理学療法士でピラティスインストラクターのユナが伝える

自宅の小さなスペースがあれば誰でもできる

オンラインピラティス

☆ユナティスレッスン☆のご案内です♪

なんとなく難しいと思われがちなピラティスですが、ピラティスはリハビリ場面からはじまった運動

小さいお子さんからお年寄りまで行えるエクササイズなんです！

ピラティスは、呼吸と背骨の動きに集中して行うエクササイズ

ゆっくりとした動きの中で、身体の深い部分にあるインナーマッスルを使っていくため理想的な姿勢やしなやかな動きを身につけることができます！

「子どものことばかりで自分のために時間を作れていないなぁ」

「本当はもっとキレイになりたい！」

こんなことを思いながら毎日家族のために頑張っているお母さん

「家にいることが多くて全く運動できていない」

「ピラティスは気になるけれどジムに行くのはハードルが高いな」

「誰かと一緒なら運動も頑張れそう」

そう思っている女性の皆さん

金曜日の夜は、自分がキレイになる時間をつくってみませんか？

• ・お手軽に体を動かしてリフレッシュしたい！

  ・ママになっても綺麗でいたい！

  ・子どもが寝ている時間に自分のための時間を使いたい！

  ・忙しくてジムに行って体を動かすことができない。

  ・ピラティスには興味があるけど、なんだかハードルが高くて一歩踏み出せない

  ・YouTubeを見ながら一人で運動することが苦手！誰かと一緒に頑張りたい！

  ・色んな人の動きを見て学びたい！臨床に活かしたい！

  
  

・首こりや肩こり、腰痛などの痛みの解消に役立つエクササイズを知れる！

・猫背や反り腰などの姿勢を改善する方法がわかる！

・バストアップやお腹の引き締め、ヒップアップなど”美”に繋がる情報を知ることができる！

・セラピストのみなさんにオススメ！画面越しにたくさんの人の姿勢・動作観察ができる！

・体重を落とすダイエット目的の方

・自分の動きをじっくりみて欲しい方（※）

・妊娠中の方、産後3ヶ月以内の方（※）

※個別レッスンにて対応させていただきます

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【2021年からのレッスンメニューご紹介】

○単発オンラインパーソナルレッスン

＊1レッスン60分　6,500円

＊基本的に土日・祝日予約可能

〈注意点〉

・レッスン振り返りコメント：500円

・レッスン動画：1,000円

・レッスン後7日間の姿勢・動きチェック指導：1,500円

上記3点はオプションとさせていただきます。

キャンセルについては、レッスン前日より100％のキャンセル料が発生いたします。

○《これがオススメ！》全10回！3ヶ月間身体改革コース　オンラインパーソナルレッスン

＊65,000円（3ヶ月間）

＊毎回レッスン振り返りコメント、レッスン動画が特典でつきます。

＊レッスンスケジュール

【１・２・３・４回目】2回/週

【５・６回目】1回/週

【７・８・９・１０回目】1回/隔週

〈注意点〉

レッスン後7日間の姿勢・動きチェック希望の方は1,500円（オプション）が必要です。

レッスン日の変更は、レッスン前日まで受付いたします。当日のレッスン日変更はできかねます。

○3ヶ月コース終了者限定プレミアムメンテナンスコース！会員制オンラインピラティスレッスン

＊月額12,000円

＊会員限定！少人数グループレッスン2回/月（レッスン振り返りコメント、レッスン動画特典付き）

＊会員限定Facebookグループにご招待！グループ限定の情報を配信！他のメンバーさんのレッスン動画も見放題！メンバーさん同士の身体の変化も見れて刺激になること間違いなし！

＊プレミアムメンバーさん優待

・単発オンラインパーソナルレッスン1回5,000円（レッスン振り返りコメント、レッスン動画特典付き）

・【全国各地！ユナがみんなに会いにいきます！オフラインピラティスイベント】など各種イベントを優先的にご案内！参加費割引もあり！

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＊ピラティスインストラクターユナのプロフィール＊