伊藤　直美　(いとう　なおみ)ズンバ女子会１２月特別企画

受付は2022年12月 7日(水)13:00で終了しました。

期待できる効果

運動の大切さがわかる、運動しようというモチベーションが湧く

２０２３年を運動する年にしよう！

みなさん！

２０２２年を振り返って、いかがでしょう？

じゅうぶん運動した、といえる１年でしたか？

それとも・・・

いや足りない、２０２３年はもっと運動しよう、と思いますか？

私はいろいろな女子会をやりますが、そのときご協力いただくアンケートで

自分の運動量に満足していますか？と聞くようにしています。

多くの方が、

全然足りていない

もっとやったほうがいいと思う

と答えています

運動は、したほうがいいというレベルのものではありません。

しないとやばい、のです。

特に年をとってからも自分の足で歩きたいなら

ぼけないでいたいなら

寝たきりになりたくないなら

長生きしたいなら

運動は、健康だけでなく

仕事の効率化にもつながるらしい！？

幸福度にも関係している！？

どれだけメリットを聞いても

やっぱりどうしても始められない～～～！！！

そんなあなたへ。

コロナをきっかけにはじめたオンライン筋トレの仲間とは

３年近くたったいまでも、なんと毎朝のように集まっています。

継続は力なり

といいますが、体にいいから、というだけの理由ではこんなに続きません。

・楽しいから

・朝からみんなの顔をみると嬉しくなるから

・人に励まされないと筋トレなんかしないから

・いろんなアドバイスがもらえるから

・３０分の筋トレをすると体があたたまりなぞのやる気がわいてくるから

・筋トレしたあとは気分が明るくなるから

・おしりがきゅっとあがったといわれる

・服のサイズ２サイズダウン

・ウエストが細くなった

とにかくいいことしかないから

続けているのです。

そんな筋トレ仲間の一人が、絶賛する書籍

「死ぬまで若いは武器になる　不老長寿メソッド」

について、概要を語ってくれます！

研究熱心でなんでも深く調べてわかりやすくアウトプットしてくれる

私の心強い仲間が

スピーカーとしてこのイベントを盛り上げてくれます。

きっとこのイベントの後は

すぐ運動したくなる

【私のプロフィール】

ドイツ在住ズンバインストラクターの直美です。

１４年前ドイツに引っ越してきたころ、私は不幸のどん底でした。日本で生んだ二人目の娘は障害を持って生まれてきました。一人目の息子は３歳になったばかりでおむつも取れていませんでした。絶望の中、必死に子育てだけはしていましたが、心の中は暗くずたずたで楽しみは食べる事とお酒を飲む事くらいでした。どんどん太っていき、運動どころか、階段をのぼるのもやっと。朝起き上がりたくない、一生寝ていたいと毎日思っていました。

ズンバをはじめてからの私は変わりました。

□　自分が大嫌い　　→　　自分が大好き

□　動きたくない　→　毎日でも踊りたい！

□　筋肉がなくぶよぶよ　→　筋肉もある程度付いてきた

□　毎晩遅い時間に夕飯　→　時には手抜き・早目の夕飯

□　夜中までポテトチップスを食べながらワイン　→　夜はしょうが茶かルイボスティー

□　洋服のサイズはウエスト７０（ドイツだと４０）　→　ウエスト６０も入る場合も（ドイツだと３６）

□　水着はマタニティー水着　→　いつでもビキニ。下着代わりに毎年買ってます！！

□　いつも疲れている。気力がない。　→　朝起きると今日はなんの運動しよう？とまず考える。

□　服がないから出かけるのも憂鬱　→　着たい服が着られる体に

今は運動が習慣になり

好きな洋服が着られるようになりました

きっとあなたも変われます。

まずは最初の一歩を踏み出してみませんか？

世界一やさしく活を入れるラテン系モチベーションコーチ

伊藤　直美

運動とラテンマインドで人生を明るくしたい！

ZUMBA®インストラクター
ZUMBA GOLD® インストラクター（フィットネス初心者やシニア向けプログラム）
ZUMBA® Kids & Kids Jr. インストラクター（４歳～１１歳の子供向けプログラム）

開催要項

開催日時	2022年12月 7日(水) 開場　20:50 開始　21:00 終了　22:30
場所
参加費	無料
定員	20 名
申込受付期間	2022/11/14(月) 00:00 　～　2022/12/ 7(水) 13:00まで
主催者	伊藤　直美
お問い合わせ先	伊藤　直美
お問い合わせ先電話番号	01787291215
お問い合わせ先メールアドレス	naomi_ito2002@reservestock.jp

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開催要項