ママケアDAYにて

バランスボール体験会を開催します

①10:30-11:00

②11:30-12:00

参加費無料

各回５名様まで

\伊根町からちひろ先生がくるよ/

ちひろ先生は1歳半のお子様を子育て中のママでもあります。

産後は全治数か月の交通事故にあったようなものと言われるほど

出産によるダメージを受けています。その体のダメージは、日常生活の運動量や姿勢によっても個人差があります。

1年で体は戻っていくといいますが、戻りが悪く、太ってしまった、

痛みがまだあるなど悩みは千差万別。

バランスボールはリハビリからきたスポーツなので、

体力が減っているこの時期に始める、そして自宅で続けるにはピッタリ！

産後は何年経っても産後。

ケアをするタイミングを逃してしまっていても、今かもしれません！

・骨盤矯正効果

・ダイエット効果

・赤ちゃんの寝かしつけ、愛着アップ

弾む有酸素運動が、体の中からエネルギーを作ってくれるので

なんだか疲れた、やる気が起きないなどの気力や

お出かけ、楽しむパワーを与えてくれます。

音楽にのって弾んだり、筋トレしたり
産後に低下しがちな骨盤底筋などをセルフケアしていきます。

外での散歩さえも・・・と汗をかかない生活をしていると、体に老廃物や水分が溜まって

カラダが重く感じることもあります。

こどもの元気さに負けないママの体力つくっていきましょう！

託児は同室見守りとなります。

オスキーニ（第２会場）

※申込みの際に、お名前の先頭に

①10:30

②11:30

希望の時間を入れてください。

例）氏名　２片山朱音