Yoh　Winter Wellness Yoga

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期待できる効果

このクラスでは「呼吸と動きを連動しながら関節をしっかり動かしていくこと」にフォーカスして、ご自身が持たれている身体の可能性をより体感していきます。クラスの最後にはミニマッサージをご用意してます。冬の間の身体づくりに！ご一緒できるのを楽しみにしています。

はじめましての方、Yohです。

ヨガ歴20年ほど、ヨガ講師は9年目になります。

6年前にトロントからケロウナに引っ越し、

ケロウナ、オカナガンエリアのスタジオでの指導をする他、

日本のヨギ＆ヨガインストラクターにもZoomを介して私の経験をシェアさせていただいてます。

今回はそんな私のWinter Wellness Yogaにご興味を持ってくださってどうもありがとうございます！

こんなお悩み
ありませんか？

・　体力をつけたいけれどもジムやヨガスタジオに行くのは億劫だ（時間もない）。

・　柔軟性だけじゃない、「加齢しても動ける体づくり」を目指したい。

・　ヨガスタジオのクラスに参加するのはちょっと気後れする。

・　Youtubeでヨガの練習をたまにするけど正しく練習しているかわからない。

・　フィジオやマッサージだけに頼らない習慣を身につけたい。

身体を安定させて動かすので「じわっと」効く！

数年前からコロナの「恩恵」もあって日本はもちろん、カナダ国外のヨガの先生の講座やクラスを受ける機会が増えました。

そんな私が思うのは・・・

「ダイナミックに動かす筋肉」と「骨格を安定させる筋肉」両方を使っていくことがヨガの練習はもちろん、日常生活にもとっても大事だということ。

良い、悪い、という判断ではないのですが、

ヨガの「動き」だけにとらわれると、ダイナミックに身体を動かす筋肉たちばかりに意識がむいて、呼吸や姿勢を安定させるための筋肉が使われない傾向になりがちです。

私自身、それで何度も怪我や練習のスタイルが合わなくて長続きしなかったこともありました。

今回のWinter Wellnessクラスでは呼吸を使って、特に日常生活で硬くなりがちな上背部の動きに意識を向けていきます。

可動域を生み出す関節を安定させながらしっかりと動いていくので、柔軟性を高めるヨガの練習以上に「じわっと」身体に効いてるなぁと感じていただけるはずです！

ご参加してくださってる方たちからの声

『朝早い時間帯の体にとても優しく、でもしっかり効くレッスンです。丁寧なインストラクション。ようさんが近くに感じられるあたたかいレッスン♡ヨガ初心者の方から、長年されてきている方にも、必ず気づきのあるレッスンだと思います』（Yさん・ヨガインストラクター）

『Yohさん、いつもありがとうございます！録画で普段練習しているけど、クラスの構成がいつどこから始めても区切りがいいので、スケジュールに合わせて調整しやすいです。Yohさんのちょっとしたお声がけで体への意識が変わるのですごくありがたい！』（Nさん）

『朝は凝り固まってますが、柔軟性もあがり、体も軽く、気持ちもすっきり目が覚めた感じです。心身共にリセットできました。スッキリと1日をスタートすることができます。無理のない動きで、自分の体と向き合い過負荷をかけることなく行うことができます。先生の声かけ、ご誘導が心地よいです。』（Sさん・日本）

Yohの指導経歴

2004年からアシュタンガヨガを始める。IYCのケンハラクマ先生、TOKYOYOGAのChama先生、アンダーザライトのクランティ先生など、複数のスタジオをまたぎ練習する。

その後、2007年にカナダ、トロントに移住、AYCTのDavid Robsonの元で練習を再開する。産前産後も変わらず練習を続け、第2子が1歳の時にティーチャートレーニングを修了。その後、自分が今まで練習してきた経験をシェアする側に。

現地の日本人やカナディアンにヨガスタジオやマッサージクリニック、プライベートクラスをYoga With Yohとして展開。自分自身の怪我の経験からも一人ひとりの身体の個性を理解しながら丁寧にガイドしていくクラスに定評がある。

2018年にケロウナに家族で引っ越し、主に自主練を自宅でつづけながら、ヨガをスタジオに通えない方に広めたい、またヨガ指導者にもカナダで培った指導力を還元したいと、現地クラスと並行してオンラインヨガクラスも始める。

Ashtanga Immersion Program (100 hours) with David Robson in 2012

Yoga Tree Teacher Training (250 hours) with Jason Lu and Karin Charuz in 2016

Mommy and Baby Yoga course in 2016

Kino MacGregor Hand Adjusting Workshop in 2018

Cyndi Lee Restorative Online Teacher Training in 2019

Jason
Crandell Injury Management Training
in 2020
Joe Miller Yoga Physiology Course in 2021
Joe Miller Yoga Sequence Course in 2021

TOKYOYOGA YogaBody PROアドバンストレーニング in 2022
神経系顔ヨガ指導者養成講座 in 2022

Current Standard First Aid & CPR Certificate

クラスの日程＆詳細

日程：１月２８日（日）午後１時半から２時半まで
※５名さま限定（Zoomでご参加希望の方は別途ご連絡くださいませ）

場所：SSC Fitness
102-815 Vaughan Ave, Kelowna, BC
（BC Tree Fruitsの向かい）
※ストリートパーキングが可能です

持ち物：ヨガマット（無ければお貸しします）＋水分

参加費：＄２５
決済方法はペイパル、当日現金、もしくはEトランスファーがご利用できます。

：：キャンセルポリシー：：
少人数クラスのため、以下ご了承お願いします。

1月14日まで全額返金
1月21日まで50％返金
それ以降はキャンセル不可とさせていただきます。

※ペイパル決済では手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。ご了承ください。

※オンライン受講への切り替えは可能ですので、ご希望の際はご一報くださいませ。

よくあるご質問

Q：身体が硬いので心配です。
A：バリエーションを必ずお伝えしていくので、ご心配ありません。

Q：友達を誘いたいのですが日本語が分かりません
A：ご参加される方に応じて英語、日本語使い分けるので問題ありません。

Q：子供が小さいのですが一緒に参加できますか？
A：親子ヨガではありませんのでお子さまが退屈してしまうかもしれませんが、お子さまの性格にもよると思います。一度Yohまで連絡をください。

最後に・・・

ここまで読んでくださってありがとうございました！

「ケロウナで日本人コミュニティの方のために、対面のヨガクラスを提供したい！」

という思いがずっとありながら、なかなか開催すると声を上げることが怖く、失敗したらどうしよう・・・？と思って行動に移せませんでした。

が！

ある朝、自主練をしている間に・・・

「やっぱりコミュニティのために自分ができることを還元していこう！」

とアイディアが降ってきたんです。

ご参加いただく方が一人でも、二人でも、興味を持ってくださる方たちのヨガの練習、日常生活のパフォーマンスをもっと高めるようなクラスを提供したい。

そう願っています。

みなさまとご一緒できるのを楽しみにしています！

ヨガ自主練力と指導力UPを叶えるヨギ専門アドバイザー

Yoh

【朝5時ヨガ習慣】でアラフィフの身体を変え、活力ある毎日を叶える！

Ashtanga Immersion Program (100 hours)
RYT Teacher Training (250 hours)
Mommy and Baby Yoga course
Restorative Online Teacher Training
Advanced yoga Teacher Training

見つけていただきどうもありがとうございます！
カナダのケロウナというワインで有名な田舎町に住んでいます。
夫とヤンチャキッズ２人のママヨギニです！

Yoga With Yohはカナダに移住するまで、東京都内の複数のヨガスタジオでアシュタンガヨガの練習を続け、カナダ移住後はアシュタンガヨガスタジオをベースに様々なスタイルのヨガクラス、スタジオで練習を重ねてたYohが運営しています。

生徒さんには私が日本とカナダ両方で培ってきたヨガの実体験を、「継続できる。自主練できるヨガの土台づくり」
また、ヨガイントラ卵さんには「『伝える力』『指導力』をアップして自信を持ったティーチング」をテーマにお一人おひとりの立場に寄り添ってシェアさせて頂いています。

開催要項

開催日時	2024年1月28日(日) 開場　13:15 開始　13:30 終了　14:30
場所	SSC Fitness 海外 102-815 Vaughan Ave, Kelowna, BC
参加費	参加費 25 ｶﾅﾀﾞﾄﾞﾙ
キャンセルポリシー	1月14日まで全額返金 1月21日まで50％返金それ以降はキャンセル不可とさせていただきます。 ※ペイパル決済では手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。ご了承ください。 ※オンライン受講への切り替えは可能ですので、ご希望の際はご一報くださいませ。
お支払方法	銀行振込当日現金払い
定員	5 名【満員御礼】
申込受付期間	2023/11/28(火) 00:00 　～　2024/1/28(日) 00:00まで
主催者	Yoh
お問い合わせ先	Yoh
お問い合わせ先電話番号	416-882-6641
お問い合わせ先メールアドレス	yogawithyoh@reservestock.jp

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期待できる効果

開催要項