受付は2022年6月 1日(水)20:00で終了しました。
５０代必見！美姿勢でマイナス５歳若返る！
このような方におすすめ
若々しくすっきりとした美姿勢になりたい方
期待できる効果
ぽっこりお腹、背中のたるみ、猫背解消して、キレイで若々しく心身ともに健康になる
やせにくくなった
その原因は姿勢のくずれです。
姿勢が崩れることによって、こんな症状が起こります。
下腹部ぽっこり、猫背、肩こり、腰痛、首コリ、便秘
たるんだ背中、疲れやすい、二重あご、胸やお尻が垂れる
50代女性のポッコリお腹の原因
１.更年期
２.姿勢
１.更年期になると
★筋肉量の低下
筋肉量の低下は50代から顕著に現れ、
70代には20代の4割以上減少します
➡基礎代謝が低下し、痩せにくくなる
姿勢を保つ筋肉が衰え、猫背になる
★代謝の低下
脂肪を分解するのを助けるホルモンが減少
➡ 内臓型肥満になりやすい
高脂血症、動脈硬化などになりやすくなる
また、満腹中枢に関係するホルモンにも影響します。
３.姿勢
スマホ、パソコンを見る機会が増え、姿勢が崩れると…
筋力不足から猫背になり、内臓下垂します。
猫背は、下腹部ポッコリや前半身のたるみだけではなく、肩こり腰痛、首の神経を圧迫することで、頭痛やイライラなど不調の原因になります。
年齢とともに、女性ホルモン（エストロゲン）が減少し、代謝が落ちていきます。筋肉量や代謝を上げるには、運動で体の中から上げていくしかありません。
ポッコリお腹を解消して美姿勢になると
❤ マイナス5歳若返る
（美肌はり、二重あご解消、疲れにくい、便秘解消他）
❤ 慢性的な肩こり、腰痛から解放
❤ 前向きな気持ち
（自信がもてる 集中力増す やる気⤴）
❤ メリハリボディ
（好きな服を着て、おしゃれを楽しめる）
-
①H.F様（５０代）首が前でなくなりました。バストアップしたと思います。肩こりもかなり軽減され、腰痛がほとんどなくなりました。講座前は膝が痛く歩くのも痛い状況でしたが、受講後は痛みがほぼなくなり、辛くなくなりました。
❶
- お腹の力の入れ方の数分のアドバイスで姿勢が良くなり
バストもヒップもアップ⤴
- お腹の力の入れ方の数分のアドバイスで姿勢が良くなり
- ❷
- 左膝が内側に入っていたのが、膝がまっすぐな足になりました。 ❸
- 右側が講座前、左側が講座後
- 猫背が改善し、スッキリした美しい姿勢になりました
-
➡
➡
-
- ②Y.Y様（５０代後半）
受講前は、首や肩こりがひどく辛かったです。猫背やO脚を治したい願望が大きかったけど諦めてました。- 受講後は、首や肩の凝りが和らぎました。良い姿勢を意識することが増え、猫背が改善されてきました。
毎日のケアを大切にして、今後も大好きなダンスを続けたい。
- ③S.M様（５０代）
受講前は、とにかく常時、腰痛に悩んでいました。上を見上げるのに限界があり、肩や首に痛みがありました。
受講後は、夜中に腰のだるさで目覚めることが減少した。肩こりや首の痛みが楽になり、上を見上げやすくなりました。欠席した時のフォローがあり、動画や資料などで後から振り返ることができ、良かったです。
④M.H様（５０代）
- 受講前は、猫背でお尻が下がっていたのが、受講後背筋が伸びて、ヒップアップした。ウエストが細くなり、おへそが縦長になってきた。
- きつかったスカートが楽にはけるようになった。
- 資料や、5分動画などわかりやすく、隙間時間にできて良かった。いつも優しい笑顔で心も体も癒されました。寝る前にストレッチをやるようになり、熟睡でき、
次の朝の目覚めが良くなった。
運動が必要とわかっていても…
なかなか継続しない
そんなことはありませんか？
それは、1人でやろうとするのが問題です
姿勢は、なかなか自分ではわかりません。
モチベーションも下がります。
姿勢を確認してもらい、一緒にすることが大切です
1年後どんなあなたになりたいですか？
更年期、体のサインをちょっとした不調として見過ごすと、
見た目のスタイルが悪くなるだけでなく、
様々な体の不調に繋がります。
更年期世代をどう過ごすかは、とても重要です。
【講座内容】
- 理想の体になるためには、ご自分の体の状態を知ることが大切です。ご自分の体を知っていただいて、解剖学に基づいた動きで、ほぐし、呼吸、体幹トレ、整え、身につけることで理想の体になっていきます。
- １：体本来の動かしやすい体にする
- ２：呼吸、体幹を意識した動き
- ３：筋バランスを整える
-
- 【講座の日程】
- 日時
5/24～8/31
毎週火曜日 21：00～22：15- 回数 全10回
キックオフミーティング+個人コンサル付き
（パーソナル４５分×2～４回）- 定員 3名
- 【プログラム】
-
１回目：体をほぐして、動きやすい体に 食事アドバイス
２回目：呼吸でやせる 骨盤まわりを整えて下腹部すっきり
３回目：体幹整えて、楽々お腹シェイプ
チャレンジ週間
４回目：猫背改善！背骨を整えて、背中美人に
５回目：お尻を整えてすっきり下腹部
６回目：セラバンドをつかって背中すっきりボディ
チャレンジ週間
７回目：足を整えて、美脚に
８回目：背骨と骨盤を連動させて、楽々な体に
９回目：ナチュラルフローで、しなやかな体に
１０回目：すっきりボディを手に入れる
姿勢美人に導きます！
すぐに体の変化を感じていただけます。 - １：体本来の動かしやすい体にする
- またカウンセリングで、お一人お一人に合った提案をさせていただきます。
【特典内容】
1.姿勢診断＆プログラム
:あなたに合ったアドバイスします
2.動画視聴 見放題 ：何度でも復習できます
3.専用のグループ招待
: 質問し放題
4.ボール＆セラバンドプレゼント:楽々効果アップ
5.資料付き : いつでも復習できる
6.５日間チャレンジ：
仲間と一緒に頑張れる
7.ミニ動画 ：隙間時間に楽々トレーニング
８.動画視聴期間延長：講座後も復習できる
９.早割り
【特典】
- 1.姿勢診断＆プログラム
5，5００円 - 2.動画視聴 ５５，０００円
- 3.専用のグループへの招待 ５，５００円
- 4.ボール、ゴムバンドプレゼント ２，5 ００円
- 5.資料 ５，５００円
- 6.シェイプ５日間チャレンジ ２２， 0００円
- 7.ショート動画 １２，０００円
プレミアムコース
７５分講座10回（￥110,000）個人コンサル３０分1回（￥5,500）
パーソナルレッスン４５分４回(\35,200)動画見放題
5か月サポートチャットにて質問し放題（￥70,000）
今だけ→ ￥96,0００
７５分講座10回(￥110,000)+個人コンサル３０分1回(\5,500)
パーソナルレッスン４５分２回(\17,600) 動画見放題
３か月サポートチャットにて質問し放題（￥45,000）
今だけ→ ￥84,０００
※プレミアムαコース（減量をしたい方向け）
プレミアムコース+食事管理３か月サポート
よくある質問
Q お休みした時はどうなりますか？
動画視聴で何回でも復習できますので、ご安心ください。
Q 時間がありません。
１日１５分程度のケアです。無理なくできるようアドバイスさせていただきます。また、皆さん、隙間時間を上手く利用して、効果を出されています。
Q やり方がわからない場合、どうしたらいいですか？
チャットにて、ご質問ください。お返事させていただきます。
グループでも、個別でもどちらでも対応します。
Q 隙間時間にいろんなほぐしやストレッチをしたい
ミニ動画をみて行うことができます
Q 分割払いは、できますか？
２回分割できますので、ご相談ください。
Q お休みするとできないかもしれません。
何でもご質問ください。わからないところは、パーソナルレッスンでサポートします
Q 自己ケアができません。
３日～５日間チャレンジなどを企画しますので、ご参加
ください。仲間と一緒に頑張りましょう
体のゆがみは、マッサージや整体で整えても、すぐに元に戻ります。更年期世代の50代からは筋力や代謝が低下してくるので、体の中から整え、鍛えることが大切です。姿勢は、皆様それぞれ違い、自分では正しい姿勢はわかりにくいです。また、１人で頑張ってもなかなか効果が上がりません。
お一人お一人に寄り添って、美姿勢へと導きます。
体はいくつになっても変えられます。
人生100年時代、今から始めて、ポッコリお腹解消、猫背たるみ、肩こり腰痛など不調のない姿勢美人になって、さらにワクワク楽しいに人生にしてみませんか？
私は、フィットネス歴28年延べ25万人以上の方のお体と
向き合ってきました。
5年後、10年後も素敵なあなたに出会うために私と一緒に
1歩を踏み出してください。今までの経験をすべて生かして、
お役に立てるよう全力でサポートさせていただきます
女性が自分らしく輝きを増し、健康で美しく笑顔あふれる社会をつくる。
美温活リンパストレッチマスター講師
ジェイモード認定バランスコーディネーター
ボディキネシスマスターインストラクター（機能改善） など フィットネスインストラクターとして28年、身体を動かす楽しさ、心地よさ、効果を伝え、皆様が心身ともに健康になるようサポートしたいと思い、活動をしています。フィットネスクラブや講座で、月延べ１０００人の方の運動指導をしています。
ミッション（理念）
「年齢を重ねるほど女性が自分らしく輝きを増し、健康で美しく笑顔あふれる社会をつくる。」
ビジョン（目標、方向性）
「女性が心も体も健康で美しく、イキイキと輝く人生を送る。」
人生１００歳と言われるこの時代、今をどう過ごすかによって大きく差が出ててきます。
特に女性は、閉経にともなうに体の変化から、筋力低下、代謝の低下し、太りやすくなります。
また、姿勢の崩れから、猫背、背中のたるみ、ポッコリお腹、肩こり、腰痛など様々な不調が起こります。
美姿勢になると
「若々しくみられる」「美姿勢」「肩こり、首コリ、腰痛解消」「仕事に趣味にアクティブに動ける」「メリハリボディ」が期待できます。
年齢を重ねるほど、自分らしくイキイキと輝きを増せるよう、なりたいあなたに寄り添い全力でサポートします。
開催要項
| 開催日時 |
2022年5月25日(水)
～ 2022年8月31日(水)
開場 20:45
開始 21:00 終了 2022/8/31 22:00 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
プレミアムコース
96,500 円
レギュラーコース
84,000 円
シンプルコース
135,000 円
|
| キャンセルポリシー |
カードまたはpaypalでのお支払いや、分割払いをご希望の場合は、ご連絡ください。 |
| お支払方法 |
銀行振込 |
| 定員 |
3 名 【残 1 席】 |
| 申込受付期間 |
2022/5/ 2(月) 09:19 ～ 2022/6/ 1(水) 20:00まで |
| 主催者 |
松本 ゆかり |
| お問い合わせ先 | 松本 ゆかり |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | yukarin72160114@yahoo.co.jp |
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