Zoomでのハート瞑想イベント💓

ガイド瞑想(ただ耳を傾けるだけの瞑想)と、普段の日常生活場面の状況を使っての

シンプルなエクササイズ、で構成されたZoomを使った瞑想イベントです。

小人数で安心できるスペースで行います。

離れていても

初めて会う人とも

そして何といっても自分自身と

ハート（チャクラ）で出会う。

それは内面の深いスペースで出会うということ。

その素晴らしさを実感しています。

このZoomでのハート瞑想は、オンライン空間で皆さまにそんな体験をシェアさせていただく機会です。

「ハート」がなぜ大切なのか？

「ハート（チャクラ）」はわたし達に在る美しさの源です。

　愛、慈愛、信頼、調和、思いやり、勇気、個であること。
　他にもたくさんたくさんの美しい資質、本質を私達は既に持っています。

　それらに気づくことは、私達が日々生きる資源を増やすこと。　

　つまり生きる力、がましていきます。

この日は「ハートから聴く」がテーマです。

自分のハートに気づくために、「聴く」という感覚を使うのです。

いつも私達は、外側でどんな音がするかとか

他の人がどんな話をするかとか

「外側」を認知するために「聴覚」を使っています。

それを「内側」に気づくために使うとどんなことが起こるでしょうか？

あなたのハートに何が起こるでしょうか？？

もしかしたらば・・・
これまで聴こえていなかったような深い深い音や話が聴こえてくるかもしれません。

ともに体験して楽しみましょう！

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

エクササイズにはメンバーでのシェアの時間も含まれます。

時間は２時間を予定。

ネットでつながり、その時間ひとりになれる環境をご用意ください。

お申し込みの方に、URL、IDとパスワードをお送りいたします。

【実施する内容（予定）】

○ハートチャクラを感じることへのガイド瞑想（座って聴くだけの瞑想）

○ハートによる変容のガイド瞑想

○全体でのシェアリング

○新しい可能性を開く瞑想

○新しい洞察のシェア

【実施人数】

最大５名さま。

【実施場所とご用意いただくもの】

あなたの居るところどこでも、ｚｏｏｍでつながります。

◎ネット環境と、その時間おひとりになれる場所をご用意ください。

◎またこの日は絵を書く予定です。

　紙を数枚、クレヨンなどの色のつくもの、ボールペンなど文字を書く筆記用具もご用意お願い致します。

【スケジュール】

1２時50分～: 開場

午後１時〜：開始（最大２時間予定）

【参加費&支払い方法】

ご自由金額投げ銭制。

受け取った分だけ、お好きな金額をお振込みくださいませ。
事後で構いません。

振り込み先は、ご参加の方にお知らせします。

【キャンセルポリシーと申込期限について】

小人数催行です。

キャンセルはなるべく早くお知らせくださいませ。

【これまでご参加いただいた方のご感想です♡】

◎　Y・Kさん（女性：大阪府）

レイコさんのホールドのもと、ハート瞑想をしました。とてもあたたかく、緩んでいて自由な感じがする、このスペースが大好きです。何か感情的に浮かんできたわけではないけれど、頬に涙が伝う、そんな体験を味わったり。呼吸によって深まっていく、ハートのスペースの拡がりを味わったり。

終わったあとは、はじまるまえにはあった身体の強張りや心の緊張もすっきり。目尻も下がって優しいお顔の、ほかの参加者の方を見て、更に緩みました。

レイコさんはズームでほぼ月に一度やってますよ。葉山でもやってらっしゃいます。

◎　○○さん（女性）

2回目でしたが、前回よりも深いことに気づくことができました！(前回は身体感覚が強かったです)。

何より自分自身を受け入れることができるようになったのと、真反対ですが理想はちゃんと持ってていいと感じました。

皆さんのシェアとシンクロしてるのもビックリです！

◎　○🌹さん（女性）

おうちで、あんなに深い体験ができて、とてもいい時間をご縁を共にした人たちと過ごせて幸せだなぁと思いました。

◎　○※さん（女性）

お役に立つこと、愛すること。

見たくなかった、知りたくなかった。いつの間にか、わたしの中のタブーになってた。

情熱を抑えこんでたから。

気づけて、感じることができてよかった。

抵抗あっても感じちゃったから、少しずつでも変わっていくと思う。

わたしの中のどこかで降参してる。。。

◎　○◆さん（女性）

これまでにハート瞑想を体験することが何度かあったけれど、これまでのハート瞑想の印象がとても変わりました。

日常の中でハートに繋がるのを想像するだけでもワクワクキラキラしています。

また、明日から見てみた！って思える課題も見つかって、それも嬉しかったです。