受付は2023年8月21日(月)20:00で終了しました。
ひとりで悩まず、仲間と一緒に快眠になろう！
このような方におすすめ
もっと快眠体質になりたい方へ
期待できる効果
夜の寝つきをよくし、朝までノンストップ快眠！朝はすっきりスタートできます！
＼ぐっすり眠れて、朝はスッキリ／
漢方快眠ヨガセラピスト
中楯めぐみです。
睡眠の悩みを解決して、朝から元気に
自分の人生をめいっぱい
楽しみたい方へのサポートをしています。
暑さにまけない！スッキリ快眠３Daysチャレンジ
今年の夏は本当に暑いですね・・・！
熱帯夜も多いですが
よく眠れていますか？
暑くて途中で起きてしまう
冷房で逆に冷えて
なんだか疲れが取れない
朝からエンジンかからない
そんなことはありませんか？
どうしたら
「寝苦しさ解消」「睡眠力アップ」が
できるのでしょうか？
私と睡眠との付き合いは
会社員時代から始まりました。
私の「快眠」の研究の
原点です
当時は
重大ミスから「不眠」も経験して
苦しい日々を過ごし
✔️不眠
✔️過緊張
✔️精神不安定
✔️肌ボロボロ
こんな会社員時代も経験した私ですが
当時殆ど知られていなかった
漢方メソッドのヨガと
出会ってからは
すっかり睡眠の質がよくなって
薬も手放せたんです
そんなに私を変えてくれた
ヨガに最大級の感謝をして
今では15年もヨガをお伝えし続けています
どんな季節でも
「睡眠の質」をアップさせる方法はあります
また、睡眠の質は「習慣」からしか
変えられません。
もし今の眠りに不満を抱えているなら
ちょっとだけ「習慣」を変えてみませんか？
6月に開催した快眠チャレンジでは
こんなお声をいただきました♡
大好評により8月も開催することにいたしました。
一人よりも、みんなで一緒に
楽しく「快眠生活」
始めませんか？
こんなお悩みありませんか？
- １．暑くてなかなか寝付けない
- ２. 寝つきが悪く、すぐに眠れない
- ３. 朝起きてぐったりしていることが多い
- ４. 夜中に何度か目覚めてしまう
こんな未来が待っています
- １ 目覚めスッキリ！朝から元気にスタートを切れた
- ２ スマホが睡眠導入剤にしなくても、大丈夫になった
- ３ ベッドの考え事が減り、すーっと眠れる日が多くなった
- ４ トイレに一回も起きずに明け方まで寝れた
５ 「眠れない」⇒「眠れる」成功体験から、眠れないことが怖くなくなった
ひとりで悩まず、仲間と一緒に快眠チャレンジ
みんなで取り組むから心強い！めげない！楽しい！を体感しよう
週に3回 たった10分「行動」からもっと快眠体質のわたしになれます
３つのチャレンジ
Day０
8月20日（日）AM 9:00～ 予祝祭（BEFORE睡眠チェック） 30分
Day1
８月21日（月）朝、お好きな時間にお散歩10分チャレンジ 雨の場合は期間中ならOK！
Day2
8月22日（火）
朝の10分呼吸法チャレンジ AM 6：00～ ／ 6：30～
Day3
8月23日（水）
夜の10分呼吸法チャレンジ AM 20：50～
まとめ
8月26日（土）AM 9：00～ 総復習＋振返祭（40分）
※アーカイブあり
全部Day1～Day3まで完了した方には、特典があります！
あなたが変えたい生活習慣を変えるきっかけづくりにご参加ください
場所：Zoom ＆ フェイスブックグループ
※注意※
Zoomはお顔がみえなくてもOKなので、画面はオンにしてください。
アーカイブは1週間限定で残します
仲間と一緒に楽しく！快眠体質になりましょう
ご参加を心よりお待ちしています！
漢方快眠ヨガセラピスト
なかだてめぐみ
お客様の声
ささき ゆき 様
2023/8/16
たのしみにしてます！
ヨガは4年ぶりです^. .^ ੭楽しみにしてまーす！快眠ヨガの専門家・快眠ヨガセラピスト
中楯 めぐみ
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
自分の人生を変えてくれたヨガを一生追求したい思いで、会社員を続けながらヨガインストラクターを目指し、転身。今までにのべ2万5千人以上を指導する。
アクティブなヨガから極上のリラックスヨガまで、体の性質や世代に応じて幅広い守備範囲を持つ。ヨガ指導歴15年
ヨガまるスタジオ高円寺 代表
ミッション：快眠から毎日ご機嫌な人を増やす
ビジョン：人生100年時代を薬に頼らず楽しめる社会を実現する
指導可能な講座一覧
快眠ヨガ／ハタヨガ／陰ヨガ／リストラティブヨガ／マタニティーヨガ／産後ヨガ／親子ヨガ／キッズヨガ／シニアヨガ etc.
【資格】
YOGAKORU 陰ヨガ 指導者養成／ YOGAKORU リストラティンブヨガ指導者養成／ジャニスクレアフィールド マタニティーヨガ指導者養成／スタジオヨギー 産後ヨガ指導者養成／アンダーザライトヨガ シニアヨガ指導者養成／ＹOＧA ed. 幼児から高校生までのキッズヨガ指導者養成／アロマテラピー検定1級／睡眠栄養アドバイザー／アクセスバーズ プラクティショナー／子ども睡眠インストラクター／全米アライアンスRYT200取得（アンダーザライトヨガスクール2期生）
《出身》群馬県
《出身校》県立前橋女子高、私立津田塾大学国際関係学科
プライベートでは、11歳の男児と５歳の女児を育てるママ。夫と子どもの4人で暮らす。杉並区在住。
【ミッション】
良い眠りから、毎日元気に活動できる人を増やすこと
【ビジョン】
快眠から、病気を減らして薬に頼らない社会を作ること
開催要項
| 開催日時 |
2023年8月21日(月)
開始 20:00
終了 20:00 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
無料 |
| 定員 |
19 名 |
| 申込受付期間 |
2023/7/29(土) 20:51 ～ 2023/8/21(月) 20:00まで |
| 主催者 |
中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先 | 中楯 めぐみ |
| お問い合わせ先電話番号 | 08011629548 |
| お問い合わせ先メールアドレス | yogamaru@gmail.com |