受付は2017年11月 8日(水)09:45で終了しました。
このような方におすすめ
産後の身体をケアしたいママ、子育て中しっかりストレッチする時間が作れないママ
期待できる効果
正しいストレッチを学びながら、日頃の凝り固まった心と身体をリフレッシュ！
かろやかに、しなやかに 
ココロもカラダも軽くなる
‟ママのためのスマイルストレッチ”
ダンスエクササイズトレーナー・八重樫華代先生によるストレッチ専門クラスです。
八重樫華代先生のストレッチクラスでは、正しく安全な方法で、自分のペースで、
丁寧にストレッチを行うことにより、女性らしくしなやかな筋肉を作り、骨格を整えます。
レッスン内容（60分）呼吸法（5分）
リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます
デトックスストレッチ（30分）
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します
ママのための体幹ストレッチ（10分）
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします
プチママエク（15分）
座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します
じんわりと気持ちいい汗をかきましょう！
普段気になっていなくても、実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。
ココロも同じですよね。
月に1度、スマイルストレッチでご自身のココロとカラダと向き合う時間を
作ってあげませんか？
主宰
八重樫華代
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい！そんな思いで活動を続けています。
板橋区マム・スマイル(MamSmile)
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
開催要項
| 開催日時 |
2017年11月 8日(水)
開場 9:45
開始 10:00 終了 12:00 |
|---|---|
| 場所 |
志村坂上地域ｾﾝﾀｰ和室A 都営三田線 志村坂上駅 徒歩1分 板橋区小豆沢2丁目19番15号 |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
2000円 |
| 定員 |
10 名 |
| 申込受付期間 |
2017/10/ 8(日) 10:00 ～ 2017/11/ 8(水) 09:45まで |
| 主催者 |
板橋区マムスマイル(MamSmile) |
| お問い合わせ先 | 八重樫華代 |
| お問い合わせ先電話番号 | 08035954785 |
| お問い合わせ先メールアドレス | happyperfume0220@gmail.com |
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