flowyoga合宿@大多喜

1日め

東京駅9：５０で大多喜まで来るバス
11：11に大多喜着
大多喜到着場所にて集合

もしくは澤木と待ち合わせて自家用車で向かいます。（都内9時半集合）

以前のスケジュールはこんな感じでした。

美味しいランチを計画しています
例 ブラウンズフィールドのライステラスカフェでランチ　
（羽釜で炊きたてごはんを食べられる、玄米菜食カフェ。ランチセット1,200円）

http://brownsfield-jp.com/cafe/

＊天候により、観光内容変更します。

例　高秀牧場のミルク工房、チーズ工房へ
https://www.takahide-dairyfarm.com/

夜は近くの温泉に立ち寄ったあとサカイ家で夕飯

夜flowyoga40分（食事前か後かは観光内容により変更）

就寝　２２時半ごろ

２日め

6:15~ モーニングflowヨガ30分

ご希望者さまと千葉観光

詳細追って決定次第追記させていただきます。
バスの時間に合わせて大多喜にて解散


現地での外食、観光、温泉などのアクティビティ費は各自お支払いください。
大多喜からの移動は澤木、サカイの車に分乗予定。

温泉　入浴料別料金（タオルは有料になりますのでご持参ください）

帰宅方法
澤木祐子の車で都内どこかまで。ただし人数に限りがあります。（3名）

お申込み後のキャンセルは、キャンセル料が発生する場合がありますので、ご了承ください。

☆ご自分の車でいらっしゃりたい方は事前に言っていただければ駐車スペースを確保致します。

☆「現地までの交通費、外食代、お土産代、夕食時のお飲み物などは各自お支払いください。」



当日緊急連絡先 サカイ携帯 090-8046-9452

サカイ優佳子プロフィール

サカイ優佳子 サステナブル料理研究家 一般社団法人DRYandPEACE 代表理事 著書は乾物を中心に１５冊。近著に「キッチンからはじめるSDGs〜乾物と米粉でサステナブル・クッキング」（実生社、2023年4月）。NHK「あさイチ」などメディア出演多数。 料理教室、レシピ開発、講演などを行う。

ホームページ https://yukakosakai.com/
メルマガ 「美味しく 楽しく未来を創る」 https://www.reservestock.jp
SNSなどのリンクは
https://profu.link/u/yukakosakai

澤木祐子プロフィール

ヨガ歴25年「オリジナルflowyogaセラピー開講中」

2010年7月美STORY取材をきっかけにヨガクラスを開講

東京北参道、世田谷区にてfloyogaクラス開催中

2002年
日本メンタルヘルス協会認定心理カウンセラー資格所得
2012年8月
YIC「社」スワミ・ヴィヴェカナンダヨーガ研究財団ヨーガ認定教師資格所得
2012年11月～
ヨーガ療法士養成講座受講、ヨーガ療法士資格修得。

内容
呼吸とアーサナの連動により体の内側を視感
ご自身を客観視して頂き心と体のリズムを合わせます
「心の動きは早く、過去や未来に移動し体は今を感じています」
心と体を合わせることでご自分を客観的に見られます
依存しない生き方に繋がります

中国五行ツボ
リンパの流れ
１／Ｆゆらぎ
アロマの効能
７つのチャクラ
月のリズム

以上全て取り入れています

どちらかと言えばリラクゼーション系ですが、その日の体調に合わせて、プログラミングします。
気持ちが良いと感じて頂き、継続することにより予防医学です。

ヨーガセラピーは心身症、欝、更年期障害、喘息などの治療に使われています　今後も生涯学習だと思っています。

現在62歳ですが病気知らず、普段はとても忙しいのですが更年期もありませんでした。

服のサイズも20歳の頃と同じです
ヨガの技法で健康維持を体感しています。