いつもどんなスイーツを食べていますか？

美と健康のパーソナルトレーナーをしています、とよだ　しほです♪

実は、自他ともに認める超のつく食いしん坊なんです(笑)

普段のスイーツもお取り寄せやわざわざ買いに行くこともしょっちゅう。でも、それとともに多いのが、「自分で作ること」

子どもができたときのためにおいしくて安心して食べさせられるスイーツを研究していたこともあります。(まだ子どもが生まれていないのにｗ)


わたしは3歳と1歳の子どもの母でもあるのですが、おやつをつくると
作ったそばから完売します。いつも多めに作るのですが……


やっぱり「手作り」って良いですよね！


今回の講座はわたしが
管理栄養士でインナービューティプランナーの「谷口あゆこさん」に

リクエストして開催してもらいます。

食事で予防医療
「あゆこ式しあわせ完食ごはん」　谷口あゆこさん



以下「あゆこさん」で登場する谷口あゆこさんのプロフィールは文末に載せていますのでぜひご覧ください。
わたしもあゆこさんの美腸レシピの大ファンなんです！

美腸って？

美腸と聞いてそもそもどんなことをイメージされますか？

・腸がキレイ？
・腸がキレイってどういう状態？



逆に腸内環境が「悪い」と

・だるい
・便秘
・下痢
・風邪をひきやすい＆治りにくい
・肌荒れ
・花粉症
・肥満
・生活習慣病

などの自覚症状等が出てきます。

これらをどうにかする！には、腸内環境を整えるのですが
ただ腸内をキレイにするだけではダメなんです。


実は、「腸内細菌のバランス」が大事なんです！！

心の栄養も大事

とはいえ、甘いものを食べたい日だってあるし
子どもと一緒にイベントを楽しむのにスイーツは不可欠！

そんなときに、お母さんがサッとおやつ・スイーツをつくってくれたら……


それだけでお子さんは大喜びなはず！

昔習った子育て向け専門の料理教室でも、

「親の手がちょっと入るだけでこどもの心の満たされ方が違う」と聞きました。

先述しましたが、うちの子どもたちも私がつくったり
自分たちも手伝ってつくったおやつは本当に瞬殺！

まだすっきり明けそうにはないコロナ過で
パーティがあまり大々的にできないかもしれない分、
スイーツをつくるところからイベントを楽しめたらお子さんも喜ぶし

母親としても「鼻高々！」ですよね♪


おやつをつくってあげられる母親って、

「母親ちゃんとしている感」が満たされるなぁと個人的に思ったりしています。


自分が満たされることも子育て中には大事とよく聞きますが、
子どものためにすることで母親である自分の気持ちも満たされたら最高ですよね！

腸活って？

「腸活」と聞くと、

・ストイックにやらなきゃいけなさそう
・健康に良いものって美味しくなさそう
・難しそう

そんな風にハードル高く思ってしまう人が多いのですが
あゆこさんのレシピはとっても簡単！

応用も効くので、腸活のきっかけになったり、
どういったポイントを押さえておけば「美腸」につながるのかがよくわかります！






だから、

今の時代、「実は小麦アレルギーで……」「グルテンフリーにしてて」

なんてご家庭もあったりして、せっかくのプレゼントが残念なことになることも。


でも、美腸スイーツなら大丈夫！！



そんなハロウィンスイーツを一緒につくってみませんか？

家族で楽しむハロウィンを彩るパーティ料理の花形、
スイーツで罪悪感なくみんなで楽しめて美腸になっちゃいましょう♪

最後に宣伝させてください

わたしたち「しほあゆコンビ」は普段ファスティングのサポートをしています。

より多くの方に
・正しいファスティングを知ってもらいたい
・安全＆安心のファスティングを伝えたい
・せっかくファスティングにチャレンジするのだから体重減少や気分爽快などしっかり結果を出してほしい


そんな想いで活動しています。

わたしたちも子育て真っ最中なので、自分も子どもも旦那さんも、
健康でいつまでも美味しいものを楽しめる生活を目指しています。
(なかなかうまくいかないこともありますけどっ)

あゆこさんもファスティングには、はじめ抵抗感があり、
でも「正しいファスティングの意味と方法」を知ってもらうことで

ファスティングって良いんだ！ということを実感されたのだそう
(あゆこさん談　)

詳しくは説明会でお話しています♪

ということで、最後に
ファスティング説明会のご紹介を最後にさせていただきたいと思っています。
聞いていただけたら嬉しいです。

このハロウィンスイーツレッスンにはファスティング体験をした方も来てくれるはず……！！です(^^)


もちろんハロウィンスイーツレッスンに参加されたからと言ってファスティング説明会の講座に絶対行かなくても大丈夫です。

※当日は一部材料をお送りするので講座への申し込み締め切りにご注意ください！

このお得な講座は私たちのメール読者さま特典となっています。


そのため、初めてご参加の方はお申し込み時にメールに登録させていただきます。

受講後はメールの解除はいつでもできますが、 お役立ち・お得な情報をメールをお送りしていますので、ぜひ引き続き読んでいただけると嬉しいです♪

谷口　あゆこ　プロフィール

長崎県出身、２人の男の子のママ
管理栄養士として、給食業界で11年
献立作成や調理、衛生管理、産婦人科などで栄養指導。

入退院を繰り返す患者さんが、
家での食事作りを「続ける難しさ」を感じていることを知り
2018年から、出張料理スタート
ヘルシーだけど家族みんなが満足できるつくりおき
継続しやすく、美味しく、楽しく続けられる料理教室主宰

　対　　象　　お子さまのいるご家庭
出張料理実績　200件
レッスン実績 　40件
　　エリア　　東京近郊（レッスンはオンライン可）

美味しくてヘルシーだけど家族みんなが、満足できる
「あゆこ式しあわせ完食ごはん」をお伝えしています。

とよだ　しほ　プロフィール



豊田　志保
1983年生まれ
アルソア化粧品公式カウンセラー
カウンセラー歴14年目
500人以上の肌と健康の相談に乗る