鉄・カルシウム・タンパク質の上手な摂り方を知って
一緒に実践＆貧血対策しませんか？

4人目を妊娠中の渡辺夢叶（ゆかきゅん）です。

産前産後（授乳中は特に）、ものすごい勢いで赤ちゃんに供給し母体から失われる3つの栄養素について「もう一度勉強して、万全な体調で産みたい！」と思い、今回のイベントを企画しました。

たくさんの「知りたい！」「興味あり！」のお声をいただき、ありがとうございます。

「運動部に所属する子どもにタンパク質を摂らせたいけど、どうすればいい？」

「子どもの貧血も心配…」

「夫がジャンクフードが好きで、タンパク質足りてないと思う…」

「貧血治療に病院で鉄剤を処方されたけど、食事からもアプローチしたい！」

「プロテインは、ホエイ？ソイ？どっちがいいの？」

「プロテインは、どのタイミングで摂ればいいの？」

「今、タンパク質が足りているかの見分け方は？」

「鉄とタンパク質が大切とは聞くけど、情報が多過ぎてどうすればいいかわからない…」

等々、個別にご質問もいただきました。

質疑応答の時間もできるだけ取りますね♪

実は妊娠期、授乳期ではなくても、日本女性の40%、とくに月経のある20代～40代の女性の約65%が「貧血（鉄欠乏性）」もしくは「かくれ貧血」と言われています。

日本女性は必要量の6割ほどしか鉄分を摂取していません。

↓厚生労働省の資料

かくれ貧血とは、血液検査上は問題がなくても身体の中の鉄分が不足し、放置すれば貧血になってしまう状態のこと。

こんな症状は、ありませんか？

もしかして、かくれ貧血かもしれません。

鉄・カルシウム・タンパク質が上手く摂れていないかも！！

✓カラダが何となくだるくて疲れやすい・・・

✓落ち込みやすい・不安感・イライラが出やすい

✓お肌、髪の毛の乾燥が気になる・・・

✓ちょっとクラクラ、立ちくらみやめまいがする・・・

✓「今日もヘトヘト」と思わず言葉がもれる。

✓起きてすぐ「しんどいなぁ・・・」とつぶやいちゃう。

✓肩こり・首こり・背中こりの自覚あり。

自覚症状があるなら、「今」改善しましょう！

食改善は、1日してならず。魔法はありません。

人間にある60兆個の細胞は、日々生まれ変わります。

お肌なら約1ヵ月、血液は約3ヵ月、骨は約2年など、周期は部位によって違いますが、ある日突然に魔法のように一瞬で変わることはありません。

ただ、確実に言えるのは【今の食事が3か月後、半年後のあなたを作ります】

【今回の講師】

株式会社玄米酵素　大阪支社　

エリアマネージャー　高橋亮介先生

▶︎日本米飯管理士、息育指導士、認定発達しょうがいアドバイザー

▶︎食改善と運動で、3ヵ月で18キロのダイエットに成功。自身の体験もあり、玄米酵素の理念に感銘を受け平成22（2010）年7月(株)玄米酵素入社。
入社以降、小学校での食育講演、お寺での乳幼児向け講座、企業への社員研修、歯科医とのジョイントセミナーの担当など、近畿・中国地方各地で累計約2,000回の健康講座を担当。

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参加方法について
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必ず、本ページより申込み手続きをお願いします。

当日参加できない場合は、講座内容の解説動画をお送りする予定です。（そのまま録画したものをアーカイブ配信ができないため）

【当日リアルタイムで参加】もしくは【動画視聴で参加】をお選びください。

参加費：無料

参加方法：オンラインZOOM

★申し込み完了メールにURLが届きます。必ずご確認ください。

★できるだけ、お顔を出しての視聴をお願いします。

【主催者プロフィール】

◆渡辺　夢叶（ゆかきゅん）理学療法士／月経血コントロールヨガインストラクター

10年間で1万人のカラダケア実績。3児の母。

人生で一度も生理が定期的に来た事がない中、自然妊娠で3人を出産。
自然妊娠で4人目も授かる。

生理周期は50～70日と不定期、多嚢胞卵巣症候群、無排卵、無月経、ひどい生理痛、PMSなどトラブルだらけのカラダを、ボディワーク、メンタルケアなどを学び、自分自身で症状を改善。

また、理学療法士として高齢者リハビリテーションに携わる中で、「ここまで悪くなる前に、もっとできることがあったはずだ！」と予防の大切さを伝えるべく、2018年に起業。

脳から全身を整える整体、脳チューニング（頭蓋仙骨療法）が得意。

生理トラブル、産前産後ケア、更年期症状など、女性特有のお悩みを専門にする整体サロン「Full-Link」を大阪市西区にて運営。

整体では、カラダの土台となる骨盤・背骨・頭蓋骨を整え、脳からカラダ改革を行う。

セルフケア指導、不調改善のための環境つくりの指導、筋力トレーニングの指導も行う。

健康マニア・推し活オタク。