【ZOOM】
眠り方を変えて心と体をリセット！

リクエストをいただき開催します

皆さん睡眠が大切だという事はとても良く解っていて

寝不足が不調をまねくということはご存知だと思います

わかっちゃいるけど出来ない時はどうすればいい？

実際は家事が終わらないよー

睡眠時間を削ってでも仕上げなければならない仕事があるよー

そもそも夜勤だよー　

この講座ではお一人お一人の生活習慣にあわせて

取り入れ易い方法が聞けるのも魅力の１つ

一日一日は少しのことでも

眠りは毎日のことなので積み重ねると大変な量になっていきます

睡眠の時間や質の低下が身体の不調と密接に繋がると聞いたらどうでしょう？

不眠ではないから大丈夫

不調はないから大丈夫

そんなお答えの方もいらっしゃるのですが

身体に現れているサインが睡眠の質だと

気付かれていないことが多いのです

夜は眠れていますか？とお伺いすると眠れていますというお声が返ってくるのですが・・・

長いあいだ解消できない不調はないですか？

頭痛やめまいでツライ思いはしていませんか？

朝起きて身体がだるいと感じませんか？

寝ているけれど夜中に2度以上目が覚めることはないですか？

よく夢をみませんか？

物忘れが多いと感じることは？

そうお伺いすると

●そういえば一日中身体が重くてダルい

●自律神経のみだれだと言われた不調が続いています

●頻繁に夢をみます　

そんなお答えが返ってくることが多いのです

実はこれらの症状は

睡眠の質を見直す必要があるよという

身体からのサインンの１つ

睡眠不足や睡眠の質の低下は

メンタルバランスの崩れや自律神経の乱れに直結しているので

起きている時間に現れる影響がとても大きいのです

睡眠時間をトータルすると人生の1/3になります

この時間の質を整えることが

起きて活動をしている時間の充実につながります

つまり睡眠を制する者は人生を制すると言えるかもしれません

良いと聞いた香りを使っても

良いと聞いたものを食べても

効果が現れないという方がいらっしゃいます

このような方は

・その食べ物や香りが自分に合っていない

・身体が食べたものを受け取る準備ができていない

ことが考えられます

不調を改善するためには

正しいものを選べているのか

身体は効果を受け取れる状態にあるのか

の見直しが大切になります

睡眠の質が低下していては身体は受け取る準備を整えることができません

つまりいくら良いものを食べていてもその力を活かすことが難しいのです

せっかく気を配って作った食事も

せっかく購入したハーブやアロマも

睡眠の質が低下していることで本来の効能を享受できない

そんな残念なことが起こってしまいます

睡眠というテーマでアロマと薬膳の講師がタッグを組む

最強のコラボが出来たのは

２人の専門家のこんな考えから始まりました

アロマ講師 角本久美はこう考えていました

眠りにくい方のタイプに合わせておススメするアロマはある

目覚めをスッキリさせる効果があるアロマもある

でも途中で目覚めてしまった方がアロマの香りで再び眠りにつくのは無理がある

そもそも食べた物で整えられた身体があってこそのアロマ

薬膳講師 かみのかよはこう考えていました

薬膳で身体のなかから整えれば睡眠の質をあげることはできる　

けれども食事はどんなに頑張っても１日３回のチャンスしかないし作る時間も必要になる

香りは時間や回数を選ぶことなく手軽に取り入れることが出来る　

アロマと薬膳で一緒に講座を作ったら

困っている方の

お悩みを相乗効果で解決できる！

そんな思いからこの講座が出来たのです

夜の眠っている間に身体がなにをしているのか

そのメカニズムからご説明します

その時間に熟睡しているのが理想ですが

夜勤のお仕事で眠ることができない

深い睡眠を得るために必要な身体の状態が整っていない

そんな方は

眠れないからこそ食材で補ってダメージを軽減しましょう

何かと忙しくなる春を

身体のメカニズムからみてみると

メンタルバランスが崩れやすい季節と言えます

睡眠の質をととのえてメンタルバランスを保もちながら

万全の体調で麗らかな春をスタートさせましょう

この講座は私たちがお伝えします

アロマ、ハーブ担当　かくもとくみ

ハーブとアロマのマニアとして自他ともに認める湘南ふじさわ在住。

ハーブや樹木を50種類以上育てて活用し、感動したことをオリジナル講座で伝えてます。

睡眠の切り口では「香りのするフラックスアイピロー」を商品化し、

発売して５カ月で200個以上、人から人へ伝わり販売してます。

私の想像をはるかに超えて「香りってすごい！！」と感動の声をいただいています。

中医学、薬膳担当　かみのかよ

西洋栄養学を学び、大学病院で勤務した経験を持ちながら

自身の13年間に渡る闘病生活から病名がつかなければ治療を始めることができない西洋医学の限界と

不調のうちに自分自身でバランスの崩れ整えることができなかった口惜しさを味わい中医学・薬膳の世界に入る。

この学問を知れば知るほど「もっと早くに知っていれば！」自分がとことん体調を崩す前に改善できたと痛感し

必要とされている方のもとに情報を届ける講座やコンサルを開催しながら

現れている不調の根本原因にアプローチすることで同じ症状を繰り返させないバランスの整った身体作りの指導を行う。
個人コンサルを受けて下さる方々が「どこかで私の生活を見てましたか？」といわれるほどに
身体に現れている状態を紐解いていくと、その方の過ごし方が見えてきます。