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受付は2023年6月18日(日)12:00で終了しました。
ひとりで悩まず、仲間と一緒に快眠になろう！
このような方におすすめ
もっと快眠体質になりたい方へ
期待できる効果
夜の寝つきをよくし、朝までノンストップ快眠！朝はすっきりスタートできます！
＼ぐっすり眠れて、朝はスッキリ／
漢方快眠ヨガセラピスト
中楯めぐみです。
睡眠の悩みを解決して、朝から元気に
1日を楽しみたい方へのサポートをしています。
暑さにまけない！スッキリ快眠３Daysチャレンジ
「明日は朝から忙しい！
目覚ましかけて
しっかり起きないと・・・
そう思いながら眠った夜は
なんだか寝た気がしなくて
一日頑張れるかしらと不安になる」
「今日は早くベッドに行けた！
でも頭の中の考え事が
消えてくれない・・・
気づくとベッドで1時間も
スマホと向き合っていた」
そんな経験ありませんか？
しっかり眠れた日は
鏡を見て
目が元気で
肌艶も良い自分に
ちょっぴり嬉しくなったりして・・・
でも
眠れなかった次の日は
何事も
全然捗らなくてイライラするし、
なんだか人とすら
会いたくなかったりしちゃう
自分に嫌になっちゃう
そう、それはすべて過去の私でもありました
会社員の時は
毎朝満員電車に乗って
つり革にかろうじてつかまりながら
うつらうつら寝てしまったり
帰りに座ると
必ず横の人の肩に頭を
のっけて寝てしまい
よく肘鉄を食らっていました・・・
でも
よく眠れていて
朝から快調
取引先の人と
笑顔で商談ができて
自分が思ったようなストーリーで
契約も完了！
この差はなんだろう？？
と思い続けていましたが
なんとなく理由は分かっても
それをどうしたらいつも
良い状態に変えていけるのか？
そんなところから
私の「快眠」の研究は始まりました
当時は
重大ミスから「不眠」も経験して
苦しい日々を過ごし
✔️不眠
✔️過緊張
✔️精神不安定
✔️肌ボロボロ
こんな会社員時代も経験した私ですが
当時殆ど知られていなかった
漢方メソッドのヨガと
出会ってからは
すっかり睡眠の質がよくなって
薬も手放せたんです
肌艶もよくなり
リラックス上手に
さらに
他人と較べなくなり
仕事上でもミスが少なくなりました
最終的には
後輩の育成や
夢だった取引先の営業も
任せてもらえるようになりました
ついには
そんなに私を変えてくれた
ヨガに最大級の感謝をして
今では15年もヨガをお伝えし続けています
さらに今では
「漢方」も自分の生活に取り入れて
内側からも快眠を日々研究しています
私にとっての「ヨガ」も「漢方」も
「ただのカラダと向き合う時間」
です
そこからどんな行動をチョイスするか
どんな食材を選ぶか
その違いだけ！
きっと
睡眠は「習慣」ともいわれます
もし今の眠りに不満を抱えているなら
ちょっとだけ「習慣」を変えてみませんか？
こんなお悩みありませんか？
- １．ぐっすり寝れていない気がする
- ２. 寝つきが悪く、すぐ眠れない
- ３. 朝起きてぐったりしていることが多い
- ４. 夜中に何度か目覚めてしまう
こんな未来が待っています
- １ 翌日の目覚めがスッキリ！
- ２ 眠れずにスマホをベッドに持ち込むことがなくなった
- ３ ベッドの考え事が減った
- ４ トイレに一回も起きずに明け方まで寝れた
５ いつもよりもちょっと元気に1日を過ごせた
ひとりで悩まず、仲間と一緒に快眠チャレンジ
みんなで取り組むから心強い！めげない！楽しい！を体感しよう
週に3回 たった10分「行動」からもっと快眠体質のわたしになれます
３つのチャレンジ
Day０ 6月23日（日）20時～ 前夜祭（BEFORE睡眠チェック） 前夜祭 20時～（30分）
Day1 6月24日（月）朝、お好きな時間にお散歩10分チャレンジ 雨の場合は25、26日でOK！
Day2 6月25日（火） 朝の10分呼吸法チャレンジ 5：30～ ／ 6：00～ ／ 6：30～
Day3
6月26日（水） 夜の10分呼吸法チャレンジ 21：00～
Day4 6月27日（木）振り返り（AFTER睡眠チェック） 20時～（30分）
or
29日（土）10時～ （30分）
※アーカイブあり
全部Day1～Day3まで完了した方には、特典があります！
あなたが変えたい生活習慣を変えるきっかけづくりにご参加ください
場所：Zoom ＆ フェイスブックグループ
※注意※
Zoomはお顔がみえなくてもOKなので、画面はオンにしてください。
アーカイブは３日間限定で残します
仲間と一緒に楽しく！快眠体質になりましょう
ご参加を心よりお待ちしています！
漢方快眠ヨガセラピスト
なかだてめぐみ
快眠ヨガの専門家・快眠ヨガセラピスト
中楯 めぐみ
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
自分の人生を変えてくれたヨガを一生追求したい思いで、会社員を続けながらヨガインストラクターを目指し、転身。今までにのべ2万5千人以上を指導する。
アクティブなヨガから極上のリラックスヨガまで、体の性質や世代に応じて幅広い守備範囲を持つ。ヨガ指導歴15年
ヨガまるスタジオ高円寺 代表
ミッション：快眠から毎日ご機嫌な人を増やす
ビジョン：人生100年時代を薬に頼らず楽しめる社会を実現する
指導可能な講座一覧
快眠ヨガ／ハタヨガ／陰ヨガ／リストラティブヨガ／マタニティーヨガ／産後ヨガ／親子ヨガ／キッズヨガ／シニアヨガ etc.
【資格】
YOGAKORU 陰ヨガ 指導者養成／ YOGAKORU リストラティンブヨガ指導者養成／ジャニスクレアフィールド マタニティーヨガ指導者養成／スタジオヨギー 産後ヨガ指導者養成／アンダーザライトヨガ シニアヨガ指導者養成／ＹOＧA ed. 幼児から高校生までのキッズヨガ指導者養成／アロマテラピー検定1級／睡眠栄養アドバイザー／アクセスバーズ プラクティショナー／子ども睡眠インストラクター／全米アライアンスRYT200取得（アンダーザライトヨガスクール2期生）
《出身》群馬県
《出身校》県立前橋女子高、私立津田塾大学国際関係学科
プライベートでは、11歳の男児と５歳の女児を育てるママ。夫と子どもの4人で暮らす。杉並区在住。
【ミッション】
良い眠りから、毎日元気に活動できる人を増やすこと
【ビジョン】
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
開催要項
| 開催日時 |
2023年6月18日(日)
～ 2023年6月25日(日)
開場 19:50
開始 20:00 終了 2023/6/25 11:00 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
無料 |
| 定員 |
19 名 【残 2 席】 |
| 申込受付期間 |
2023/6/ 7(水) 20:00 ～ 2023/6/18(日) 12:00まで |
| 主催者 |
中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先 | 中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先電話番号 | 08011629548 |
| お問い合わせ先メールアドレス | yogamaru@gmail.com |