〜軽やかなわたしでスタートする〜
🌸スプリング瞑想会🌸

環境が変わっても、自分軸でいられるための内観時間

こんなお悩みはありませんか？

・新しい環境や人間関係に、少し緊張している
・なんとなく気疲れしやすい
・頭の中でずっと考えごとをしてしまう
・周りに合わせすぎて、自分の気持ちがわからなくなる
・新年度、新生活の流れにうまく乗れていない気がする
・気持ちを切り替えたいのに、うまくリセットできない
・がんばりたい気持ちはあるけれど、少し疲れている
・もっと軽やかに、自然体で過ごしたい

ひとつでも当てはまる方に、ぴったりの時間です。

この瞑想会で大切にしていること

この瞑想会では、
「変わらなきゃ」と自分を追い込むのではなく、
まずは整えることを大切にしています。

外側をなんとかしようとする前に、
自分の内側にある感覚や静けさに気づいていくこと。

思考を少しゆるめて、
“今のわたし”をそのまま感じること。

そこから、自然に呼吸が深くなり、
心がほどけ、
軽やかなエネルギーが戻ってきます。

何かを無理に手放す必要も、
うまく瞑想しようとがんばる必要もありません。

ただ安心して、
自分のための時間を過ごしていただけたら大丈夫です。

このような方におすすめです

・4月から新しい環境に入った方
・仕事や家庭の変化に気持ちが追いついていない方
・気づくといつも頭がフル回転している方
・周りの空気を敏感に感じやすい方
・自分軸を整えたい方
・瞑想に興味はあるけれど、ひとりではなかなかできない方
・忙しい毎日の中で、自分を整える時間を持ちたい方
・軽やかな気持ちで春をスタートしたい方

この瞑想会で得られること

・呼吸が深まり、心と身体の緊張がゆるむ
・考えすぎていた頭の中が静かになる
・「こうしなきゃ」から少し離れて、自分の感覚に戻れる
・新しい環境の中でも、自分のペースを大切にしやすくなる
・外側に振り回されにくい、内側の安定感が育つ
・心が整うことで、自然と行動や選択も軽やかになる
・新しい季節を、自分らしく始める土台ができる

初めての方へ

瞑想が初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。

「無になれない」
「うまくできるかわからない」
「じっと座っていられるか不安」

そんな方でも大丈夫です。

瞑想は、上手にやるものではなく、
今の自分に気づいていく時間。

この会では、がんばらなくても自然に入っていけるよう、
やさしくガイドしながら進めていきます。

安心できる場の中で、
ご自身のペースでご参加いただけます。

参加費

無料