受付は2017年6月19日(月)09:45で終了しました。
このような方におすすめ
日ごろの運動不足・ストレス発散のために体を動かして 汗を流したいママ。たまには自分のためにも楽しむ時間がほしいママ
期待できる効果
ストレッチで日頃の凝り固まった筋肉をほぐしてから少しアップテンポな曲を使って 大きく動いて心も身体もリフレッシュ
身体を動かしたくて
うずうずしてるママ集まれ〜
ダンスエクササイズトレーナー・八重樫華代先生によるダンスエクササイズクラスです。
日頃の運動不足解消
育児疲れ、ストレス発散
ココロとカラダは連動しています。
大きく動き汗を流すことで、一気にリフレッシュ！！
ひとりではなかなかできないダンスエクササイズをみんなで一緒に楽しむことで
孤独になりがちな育児疲れからも解放されますよ。
レッスン内容（60分）デトックスストレッチ（20分）
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します
ママのための体幹ストレッチ（10分）
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします
アイソレーション、ママエクステップ（15分）
妊娠中に落ちてしまった筋力を取り戻すため、いつも使っていない身体の箇所を使って、
温め、ほぐしながら大きく動いていきます
みんな笑顔のダンスエクササイズ（15分）
テーマ別に効く、動きを取り入れた、誰にでも簡単にできるダンスエクササイズで、
ココロもカラダも一気に元気にしちゃいます！
ポイント
エクササイズを効率良く、より安全に行うために、ストレッチの時間も重視しています。
ダンスエクササイズと言っても、誰にでも簡単にできるエクササイズなので安心！！
主宰
八重樫華代
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい！そんな思いで活動を続けています。
板橋区マム・スマイル(MamSmile)
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
開催要項
| 開催日時 |
2017年6月19日(月)
開場 9:45
開始 10:00 終了 12:00 |
|---|---|
| 場所 |
蓮根地域センター 第一和室 都営三田線 蓮根駅 徒歩5分 東京都 板橋区坂下2丁目18番1号 |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
2000円 |
| 定員 |
12 名 |
| 申込受付期間 |
2017/5/ 8(月) 14:00 ～ 2017/6/19(月) 09:45まで |
| 主催者 |
板橋区マムスマイル(MamSmile) |
| お問い合わせ先 | 八重樫華代 |
| お問い合わせ先電話番号 | 08035954785 |
| お問い合わせ先メールアドレス | happyperfume0220@gmail.com |
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