O脚気味だったり
腰痛持ちだったり
お腹が出てきたり
最近尿もれの心配もチラホラ…

加齢とともに気になりやすくなる症状の原因はズバリ、ほとんど筋力不足。

どこが足りていないかというと、

ほっとんどが内ももです。

でもねー、意外とここ結構大変なんですよね。
ぶっちゃけ面倒。
だからここまでなまりきったわけですが。

ふつうなら意外と苦になる『内ももを鍛える運動』。

意外とというより案の定？
運動は苦になるから続かない。

ところがどっこい！！


これが運動じゃなかったら？


はじめから運動だと思えなければいいんです。



カンタン、楽しく、それでいて嘘みたいに効きすぎる！！


お尻にモノを挟むだけ。

たったそれだけで、あの苦しかった「わざわざやらなきゃいけない体操」から開放されます。


ちなみにこれ、
楽チンさに反して、調子こいたら筋肉痛確定のハードさです。
気分的には大したことしてないつもりのはずなのに、息が上がるし筋肉痛。
これこそ効いてる証拠なので、
大いに『凝わらせて（方言）』ください！！


いくらやり方がカンタンだからって、ひとりでやるのはテンション上がらないわ～という方のために、
ついでにフォームも確認してもらえる、「みんなで体験会」を企画しました！
ZOOMでやります♪

＜用意するもの＞
・ヨガウェアとかレギンス（薄手で動きやすい服装）
・ビー玉（なければ家に転がっているテキトーなもの。最悪ボールペンでも可
※参考までに今日までに私が尻に挟んできた日用品たち。）


わかまつみきブログ
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