Yoh　【無料開放】早朝シンプルフローヨガ

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と

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御

礼

期待できる効果

朝の貴重な時間を自分のために使うことで健やかさが増し、ヨガ指導者の方は指導力向上にもつながる。

早朝時間を自分のために使いたい。

チャレンジポーズのために
安定した身体づくりをしたい。

クラスとクラスの間の日は
自主練ができるようになりたい。

飽き症を克服して
継続してヨガを練習したい。

自分の指導に役立つ
クラス構成を学びたい。

そんな願いを叶えるヨガクラス・・・

を無料開放します！

こんなお悩み、

ありませんか？

・ヨガ自主練がいつも3日坊主！継続したい！

・グループクラスのあと質問したくてもインストラクターに質問する時間がない。

・アドバンスアーサナをいずれ練習してみたいけど怖くて挑戦できない。自分には無理だと思っている。

・ヨガイントラとしてもっと生徒さんに効果的な誘導方法を学びたい。

・ヨガイントラなのにできないアーサナがたくさんある。その後ろめたさから抜け出したい！

・ヨガイントラ活動を続けていくのに気軽に質問できるメンターが欲しい。

今回の無料開放クラスでは、

早朝シンプルフローのエッセンスを感じていただけます。

フロースタイルで

呼吸と動きを

シンクロさせる。

早朝のクラスはとてもシンプルなフロースタイル。

呼吸リードで無理なく

流れるように動くことで

身体を整え、

また継続することで

ご自身の内側からの強さも感じられます。

練習の初めの10分間は

呼吸に意識を向けて

その日の練習に必要な

身体の部分を温めていく準備ワーク。

中盤からシンプルな

サンサルテーションを入れながら

しっかりと股関節、

肩関節周りを動かしていきます。

（毎月テーマが若干異なります）

後半は緩やかに動きながら、

忙しい日常に戻る前の自分時間を

身体と呼吸に意識を向けつつ

味わって頂きます。

クラスは45分間ですが、

途中入退室もOKです。

早朝シンプルフローにご参加いただくと・・・

・　ヨガが生活の一部になり、健やかで軽やかに日常生活が送れる。

・　自分で身体のメンテナンスができるようになる。

（整体院などに通う頻度が下がる＝時間と労力が軽減！）

・　ヨガの練習の土台を固め、お家でのヨガ自主練が可能になる。

・　練習中に出た疑問を随時解決できる！

・　いつも練習や（ヨガイントラさんは）指導へのサポートがあるという安心が得られる。

・　ヨガ練習生として、インストラクターとして自信がつく！

メンバーさんからの声

Yohさんのレッスンを受けているとしっかり体が使えるようになっているのがよくわかります。軸もしっかりしてくるし、激しく動いてなくても筋肉も自然とついてくる感じがあるから、自信もついてくるんです。（Rさん・埼玉）

丁寧な誘導で、とても気持ちよく動けます！オンラインの朝ヨガは配信だけで見てもらえるものが少ないけれど、ようさんはじっくり見てくれるので、初心者さんにもおすすめです♡画面がうしろになっても「違ってたら言うから大丈夫だよ」と言ってくれたので、安心して集中できます！（Aさん・東京）

早朝からヨガに集中出来る貴重な時間です！Yoh先生&クラスの雰囲気もとても良く、はじめてでもすんなり馴染めます。（Yさん・埼玉）

カナダ在住で夕方ヨガになるのですが、ヨウ先生のクラスはゆっくりした伸びから徐々に始まり、少し息が上がるくらいまでのヨガポーズまでやってくださるので、朝イチに無理なく身体を目覚めさせたりスッキリさせたりするのに良いクラスだと思います！夕方にリセットでスッキリするのにもいいなと感じました。（Aさん・カナダ）

朝から後屈⁉︎と聞いて、だいぶ気構えてしまいましたが、とっても優しいレッスンで、
正直驚きの連続でした。

揺らしたりする動きは、全くしたことがなかったので、新鮮で楽しかったです。
メールにまで、アドバイスがあるのですね。手厚すぎて感動です。
（Hさん・日本）

朝早い時間帯の体にとても優しく、でもしっかり効くレッスンでした。丁寧なインストラクション。

ようさんが近くに感じられるあたたかいレッスンです。

とてもおすすめです！ヨガ初心者の方から、長年されてきている方にも、必ず気づきのあるレッスンだと思います。（Yさん・オーストラア）

朝は凝り固まってますが、柔軟性もあがり、体も軽く、気持ちもすっきり目が覚めた感じです。心身共にリセットできました。スッキリと1日をスタートすることができます。

無理のない動きで、自分の体と向き合い過負荷をかけることなく行うことができます。先生の声かけ、ご誘導は心地よいです。（Sさん・日本）

ご参加までの流れ

１　ご準備頂くもの：ヨガマット＆インターネット（Wi-fi環境をお勧めします）
　

カメラとマイクが内蔵、もしくは付属しているパソコンやタブレット、
　　Zoomのアプリケーション（インストールなしでもご参加できます）

２　こちらのフォームからお申し込み
　　（お申込みいただくと、クラス入室の際に必要なリンク及びパスワードが送られます）

３　ご自身のスケジュールチェック
　　（日本時間水＆土曜日5:15AM、
　　　また日本時間火曜日夜中のクラスは追って録画リンクをお送りします）

４　クラスの始まる5分ほど前に入室

５　クラス後5分ほどのヒアリングにご協力いただき終了です。

スケジュール

12月6日（水）	早朝5時15分
12月9日（土）	早朝5時15分

※上記は全て日本時間、両日のご参加OKです♡

3名さま限定！

Yohがいつも思うこと・・・

自分自身のお手入れとしてのヨガ

今日のご自身の身体は健やかですか？

私が自分自身に同じ質問をしたとき、

「はい！健やかです！」と毎日は言えませんね（苦笑）。

エネルギーが満ち溢れて元気な日もあれば、

イライラする日、ベッドから出たくない日、

ありますよね。

でも、ヨガの練習はできる限り毎日、

するようにしています。

それが5分マットに立つだけでも、

3分自分の呼吸に意識を向けるだけでも、

毎日歯磨きをするように、自分のお手入れを

ヨガを通してするようにしています。

特にヨガの先生にとって、

「自分だけの練習時間」は大事！

と分かっていながら、

どうしても指導のこと、

生徒さんのことに焦点が向きがち・・・

ではないでしょうか？

そんな毎日頑張っている

ヨガインストラクターさんたちには

声を大にして言いたい！

（ヨガイントラさんだけじゃないですが）

「自分の練習こそが指導の土台」

もちろん私自身も毎日試行錯誤ですが、

でもこの基本こそが

ヨガイントラの指導力の源だと

私は信じています。

みなさんの毎日に寄り添ったシンプルなヨガクラスです。

ご参加いただく皆さんおひとりお一人の

練習の土台がしっかりとしたものになるように。

身体を動かすことが楽しくなるように。

練習を継続していただけるように。

クラス以外の時間でも自主練をしていただけるように。

続けられることでご自身の自己肯定感が高まるように。

指導者の方は私のクラスから何かを持ち帰って、

ご自身の指導に役立てるものがあるように・・・

そんな思いで毎回クラスをガイドさせて頂いています。

ぜひ今回の無料開放クラスで

私の思いのエッセンスを

受け取っていただければ嬉しいです♡

ご縁ある3名さまとご一緒できるのを

楽しみにしています！

ヨガ自主練力と指導力UPを叶えるヨギ専門アドバイザー

Yoh

【朝5時ヨガ習慣】でアラフィフの身体を変え、活力ある毎日を叶える！

Ashtanga Immersion Program (100 hours)
RYT Teacher Training (250 hours)
Mommy and Baby Yoga course
Restorative Online Teacher Training
Advanced yoga Teacher Training

見つけていただきどうもありがとうございます！
カナダのケロウナというワインで有名な田舎町に住んでいます。
夫とヤンチャキッズ２人のママヨギニです！

Yoga With Yohはカナダに移住するまで、東京都内の複数のヨガスタジオでアシュタンガヨガの練習を続け、カナダ移住後はアシュタンガヨガスタジオをベースに様々なスタイルのヨガクラス、スタジオで練習を重ねてたYohが運営しています。

生徒さんには私が日本とカナダ両方で培ってきたヨガの実体験を、「継続できる。自主練できるヨガの土台づくり」
また、ヨガイントラ卵さんには「『伝える力』『指導力』をアップして自信を持ったティーチング」をテーマにお一人おひとりの立場に寄り添ってシェアさせて頂いています。

開催要項

開催日時	2023年12月 6日(水) ～　2023年12月 9日(土) 開場　5:10 開始　5:15 終了　2023/12/ 9 06:00
場所
参加費	無料
定員	3 名【満員御礼】
申込受付期間	2023/10/31(火) 00:00 　～　2023/12/ 5(火) 23:59まで
主催者	Yoh
お問い合わせ先	Yoh
お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレス	yogawithyoh@reservestock.jp

このような方におすすめ

期待できる効果

開催要項