自分と一緒にいること、

それは本来当たり前だけど、私たちの多くが大人になるにつれて忘れてきたこと。

体験すると、生まれて初めての感覚です

と涙する人も。

その涙は喜びと安堵の涙です。

ずっとここにいたんだね

そんな、自分が自分と出会えたような喜び。

日頃一対一の個人セッションで提供している

「自分と一緒にいる」を、今回はグループのワークショップとして開催します。

特に身体にフォーカスしたグラウンディングを中心に、

身体を感じること、身体に意識を置くことを丁寧に実践していきます。

あとは、

・身体に溜まっている感情の解放

・人前に立ったり表現をするときの在り方

などなど、

当日の顔ぶれによって決めていきたいと思います。

〜・〜・〜

前回ワークショップにいらした方のご感想

＜喜びと幸せの泉は自分の内側にある＞

これってすごく奥が深いですね。

同時に、とても現実的で実践的なワークだと思いました。

自分の本音を聞く練習。

物事をありのままに見る練習、と言ってもいいかもしれない。

自分の感情を無視しないというのは

実は結構めんどいことです。

だって心は、感じたくない感情も、自分が知りたくない本音もありますから。

悲しい、怖い、不安、不満、怒り、憎しみ、その他もろもろ。

理性で蓋をすることも、仮面をかぶることも、あんがい簡単。

刺激物（アルコール・ニコチン・カフェイン・砂糖・大音量の音楽・破滅的な人間関係）などで、不満をごまかすことも可能。

でも…。

自分が自分を満たさなかったら、誰が自分を満たすのだろう。

満たされないものを求めて、自分の外へ外へと終わらない欲求を抱えることになる。

ラジオに例えると

私は私という周波数に合わせて、チュー二ングをして

自分の内側の声を聞いている。

他人に振り回される、自分を無視した状態というのは

自分ではなく、別の周波数を聞いてるように思うのです。

人は影響しあって生きる。

自分があって、他人がいる。

ワークショップは自分に意識を向けてチューニングし

土台のスタンス、良いあんばいを見つけ出す感じでした。

自分と一緒にいる、自分の感情を感じる。

そこには痛みもあれば、深い喜びもある。

喜びと幸せの泉は

自分の内側にある。

Kさん

ーーー

自分の真ん中にいる。

真ん中から出てくるモノの言葉によりそう。

弱々しいわたし。そんな弱々しいわたしがずーーーーっと奥の方で

「わかって欲しかった」

「寂しかった」

「わかってもらえなくて悲しかった」

って言ってるのを感じたら涙が止まらなかった。

わたしは世界に

わたしという人間をわかって欲しくて、

家族に守ってもらいんだ。

というのを、今こうして形にできた。

それを普段、誰かに口に出して言うことはないけど、"いつでも自分と一緒にいる"事がわかったから、泣きたい自分に会える。泣きたい自分を見つけて寄り添うことができる。全部自分でできる。

胸に手を当てて

ただそこにある"感覚"だけを感じて

それに寄り添ったら

その次は顔を上げて笑うことができる。

おおおお、グラウンディングすごい。

Mさん