flowyoga合宿@大多喜

12月1日（土）9:00　品川発　〜　12月2日（日）

12月1日（土）
＜9:00＞

品川駅午前9時発の大多喜行きのバスにご乗車ください(1,850円)。

http://www.keikyu-bus.co.jp/airport/h-ootaki/

＜10:20＞

大多喜オリブ着（澤木祐子＆サカイ優佳子の車２台で移動予定）

1日に回る予定の場所
①大多喜ハーブガーデン

ハーブの苗やハーブやスパイス関連お土産充実、カフェもあり
http://herbisland.co.jp/

②蔵精 ベジタリアンランチ
https://tabelog.com/chiba/A1207/A120702/12020989/

③関東で最も遅いと言われる紅葉の名所、養老渓谷を散策。滝巡りもあり。
この時期は夜にライトアップされた紅葉もステキです(17:00〜21:30)
https://koyo.walkerplus.com/detail/ar0312e13014/

④温泉　入浴料1,050円（タオルは有料になりますのでご持参ください）

＜17:30〜19:30＞
夕飯準備〜片付け（準備、片付けのお手伝いご一緒にお願いします）
＊その日に地元で手に入る材料で作る家庭料理を作ります。料理を作りつつの対話も楽しめればと思います。ヨガ前なのでアルコール提供はしません。

＜20:00～21:30＞
90分夜ヨガ（月の礼拝）

＜21:30＞

自由時間、就寝。
＊ヨガ終了後、ご希望者は、目の前の店「ピノキオ」にて地元の方との交流も可能です（お支払いは各自でお願いします）。
＊ヨガ後のアルコール希望者は各自ご持参いただくか、温泉からサカイ宅に戻る際に地元商店に立ち寄りますので、その際にお買い求めください（ビール、日本酒はありますが、ワインは種類がほぼありません）

12月2日（日）
＜6時半＞
起床

＜7:00～7:45＞
朝ヨガ（目覚めのyoga）

2日に回る予定の場所

①勝浦朝市
400年の歴史を持つ朝市に。朝食もこちらでとりましょう。
https://www.jalan.net/kankou/spt_guide000000151250/?screenId=OUW3701

②チーズ工房「千」
月に一度しか開かないチーズ工房。2017年ナチュラルチーズコンテストで日本一に輝く。購入希望の方は事前に予約が必要です。
http://fromage-sen.com/

③古民家を改装したそば屋「ゆい」でランチ

http://yuisoba.com/

他、参加いただく皆様のご希望により、掘り出し物いっぱいのリサイクルショップ、道の駅「たけゆらの里」、勝浦つるんつるん温泉（千葉県で唯一名湯百選に選ばれた温泉）、嵐の湯（薬石浴）など調整します。

☆「現地でのアクティビティは変更になる可能性があります。ご了承ください。」

帰宅方法
澤木祐子の車で都内どこかまで。ただし人数に限りがあります。（3名）
電車の場合

例）大多喜駅発15:37発のいすみ鉄道大原行き→大原駅乗り換え16:12発わかしお16号特急東京行き、東京着17:34（3,640円）
バスの場合
大多喜発品川行きのバス(1,850円)

16:30大多喜発　18:07品川着

11月24日以降のキャンセルは、キャンセル料が発生する場合がありますので、ご了承ください。

☆ご自分の車でいらっしゃりたい方は事前に言っていただければ駐車スペースを確保致します。

☆「現地までの交通費、外食代、お土産代、夕食時のお飲み物などは各自お支払いください。」

当日緊急連絡先 サカイ携帯 090-8046-945

Food Activist／一般社団法人DRYandPEACE代表理事
外資系金融機関勤務の後、娘のアトピーをきっかけに食の活動を開始。
2002年〜あえて栄養に触れない食育ワークショップ「食の探偵団」を全国で開催。
2007年〜米粉レシピを多数開発。全国で講座を開催。
2011年〜乾物は未来食という思いから、乾物のレシピ、商品開発を中心にその普及に力を入れ、講師養成も進めている。乾物をヨーグルトで戻す「乾物ヨーグルト」はメディアでも話題に。
2017年〜食について知り、考え、語り合うための「シェアReadingの会」を主宰。

一人一人の食べる力を集めることで未来の社会は変わるという信念のもと、広い意味での食育を展開している。
DRYなFOOD乾物でDRYなLAND砂漠を潤すプロジェクト「乾物カレーの日」で、13回ロハスデザイン大賞を受賞。
2017年10月に千葉県夷隅郡大多喜町に土地と家を購入。車で90分の地の利から、横浜との2拠点居住を楽しんでいる。

著書、テレビ出演多数。
2018年10月末に「乾物マジックレシピ」を山と渓谷社から発売予定。
DRYandPEACEホームページ http://dryandpeace.com
サカイ優佳子ホームページhttp://yukakosakai.net

澤木祐子プロフィール

ヨガ歴25年「オリジナルflowyogaセラピー開講中」

2010年7月美STORY取材をきっかけにヨガクラスを開講

東京調布市、世田谷区にてfloyogaクラス開催中

2002年
日本メンタルヘルス協会認定心理カウンセラー資格所得
2012年8月
YIC「社」スワミ・ヴィヴェカナンダヨーガ研究財団ヨーガ認定教師資格所得
2012年11月～
ヨーガ療法士養成講座受講、ヨーガ療法士資格修得。

内容
呼吸とアーサナの連動により体の内側を視感
ご自身を客観視して頂き心と体のリズムを合わせます
「心の動きは早く、過去や未来に移動し体は今を感じています」
心と体を合わせることでご自分を客観的に見られます
依存しない生き方に繋がります

中国五行ツボ
リンパの流れ
１／Ｆゆらぎ
アロマの効能
７つのチャクラ
月のリズム

以上全て取り入れています

どちらかと言えばリラクゼーション系ですが、その日の体調に合わせて、プログラミングします。
気持ちが良いと感じて頂き、継続することにより予防医学です。

ヨーガセラピーは心身症、欝、更年期障害、喘息などの治療に使われています　今後も生涯学習だと思っています。

現在57歳ですが病気知らず、普段はとても忙しいのですが更年期もありませんでした。

服のサイズも20歳の頃と同じです
ヨガの技法で健康維持を体感しています。