受付は2021年6月19日(土)00:00で終了しました。
朝の目覚めがスッキリしないあなたへ
このような方におすすめ
朝からスッキリ！毎日の生活を思いっきり楽しみたい方へ
期待できる効果
朝からスッキリ！やりたいことに自然とチャレンジできる。自分をもっと好きになる♡
の時間を「睡眠」に費やしています。
１．最近、眠りが浅くて昼間もぼーっとしてしまう- ２．疲れがたまって何もしたくない
- ３．イライラして、つい怒ってしまう
- ４．なんとなく頭が忙しく、リラックスできない
- ５．心の切り替えが難しい
１．朝スッキリ目覚めていいスタートを切れます
自己紹介
生活習慣や体の性質に応じて
コロナで不安を抱える社会情勢から
与えられた命に感謝しながら
オンリーワンの人生を応援し合える
幸せコミュニティーを作る
１回目は
会社員時代
「大きな落とし物」をしてしまい
不安や自己嫌悪により
深く眠れることができなくなりました
2回目は
産後8か月
赤ちゃんの夜泣きがひどくて
睡眠不足から
思わず
子どもを叩いてしまったことがありました
このときは眠れないというより
寝たいけれど
寝てはいけない状況にストレスを
深く抱えました
3回目は
たった1年前
コロナで先行きが見えない中で
気づくと、寝ていても仕事のことばかり
考えている自分がいました
気づくと眠りが浅く
真夜中に目覚めてしまうことが
幾度もありました
もともと睡眠にさほど問題を抱えている
私ではありませんでした。
そんな私ですが
いきなり「眠り」に関して問題が起り
人とのコミュニケーションにも問題が生じ
どんどん負のスパイラルに陥ることを経験し
「睡眠」の大切さを知ったんです
下手をすると
睡眠のせいで、”事故”も起きやすくなり
どんどん人生が転落してしまうことだってあります
やはり
睡眠は「元気な一日の源」になる
その時間の質をよくするために
ヨガで何かできないか？
しかもヨガをやったことない人にも
取り組みやすいプログラムはないか？
コロナ禍で
睡眠不足になる方が増えています
コロナ後遺症の一つとしても
睡眠障害が挙げられています
睡眠ｘヨガで
1人でも睡眠で苦しむ人に
笑顔が戻ることを願って
このプログラムは生まれました
そんな時、この講座に奇跡的に出会いました。何より時短であること、そして講座の素敵なネーミングに惹かれました。
実践と座学を通し、快眠が心身のバランスをより良く整えてくれる事の重要性を学びました。今では少しの時間でもお休みすることを意識的に、隙間時間にお休み美人ヨガを実践することで身体の疲れが軽減したように感じています。
「コロナ禍でなかなかヨガスタジオに行きにくくなってしまい、以前から陰ヨガについて深く学びたいと思っていたので、受講してみました。
動画が本格的で、びっくりしました。もともとハタヨガを学んできましたが、陰ヨガとリストラティブヨガをつなげて学べるのは大きな特長だと思いました。
結果的に自分の好きなスタイルのヨガを見つけることができてよかったです。これからも自分のペースでヨガの学びを深めていきたいと思います。有難うございました。」
あなたに合った快眠メソッドを
一日をスッキリした笑顔で
はじめたい方へ快眠ヨガの専門家・快眠ヨガセラピスト
中楯 めぐみ
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
自分の人生を変えてくれたヨガを一生追求したい思いで、会社員を続けながらヨガインストラクターを目指し、転身。今までにのべ2万5千人以上を指導する。
アクティブなヨガから極上のリラックスヨガまで、体の性質や世代に応じて幅広い守備範囲を持つ。ヨガ指導歴15年
ヨガまるスタジオ高円寺 代表
ミッション：快眠から毎日ご機嫌な人を増やす
ビジョン：人生100年時代を薬に頼らず楽しめる社会を実現する
指導可能な講座一覧
快眠ヨガ／ハタヨガ／陰ヨガ／リストラティブヨガ／マタニティーヨガ／産後ヨガ／親子ヨガ／キッズヨガ／シニアヨガ etc.
【資格】
YOGAKORU 陰ヨガ 指導者養成／ YOGAKORU リストラティンブヨガ指導者養成／ジャニスクレアフィールド マタニティーヨガ指導者養成／スタジオヨギー 産後ヨガ指導者養成／アンダーザライトヨガ シニアヨガ指導者養成／ＹOＧA ed. 幼児から高校生までのキッズヨガ指導者養成／アロマテラピー検定1級／睡眠栄養アドバイザー／アクセスバーズ プラクティショナー／子ども睡眠インストラクター／全米アライアンスRYT200取得（アンダーザライトヨガスクール2期生）
《出身》群馬県
《出身校》県立前橋女子高、私立津田塾大学国際関係学科
プライベートでは、11歳の男児と５歳の女児を育てるママ。夫と子どもの4人で暮らす。杉並区在住。
【ミッション】
良い眠りから、毎日元気に活動できる人を増やすこと
【ビジョン】
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
開催要項
| 開催日時 |
2021年6月19日(土)
開場 15:15
開始 15:30 終了 17:00 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
1日スッキリ！あなたの人生が好転する快眠メソッド
3,300 円
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| キャンセルポリシー |
こちらの講座は2日間分の講座料金になります。 2回目は、 6月26日（土）13：30～15：30にて開催します URLは追って事前にお送りします |
| お支払方法 | |
| 定員 |
20 名 |
| 申込受付期間 |
2021/6/ 1(火) 00:00 ～ 2021/6/19(土) 00:00まで |
| 主催者 |
中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先 | 中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | yogamaru.online@gmail.com |