受付は2020年2月 8日(土)11:00で終了しました。
～体幹にスイッチが入ると劇的にカラダは変わります～
このような方におすすめ
運動しているのに効果が見られない・何をすればいいのかわからない方へ
期待できる効果
自分のカラダを知ることから、歩く姿勢が綺麗になります
2020年2月8日
12：30～14：30
芦屋青少年センター・多目的室②
＊女性限定
体幹スイッチをONにして、効率よく代謝を上げて行うエクササイズ！
コアな部分、気付きにくい深層筋を意識しながらストレッチで使えるように！
そして、同時に姿勢も良くなっていきます！
《このような人は、いませんか？》
◆
数年前に比べて痩せにくくなってきた
◆
基礎体温が下がってきている
◆
カラダが冷えている
◆
肩こり・腰痛に悩まされている
◆
ダイエットは苦手
◆
ハードなトレーニングは苦手
◆
姿勢が悪いと指摘されるが、直し方がわからない
猫背になっていると、腹筋は使われません。
この様に、
腰を立てると腹筋群も使われてきます。
丸くなってしまった背中・・・背骨を
ひとつずつ、起こしてくると背中側の筋肉が
目覚めてきます
長年、バレエやスポーツクラブで関わらせて頂いた
クライアント様のカラダを見て得た
知識と経験と実績を
ギュッと詰め込んだ講習会となっています。
2020年を、軽やかにご自身の足でしっかりと歩く！！
ぶれないカラダと、心をエクササイズからどうぞ
《体幹スイッチが入ると得られる効果とは》
◆ 肩こり・腰痛などの改善
◆ 疲れにくいカラダになる
◆ 基礎代謝が上がり免疫力もアップする
◆ 痩せやすいカラダになる
◆ トレーニング効果がアップする
◆ 歩く姿勢が綺麗になる
このエクササイズを習得すると、ご自身で修正することができます。
タイトル通り、歩きながら自分で整えることが出来ます。
それは、一生の宝 となります。
- 〇 動きやすい服装
- 〇 ヨガマットまたはバスタオル
- 〇 飲み物
- 〇 汗をかいた時の着替え
- 〇 靴は不要です 靴下または素足
- （準備運動で素足になります）
◆講習会終了後、足が軽くなり少し遠い駅まで軽やかに歩いて行けました。
◆ 朝、起きたら腰痛がなくて驚きました。
◆ 姿勢に自身が持てなかったのですが、先生の知識と経験によるレッスンは目からウロコでした。
◆ ひとりひとりに向き合って頂きありがとうございます。なぜカラダが歪んでいくのかを説明し改善する方法を教えて頂けて良かったです。
◆ 上手く使えていない筋肉を再確認でき、普段から意識しようと思いました。
◆ 自分で確認する方法も教えて頂いたので気が付いた時には意識しやすいと思います。
◆ 受講後、肩が軽くなり同時に心のモヤモヤもスーッと消えて行きました。
まだ、ほんの一部ですが皆さまから嬉しいご感想を頂いています。
皆さまのご参加、お申し込みをお待ちしております～♡
開催要項
| 開催日時 |
2020年2月 8日(土)
開場 12:15
開始 12:30 終了 14:30 |
|---|---|
| 場所 |
芦屋青少年センター 兵庫県 芦屋市川西町15-3 |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
通常 5,000円 ３月末開催までの 特別価格 20％OFF 4,000円 |
| 定員 |
7 名 |
| 申込受付期間 |
2020/1/16(木) 00:00 ～ 2020/2/ 8(土) 11:00まで |
| 主催者 |
山中 記夜美 |
| お問い合わせ先 | 山中 記夜美 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | yamanaka3419@gmail.com |
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