肩こりに対するこんなお悩みありませんか？

・テレビなどでの肩こりケアをしたけど、よくならなかった。

・慢性的な肩こりをなんとかしたいけど、何からしていいかわからない。

・なかなか治療院などに行けない。

・今行なっている肩こりケアが正しくできているか不安。

・家族が肩こりに悩んでいて、なんとかしてあげたい。

最近はテレビや本などでも様々な肩こり対策予防の方法が取り上げられていますよね？とりあえずやってみたけど、イマイチ効果が出なかったら、正しくできているかわからなかったりしていませんか？

このレッスンの中では、ストレッチポールの使い方をお伝えしていきます。
但しストレッチポールはご家庭に必ずあるものではございませんので、バスタオルを代わりに使用していきます。
ですが、このレッスンを受けてストレッチポールを買いましたという方をチラホラ聞きます。本当に肩こりのセルフケアにはストレッチポールがおすすめです！我が家にもありますし、実家にもプレゼントしました！

子育てに、家事に介護に仕事に・・・治療院に定期的に通う暇がない方も少なくありません・・・
そんな忙しい女性の為に、家でも自分でできる体のケアの方法をお伝えしています。24時間の中で何度もストレッチなどでケアできるのであれば、早く肩こりを改善できるかもしれません。

私自身、肩こりを感じることが少なくありませんでした

治療院に勤めていた時に、先生はどこか痛くなったりしないのですか？自分では治せないのですか？と患者さん言われたのがきっかけで、休憩時間にストレッチやリハビリで自分の身体のケアをするようになりました。

それまでの経験でのストレッチやリハビリに加えて、ヨガやピラティス・水泳など自分で本やDVDを参考に色々初めて見ました。

正直私が一番肩こりに効果があったのは水泳です（笑）でもなかなかプールのいけない。またプールは嫌という女性が多かったです。そしてその次に効果を感じたのはストレッチポール。ポールでのストレッチの前後での身体の変化は９割以上の方に実感頂けていると思います。

レッスンだけでなく治療院の中でも使用していて、買いました！という声を一番多く効くグッズです！

肩こりに対するセルフケアレッスンの内容

①ご自身の現在の身体チェック

②ストレッチポールの使い方

③ストレッチポールを使わないストレッチの仕方やセルフマッサージ、体のケア方法

④レッスンを受ける前と後のお身体の変化チェック

⑤質疑応答