Muse Academy　(Muse Academy)自分を大切にするマインド編『自分の心を自分で癒すマインドフルネス教室』1ヶ月チャレンジ

受付は2023年2月27日(月)00:00で終了しました。

期待できる効果

・私は私でいるだけで大丈夫という安心感を味わえる・感情をコントロールできるようになり、心穏やかに過ごせる日が増える・何者かへ憧れるのではなく、自分らしく輝くヒントが得られる

《自分を大切にするマインド編》

自分の心を自分で癒す
マインドフルネス教室
1ヶ月チャレンジ

◆この講座に参加してほしい方
自分にダメ出しばかりでOKがだせない・・・
そんな自分がイヤになって落ち込む・・・
☑　頑張っていない自分はダメ
☑　将来が不安
☑　何もかもイヤ
◆講座を受けるメリット
・私は私でいるだけで大丈夫という安心感を味わえる
・感情をコントロールできるようになり、心穏やかに過ごせる日が増える
・何者かへ憧れるのではなく、自分らしく輝くヒントが得られる

◆この講座で学べること
・なぜ心が乱れるのか？落ち込むのか？がわかる
・自分の思い込みに気づける
・マインドフルネス瞑想の実践法を学べる

◆ご提供すること
マインドフルネスについて
マインドフルネスとは、「今この瞬間という時間に気づいている状態」と訳されます。
例えば、雲一つない快晴の日、あなたは太陽があること、雲が一つもないことに気がづいて
いるでしょうか？

心が苦しんでいると、頭は将来の不安なことを考えたり、心配事でいっぱいで
過去や未来のことばかり考えてしまいます。
快晴を感じるどころか、あなたは「今」にいなくて、
素晴らしい晴天を見逃しているのです。
今に目を向けることで、不安や恐れから
離れることができ「生きているだけで価値がある」と感じられるようになります。
私は、マインドフルネス瞑想は「私は生きているだけで大丈夫！」と思える心を育てるトレ
ーニングだと考えています。
参加者の皆さんが、マインドフルネス瞑想を日常に取り入れ、
心穏やかで豊かな日々を送れるようサポートさせていただきます。

◆参加者へのヒアリング内容
本講座はモニター価格でのご提供となります。
ヒアリングにご協力をお願い申し上げます。

【初回】
・参加しようと思ったキッカケ
・マインドフルネス瞑想は知っていましたか？どこで知りましたか？
・１か月後にどんな自分になっていたいですか？

【2～4 回目】
・瞑想を実践してみて、どうだったか？
・気になることや、困ったことがあれば、ご質問 OK

【5 回目】
・瞑想を実践してみて、どうでしたか？（受ける前と後の変化）
・今後こういったことが学びたいなどあれば！

◆　講師　◆

古川好美
∞頑張る女性の心を癒すマインドコーチ∞

　　　　　　　
幼少期から、頑張らなきゃと走り続けてきた私は、社会人になり、夢を叶えながらも、全く心が満たされず。
「成果出さなきゃやる意味ない！」
「頑張ってないと周りと差がつく！」
と必死で走り続けた十数年目に、体の不調が出て「もう立ち止まりたい」と感じました。

そこで出会ったマインドフルネスで自分の思考に目を向けると「自分のネガティブな思い込みが、この辛い人生を創っている！
逆に、頭の中の言葉をポジティブに変えれば、人生が変わりそう！」と気づきました。

その日から、マインドフルネス瞑想を実践することで、
人生が好転していきました。私自身が頑張りグセに苦しみ、抜け出せた経験があるからこそ、
ご縁ある方が心軽やかに生きられるよう、心を込めてお手伝いします。

参加費：￥5,500（全5回モニター価格）※通常価格￥5,500（1回）
開催日：2/27・3/6・3/13・3/20・3/27（5回）（毎週月曜日 21:00-22:00）
※ヒアリングにご協力をお願い申し上げます。

「私は生きているだけで価値がある！」

開催要項

開催日時	2023年2月27日(月) 開場　20:55 開始　21:00 終了　22:00
場所
参加費	参加費 5,500 円
お支払方法	銀行振込
定員	8 名【残 3 席】
申込受付期間	2023/2/12(日) 00:00 　～　2023/2/27(月) 00:00まで
主催者	Muse Academy
お問い合わせ先	Muse Academy
お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレス	lifecreation39@gmail.com

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