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～体幹にスイッチが入ると劇的にカラダは変わります～
このような方におすすめ
運動しているのに効果が見られない・何をすればいいのかわからない方へ
期待できる効果
自分のカラダを知ることから、歩く姿勢が綺麗になります
2020年1月15日
12：30～14：30
芦屋青少年センター・多目的室②
＊女性限定
体幹スイッチをONにして、効率よく代謝を上げて行うエクササイズ！
コアな部分、気付きにくい深層筋を意識しながらストレッチで使えるように！
そして、同時に姿勢も良くなっていきます！
《このような人は、いませんか？》
◆
数年前に比べて痩せにくくなってきた
◆
基礎体温が下がってきている
◆
カラダが冷えている
◆
肩こり・腰痛に悩まされている
◆
ダイエットは苦手
◆
ハードなトレーニングは苦手
◆
姿勢が悪いと指摘されるが、直し方がわからない
猫背になっていると、腹筋は使われません。
この様に、
腰を立てると腹筋群も使われてきます。
丸くなってしまった背中・・・背骨を
ひとつずつ、起こしてくると背中側の筋肉が
目覚めてきます
長年、バレエやスポーツクラブで関わらせて頂いた
クライアント様のカラダを見て得た
知識と経験と実績を
ギュッと詰め込んだ講習会となっています。
2020年を、軽やかにご自身の足でしっかりと歩く！！
ぶれないカラダと、心をエクササイズからどうぞ
《体幹スイッチが入ると得られる効果とは》
◆ 肩こり・腰痛などの改善
◆ 疲れにくいカラダになる
◆ 基礎代謝が上がり免疫力もアップする
◆ 痩せやすいカラダになる
◆ トレーニング効果がアップする
◆ 歩く姿勢が綺麗になる
このエクササイズを習得すると、ご自身で修正することができます。
タイトル通り、歩きながら自分で整えることが出来ます。
それは、一生の宝 となります。
- 〇 動きやすい服装
- 〇 ヨガマットまたはバスタオル
- 〇 飲み物
- 〇 汗をかいた時の着替え
- 〇 靴は不要です 靴下または素足
★モニター参加頂く方へのお願い
お顔を公開しない写真を、今後教材として使用させて頂く場合があります。
受講後の感想をお願い致します。（ブログなどで匿名で掲載させて頂きます）
お申し込みをお待ちしています～
開催要項
| 開催日時 |
2020年1月15日(水)
開場 12:15
開始 12:30 終了 14:30 |
|---|---|
| 場所 |
芦屋青少年センター 兵庫県 芦屋市川西町15-3 |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
通常 5,000円 ↓ モニター価格につき 2,000円 |
| 定員 |
7 名 【満員御礼】 |
| 申込受付期間 |
2019/12/15(日) 00:00 ～ 2020/1/15(水) 10:00まで |
| 主催者 |
山中 記夜美 |
| お問い合わせ先 | 山中 記夜美 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | yamanaka3419@gmail.com |
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