～笑顔で楽しく元気な毎日へのヒント～

指針をベースに睡眠を学び、自分に使るポイントを発見しよう！

日　時：２０１４年６月１日　１１：００～１３：００

場　所：飯田橋駅徒歩２分　　ガイアモーレ（株）マハロルーム

参加費：￥３，０００（税込）

対象：睡眠に興味のある方

　　　健康に興味のある方

　　　その両方の関係を知って、自分や家族の生活向上に活かしたい方

皆さんこんにちは

快眠サロン水月～mizuki～代表小林瑞穂です。

今回、１１年ぶりに睡眠指針が改定されました！
なぜ今年だったのか。

不眠大国日本と言われるほどの国に住む私達。

でも、不眠・睡眠だけに焦点を当てるのではなく、

そろそろ私たち自身、自分やご家族の健康や生活を一度立ち止まって見直してみませんか？
そんなメッセージが込められています。

今回の講座では、指針をベースに、睡眠の基礎を学ぶ。
更に、後半は参加者全員で、自分に合った改善ポイントや、目から鱗のテクニック、気負わず気持ちも楽に取り組める考え方、明日から実践できる簡単なことなどなど・・・を探してきます。

心も体も健康に、毎日を笑顔で元気に過ごすためのヒントをこの２時間で持ち帰ってください！

簡単に紹介すると・・・今回の改定は、

体も心も元健康で元気に、毎日をその人らしく素敵に生きるために・・・

小さなお子様からお年寄りまで年代別に必要なことが纏められています。

また、睡眠は「夜寝ている間だけ」の話ではないのです。

２４時間を通して、生活を見つめること。そして自己管理すること。

そして、自分自身はもちろん、家族や、学校や職場、地域の皆さんなどとも一緒に取り組んでいくことかもしれません。

まずは、睡眠指針２０１４を知ってください！
さらに自分に合った改善方法も必ず見つかります！


皆さんの毎日に、笑顔が増えることを願って・・・

そんな思いで皆様と２時間、笑顔で楽しく一緒に学ぶ場とを作ってまいります。

快眠サロン水月～mizuki～

代表　小林　瑞穂

20代でメンタルヘルスの世界に関わり、その後睡眠と心身の健康の関係に着目。
薬剤師時代はのべ5万人以上の眠りの悩みに関わる。
睡眠改善上級インストラクターとして相談業務はもちろん、
睡眠に関する啓蒙活動に参加。
また、昼間を笑顔でその人らしく輝くために、

メンタルヘルスや睡眠を軸とした生活管理などセミナー・研修を実施。