受付は2020年3月27日(金)09:45で終了しました。
このような方におすすめ
産後の身体をケアしたいママ、子育て中しっかりストレッチする時間が作れないママ
期待できる効果
正しいストレッチを学びながら、日頃の凝り固まった心と身体をリフレッシュ！
かろやかに、しなやかに 。
ココロもカラダも軽くなる‟ママのためのスマイルストレッチ”
たかがストレッチ。されどストレッチ。
ストレッチの効果を侮るなかれ
正しく安全に自分のペースで丁寧にストレッチを行うことにより、
女性らしくしなやかな筋肉を作り、骨格を整えます。
レッスン内容（60分）呼吸法（5分）
リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます
デトックスストレッチ（30分）
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します
楽しく引き締めプチママエク（15分）
座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します
じんわりと気持ちいい汗をかきましょう！
ママのための体幹ストレッチ（10分）
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします
全身リラックス出来るようなストレッチと
疲れをほぐす簡単なのに効果的なセルフマッサージも！
普段気になっていなくても、実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。
ココロも同じですよね。
月に1度、スマイルストレッチでご自身の
ココロとカラダと向き合う時間を作ってあげませんか？
みなさまのご参加を心よりお待ちしております
板橋区マム・スマイル(MamSmile)
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
主宰
八重樫華代
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい！そんな思いで活動を続けています。
開催要項
| 開催日時 |
2020年3月27日(金)
開場 9:45
開始 10:00 終了 11:00 |
|---|---|
| 場所 |
板橋グリーンホール １Ｆ101会議室 ◆大山駅下車徒歩5分 ◆板橋区役所前駅下車徒歩5分 東京都 板橋区栄町36番1号 |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
2,000円 |
| 定員 |
8 名 |
| 申込受付期間 |
2020/1/16(木) 09:02 ～ 2020/3/27(金) 09:45まで |
| 主催者 |
八重樫華代 |
| お問い合わせ先 | 八重樫華代 |
| お問い合わせ先電話番号 | 08035954785 |
| お問い合わせ先メールアドレス | happyperfume0220@gmail.com |