いま、幸せですか？

楽しい瞬間、たくさんありますか？

心から楽しい！

心から幸せ！

と感じる瞬間が毎日どのくらいありますか？

体を動かすと、幸せを感じる脳内物質がバンバン出ることをご存知ですか？

あなたは、そんな経験をしたことが、ありますか？

私は、伊藤直美さん（なおみん）のズンバに参加して

幸せホルモンがバンバン出てくる体験をしました。

私の他にも、なおみズンバに参加してハッピーになった人を

何人も見てきました。

私はドイツでヒプノセラピーという心理療法をしていますが

心身のバランスを崩したり悩み事のある方々にこそ

運動をお勧めしたいと日頃感じています。

そして、心身の安定にはマインドフルネス瞑想がおすすめです。

瞑想すると、安心感や幸福感を感じる脳内ホルモンがどどっと出ることをご存知ですか？

あなたは、そんな経験をしたことが、ありますか？

自然豊かなドイツから、

ハッピーホルモンをドバドバ出す

なおみんと美保のオンラインリトリートをお届けします！

まず、なおみんと動いて幸せホルモンを出してから

その状態で美保のマインドフルネス瞑想でさらに幸せホルモンを出します。

体を動かすことが好きでないあなたも、だいじょうぶ。

オンラインだから誰も見ていませんよ。

体を動かしたあとの爽快感を味わってみてください。

瞑想が苦手なあなたも、だいじょうぶ。

瞑想した後の安心感、幸福感を味わってみてください。

生きていることがうれしい、自分の身体が愛おしい、

そんな時間になるでしょう。