではありません。
でも、人生を支える一歩です。

最後に

完璧じゃなくていい。
毎日できなくてもいい。

でも、
知っているか、知らないかで
未来は確実に変わります。

看護師として、
そして同じように
大切な人を想う一人として。

まずは、
一緒に「仕込むところ」から始めませんか？