自分としっかり繋がって
ブレないあなたになるセンタリングレッスンを始めよう〜！

自分の気持ちが分からない
休んでいるのに疲れが取れない
突発的な出来事に振り回されちゃう
私これでいいのかな？とついつい正解を探しちゃう


そんな時こそセンタリングが効果的！

あなたの中心をビシッと定めると
自然と毎日を楽しめちゃう！元気がふつふつと湧いてくる♡から

ぜひぜひジョインしてくださいね＾＾

自分としっかり繋がると元気になってブレなくなる！

自分の中心が定まっていない時は
周りのことばかり気になって意識が自分以外に向いているので

自分との繋がりが弱くなっている、切れていることが多いもの

そうすると

自分の本当の気持ちが分からない〜
どうしたいのか・どうすればいいのか決められない〜となり

目の前の出来事に振り回されて1日が終わってしまいます

（考えるだけで疲れちゃう！ストレス溜まりそう〜って感じますよね笑）

このレッスンでは講師の誘導で瞑想に入り

地に足をつける「グラウンディング」と自分の中心に意識を戻す「センタリング」で
心身が一本の軸となるより良い状態に整えます

自分と繋がっている感覚が戻ってくると
深い安心感に包まれ心からリラックスできるので

自分の本当の気持ちに気づいたり
こんなことがしたい！こうなりたい！という意欲が湧いてきたり

じゃあそれやってみよう！という前向きな行動に結びつきやすくなって
少しずつブレないあなたに変わって行きます

あなたの良さも活かしやすくなるので
元気になれるし毎日が楽しくなっちゃいますよ＾＾

ゆったりと呼吸を整えるところから始めますので
どなたでも安心してご参加頂けます

シェアタイム＆講師からのフィードバック♡

レッスンが終わったらBefore/Afterの振り返りをしてみましょう！

・　センタリング前後の体感や心の状態の変化
・　浮かんできた感情や思考
・　素直な感想♡等々

気づいたこと感じたことをありのままシェアすることで
ご自分の状態を振り返ると

自分では認識していなかった心や思考のクセや
ケアしてあげると良いポイントが見つかることも！

レッスンは講師が皆さんの状態を確認しながら進めますので
気づいたことはこちらからもフィードバックして行きますよ＾＾
（質問も大歓迎！気になったことはお気軽に聞いてくださいね）


色んな角度から気づきを得たら

ブレないあなたになるために今日から無理なくできること
意識して取り組みたいと感じたこともシェアして実践！

日々の生活の中から少しずつ積み重ねることで

何かあってもちょっとやそっとでは揺らがない
あなたに近づいて行きましょう＾＾

もしかしたら…天使から何か届くかも？♡

このレッスンは自分の状態を整えることが目的ですが

私自身が天使のメッセーンジャーですので
もしかしたら…♡ですが

天使たちから何か届くかもしれません笑

（セッション以外ではお伝えしないので、来たらラッキー！）

その時はクラスの中でお伝えしますので一緒に深めて参りましょう！＾＾

※ Shine up loungeでは、参加者同士での意見交換を実施致します。
ご自身のエネルギー診断結果をお話しになりたくない方の参加はご遠慮ください。

こんな方におすすめです

・　自分と繋がっている感覚を味わいたい方
・　目の前のことで精一杯になっている方
・　お疲れモードが抜けない方
・　感情に左右されやすい方
・　気づくと力んでしまっている方
・　物事に流されず主体的に行動したい方
・　前に進む元気が欲しい方