Zoomでのハート瞑想イベント💓

「ガイド瞑想(ただ耳を傾けるだけの瞑想)」と、普段の生活場面の状況を使った

「シンプルなエクササイズ」とで構成された、Zoomでの瞑想イベントです。

小人数で安心できるスペースで行います。

離れていても

初めて会う人とも

そして何といっても自分自身と　ハート（チャクラ）で出会う。

それは内面の深いスペースで出会うということ。

その素晴らしさを実感しています。

このZoomでのハート瞑想は、オンライン空間で皆さまにそんな体験ができる素敵な時間です。

「ハート」がなぜ大切なのか？

　生きていくために大事なものはなに？

　以前はまず、肉体の健康とか、仲のいい家族、友人とか、お金とか。を思い浮かべました。　
　やがて唄うことや瞑想することで、それら望むものがなんであれ、人生に役立つ根本的なもの、
　生きるのに最も必要なのは
　「本来の自分に繋がる＝自分本来の重要な質（本質）につながること」なんだなぁ！と感じるようになりました。

　　そしてハート瞑想を実践することで「ハート（チャクラ）」はわたし達が持つこの本質、人の美しさの源だと知りました。

　それら本質を言葉にするなら、
　愛、慈愛、信頼、調和、思いやり、勇気、個であること。
　他にもたくさんたくさんの美しい資質、本質を私達は既に持っています。

　言葉にするなら同じ愛、という本質はきっとAさんにもBさんにもあると思います。
　それらが個々人にとって、どんな風に自分の中にあり、それが生きる資源となっているかに、
　このイベントで「ハートを感じる」ことで気づくことでしょう。

　そしてハート瞑想を続けていくと
　普段の生活の中で、自分が今マインド（＝頭で考えること）にいるのか、ハートにいるのか。
　そのどちらにいるのかの見分けがつくようになっていきます。

　すると「自分本来の質に繋がる」ことや「何かをハートに尋ねる」ことも易しくなってきます。
　もしもいつもマインド優先の生活だったとすれば、より安らぎのある日常にシフトしていきます。
　　　

　ハート瞑想にも、いろいろなハートへのアプローチがあるのですが、
　この日は「ハートを感じる」がテーマです。

　ともに感じることを体験して楽しみましょう！

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エクササイズにはメンバーでのシェアの時間も含まれます。

時間は２時間を予定。

ネットでつながり、その時間ひとりになれる環境をご用意ください。

お申し込みの方に、URL、IDとパスワードをお送りいたします。

【実施する内容（予定）】

○ハートのフィーリングに気づくガイド瞑想（座って聴くだけの瞑想）

○ハートを感じることにもっと深く入るガイド瞑想（座って聴くだけの瞑想）

○普段の活動の中で、ハートに気づいて感じるエクササイズ

○全体でのシェアリング

○普段の生活で「ハートを感じる」を実践する方法

【実施人数】

最大５名さま。

【実施場所とご用意いただくもの】

あなたの居るところどこでも、ｚｏｏｍでつながります。

◎ネット環境と、その時間おひとりになれる場所をご用意ください。

【スケジュール】

1２時50分～: 開場

午後１時〜：開始（最大２時間予定）

【参加費&支払い方法】

　参加費　2500円　を銀行振り込みにてお願い申しあげます。

　※振り込み先は、ご参加の方にお知らせします。

【キャンセルポリシーと申込期限について】

キャンセルはなるべく早くお知らせくださいませ。

【これまでご参加いただいた方のご感想です♡】

◎　○○さん（女性）

2回目でしたが、前回よりも深いことに気づくことができました！(前回は身体感覚が強かったです)。

何より自分自身を受け入れることができるようになったのと、真反対ですが理想はちゃんと持ってていいと感じました。

皆さんのシェアとシンクロしてるのもビックリです！

◎　Y・Kさん（女性：大阪府）

レイコさんのホールドのもと、ハート瞑想をしました。とてもあたたかく、緩んでいて自由な感じがする、このスペースが大好きです。何か感情的に浮かんできたわけではないけれど、頬に涙が伝う、そんな体験を味わったり。呼吸によって深まっていく、ハートのスペースの拡がりを味わったり。

終わったあとは、はじまるまえにはあった身体の強張りや心の緊張もすっきり。目尻も下がって優しいお顔の、ほかの参加者の方を見て、更に緩みました。

◎　○🌹さん（女性）

おうちで、あんなに深い体験ができて、とてもいい時間をご縁を共にした人たちと過ごせて幸せだなぁと思いました。

◎　○※さん（女性）

お役に立つこと、愛すること。

見たくなかった、知りたくなかった。いつの間にか、わたしの中のタブーになってた。

情熱を抑えこんでたから。

気づけて、感じることができてよかった。

抵抗あっても感じちゃったから、少しずつでも変わっていくと思う。

わたしの中のどこかで降参してる。。。

◎　○◆さん（女性）

これまでにハート瞑想を体験することが何度かあったけれど、これまでのハート瞑想の印象がとても変わりました。

日常の中でハートに繋がるのを想像するだけでもワクワクキラキラしています。

また、明日から見てみた！って思える課題も見つかって、それも嬉しかったです。

以上です♡