自分の中の小さな声に耳を澄ます

【多光源研究 1ヶ月コミュニティ】

「一等星」を手放し、あなたの中の「多光源」を見つける1ヶ月 〜新しい自由と出会う、心の暗順応コミュニティ〜

「これをやれば褒められる」
「役に立つ人でいなきゃ」

そんな、分かりやすくて強い光（一等星）を放つことに
少し疲れていませんか？

このコミュニティは
効率や成果といった大きな声にかき消されてしまいがちな、
あなたの中の「小さな声（五等星や六等星）」に耳を澄まし
自分だけの新しい自由を見つけるための1ヶ月間の研究室です。

◆ 1ヶ月でやっていくこと（多光源研究の４ステップ）

暗闇に目を慣らす（心の暗順応）：明るすぎる場所から距離を置き、余白を作ります。
弱光観測（記録）：普段ならスルーしてしまう小さな心の動きを観測します。
光源分離（名付け）：見つけた小さな声に、あなただけのオリジナルの名前をつけます。
多光源翻訳（意味付け）：名付けた「私」たちの意味を翻訳し、複数の光で輝く自分を育てます。

◆ 参加コース・料金のご案内

ご自身のライフスタイルや、希望する深さに合わせて3つのコースをご用意しました。

【ベーシックコース】 5,500円（税込）
- 内容： 1日5分の音声配信＋チャットグループへの参加
- こんな方へ： 自分のペースで無理なく、日々の気づきを深めたい方に。
  毎日の音声が「立ち止まる」ためのリマインダーになります。
【ウィークリーZOOMコース】 11,000円（税込）
- 内容： ベーシックコースの内容＋ 毎週土曜朝の振り返りZOOM
- こんな方へ： 週末の朝、みんなで顔を合わせて1週間の「小さな声」をシェアし合いたい方に。
  他の方の気づきを聞くことで、一気に視界が開けます。（アーカイブが残ります）
【個別セッション付きプレミアムコース】 22,000円（税込）
- 内容： ウィークリーZOOMコースの内容＋ 中里との個別セッション（1回）
- こんな方へ： 1ヶ月の締めくくりや途中で、自分だけの「多光源」を
  中里と一緒にじっくり翻訳・言語化したい方に。

＞＞新しい自由を見つける！お申し込みはこちら＜＜

※募集締め切り：2月28日（土）23:59まで ※コミュニティ期間：3月1日〜3月31日

一瞬の輝きで心が動いても、一人だとすぐにいつもの忙しさに飲み込まれてしまいます。
だからこそ、一緒に立ち止まり、声を聴いて、
自分の「意識のセンターメンバー」を入れ替える時間を持ちませんか？

この暗がりに目を慣らした先には、
大切な人（家族やパートナー）と新しい価値観で協力し合える
今までとは違う「自由」が待っているはずです。

あなたの中の「小さな光」たちと出会えるのを、心から楽しみにしています！

もし今、

このままでいいのか少し不安
本当は別の可能性がある気がする

でも何を変えればいいかわからない

そんな感覚があるなら、この1ヶ月をあなたの小さな声を聞く時間にしましょう。

30日分の音声カリキュラム（仮）

30日間音声カリキュラム目次

WEEK 1｜暗闇に目を慣らす（Day 1〜7）

Day 1 「役に立たなくていい」から始めてみる話
Day 2 私がキラキラ発信に疲れた日のこと
Day 3 立ち止まることが、なぜこんなに怖いのか
Day 4 忙しさは、小さな声のいちばんの天敵です
Day 5 「余白」って、作るものじゃなくて、許すもの
Day 6 今日のワーク：「なんとなく嫌だったこと」を1個だけ書く
Day 7 1週間、お疲れ様でした。あなたは今、暗がりに立っています

WEEK 2｜弱光観測（Day 8〜14）

Day 8 「好き」じゃなくて「なんか気になる」を拾う
Day 9 娘の誕生日に、私が感じた小さなざわめきの話
Day 10 効率重視モードがONのとき、何が見えなくなってる？
Day 11 「これ言っていいのかな」って思ったこと、それです
Day 12 今日のワーク：昨日の「ほんの少し嬉しかった瞬間」を探す
Day 13 ため息にも、ちゃんと理由がある
Day 14 観測2週目。あなたの五等星、少し見えてきましたか？

WEEK 3｜光源分離・名付け（Day 15〜21）

Day 15 「お母さん」でも「仕事人」でもない、もう一人の私
Day 16 名前をつけるって、存在を認めるってこと
Day 17 私の中にいる「いのちを育てる私」に気づいた日
Day 18 脳内センターメンバー、何人いますか？
Day 19 今日のワーク：あなたの中の「私」に、名前をつけてみる
Day 20 「こんな自分がいたんだ」って、ちょっと笑えてきたりしませんか
Day 21 3週間で見えてきた、あなたの「多光源」の輪郭

WEEK 4｜多光源翻訳・意味付け（Day 22〜30）

Day 22 この声は、私の人生で何をしたかったんだろう
Day 23 一等星を「やめる」んじゃなくて、「一個にしない」という話
Day 24 夫と競争をやめた日のこと（実話です）
Day 25 「役に立たない私」が、実は土台を作っていた
Day 26 今日のワーク：あなたの「多光源マップ」を描いてみる
Day 27 誰かに認めさせるための物差しを、そっと置いてみる
Day 28 新しい自由って、こういう感じかもしれない
Day 29 一緒に歩いてきた30日間、ありがとうございました
Day 30 あなたの中の光は、ちゃんとそこにありました

わらしべ商人の読書術インストラクターズわらしべ読書インストラクター

中里桃子

コミュニティを通して、人々に居場所をつくり、それぞれが一隅を照らす社会を。

日本で唯一のオンラインサロン運営を専門としている株式会社女子マネ代表取締役。
『オンラインサロン超活用術』（PHP研究所）出版し、以降、コミュニティや働き方について複数出版。著書：『オンラインサロンのつくりかた』（技術評論社）　『好きな事で毎月むりなく10万円かせぐ方法』（かんき出版）『自分の居場所をつくる　コミュニティ・ワーカー』（能率協会）等。
1982年生まれ。広告・イベント会社勤務を経て独立。2013年に立ち上げた読書会では、主催を初めて半年で毎月100名を超えるイベントに成長させる。累計50件以上のコミュニティ立ち上げに関わり、コミュニティマネージャーとして活動中。累計3000名の法人・個人に教えている。

事業理念は「ひとは誰でも輝ける居場所がある」を掲げ、大人が働き甲斐・やり甲斐を感じられるよう、安心安全と挑戦・繋がりを感じられる場づくりをする支援。小学校でいじめにあって以来30数年、「居場所」を研究テーマとして、コミュニティの端っこで、中心になる人、フォロワーになる人、はじかれた人のふるまいや気持ちを観察しました。読書コミュニティを主催し、権力やお金の力にたよらないチームづくりで、毎月100名を2年間集め続けて、コミュニティ運営のノウハウを構築。その経験を評価いただき、創業間もないが5冊を出版し、コミュニティづくりの専門家として認知される。副業時代はフルタイム会社員だったので、1日3時間しか時間をつかえず、副業メンバー十数人でプロジェクトを運営してきました。

開催要項

開催日時	2026年3月 1日(日) ～　3月31日(火) 開始　21:00 終了　2026/3/31 12:00
場所
参加費	音声配信メンバー・参加費 5,500 円毎週土曜朝の振り返り付き・参加費 11,000 円個別セッション付き・参加費 22,000 円
お支払方法
定員	音声配信メンバー・参加費　20 名毎週土曜朝の振り返り付き・参加費　10 名個別セッション付き・参加費　5 名
申込受付期間	2026/2/25(水) 00:00 　～　2026/3/14(土) 00:00まで
主催者	中里桃子
お問い合わせ先	中里桃子
お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレス	nakazato@reservestock.jp

あなたの小さな声・弱い輝きをみつけて育てる場所

このような方におすすめ

期待できる効果

自分の中の小さな声に耳を澄ます

【多光源研究 1ヶ月コミュニティ】

◆ 1ヶ月でやっていくこと（多光源研究の４ステップ）

◆ 参加コース・料金のご案内

開催要項