伊藤　直美　(いとう　なおみ)夢のマップづくりワークショップオンラインイベント

受付は2024年2月26日(月)20:00で終了しました。

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期待できる効果

夢や将来に希望を持つことで、自己肯定感が高まる。ほんとうに叶えたい夢が描ける。夢に向かって、一歩踏み出せる。

【2024年2月2６日】オンライン☆夢のマップ作り☆ワークショップ

２月１１日にフランクフルトで行われた「ドリームマップ」セミナー会場とライブでつないで、

オンラインでもご参加いただきましたが、ぜひ今からでも参加したいという方がいらっしゃるので、

追加でワークショップをします。

◆こんな方にオススメ

・自分の夢やしたいことがよくわからない方

・夢を見つける、描いて叶える体験をしたい方

・将来への不安を希望に変えたい方

◆講座の内容(1)現在の自分を分析する　（自分の好きなこと・得意なこと、強みや興味のあることを深く掘り下げます）

(2)自分にとって魅力的な具体的な夢・目標を描く

(3)写真や絵の切抜きを使ってなりたい夢を4つの視点でビジュアル化

(4)夢を叶えるための具体的な手段を考える

◆講座が終わってから各自でお好きな時間にやって下さい。当日や翌日など、なるべくすぐに作ってみるのをおすすめします。

台紙を用意し、そこに講座でならった４つの視点をもとに写真を貼る

下記のような楽しくなる写真を探してみて下さい。

自分の写真・家族や友達の写真・尊敬する人・憧れの人・好きな人・なりたいもの・憧れているもの・好きな物・将来欲しい物・乗りたい車・住みたい家・住みたい風景・好きな風景・行きたい旅行先・行きたい国・自分が気になったもの・見ると嬉しくなる物　などなど※実際にリアル会場で使う台紙の大きさは５０センチＸ７０センチです。

◆この会に参加すると…

・夢や将来に希望を持つことで、自己肯定感が高まる
・ほんとうに叶えたい夢が描ける
・夢に向かって、どんな一歩を踏み出したらいいかわかる

■日時：オンラインでのワークショップ

２０２４年２月２６日(月)　20:00～21:45
日本時間です。

※後日、希望者はオンラインでマップの発表会をします。

■受講費用：３０ユーロ（税込）

■参加方法：

当日は、オンライン会議システムZoomを使います。

お部屋はお申込みの方にお伝えします。

※Zoomが初めての方は、、、

こちらをご参考にダウンロードしておいてください。

＊Web会議システムZoomの使い方

https://zoom-kaigi.com/zoom-start/

■留意事項

※お申込みフォームの送信だけでは、お申込み完了になりません。必ず折り返しメールのお申込み完了リンクをクリックして、参加費をお支払いください。

◆準備物（マップをご自分で作る日までにご用意ください。）

○マップ作成用筆記用具：のり・ハサミ・カラーペン・シール・テープなど

○写真や雑誌の切り抜き
　・将来つきたい仕事に関係のあるもの
　　(あこがれの人、仕事をしている風景、制服など)
　・大人になったら欲しいもの、住みたい家や車
　・好きなこと・チャレンジしたいこと
　・行ってみたい国
　・自分や家族、友達の写真など

〇写真を貼る台紙（お好きなサイズのカラー厚紙）

　・リアル会場では、新聞二面大のカラー台紙を使います。写真がたくさん貼れておすすめです。

　・お好きな大きさ、色でOK

　・厚めの台紙を推奨します

ドイツ在住ドリマ先生（ドリームマップ講師）、ズンバインストラクターの直美です。

２００７年にドイツに引っ越してきたころ、私は不幸のどん底でした。

日本で生んだ二人目の娘は障害を持って生まれてきました。一人目の息子は３歳になったばかりでおむつも取れていませんでした。絶望の中、必死に子育てだけはしていましたが、心の中は暗くずたずたで楽しみは食べる事とお酒を飲む事くらいでした。どんどん太っていき、運動どころか、階段をのぼるのもやっと。朝起き上がりたくない、一生寝ていたいと毎日思っていました。

２０１３年に秋田稲美さんとドリームマップに出会い、ドリームマップを作ることにより人生が激変。

夢のまた夢と思っていたズンバのインストラクターになったり、フラメンコのお教室を主宰したり、

スペインやキューバにダンス留学したり！と、次から次へと夢がかなっていきました。

□　自分が大嫌い　　→　自分が大好き

□　夢も希望もない　→　描く夢が次々にかなってしまう！

□　動きたくない　→　毎日でも踊りたい！

□　筋肉がなくぶよぶよ　→　筋肉もある程度付いてきた

□　毎晩遅い時間に夕飯　→　時には手抜き・早目の夕飯

□　夜中までポテトチップスを食べながらワイン　→　夜はしょうが茶かルイボスティー

□　洋服のサイズはウエスト７０（ドイツだと４０）　→　ウエスト６０も入る場合も（ドイツだと３６）

□　水着はマタニティー水着　→　いつでもビキニ。下着代わりに毎年買ってます！！

□　いつも疲れている。気力がない。　→　朝起きると今日はなんの運動しよう？とまず考える。

□　服がないから出かけるのも憂鬱　→　着たい服が着られる体に

運動したいなんて思ったことなかったのに

今は運動が習慣になり

好きな洋服が着られるようになりました

きっとあなたも変われます。

まずは最初の一歩を踏み出してみませんか？

世界一やさしく活を入れるラテン系モチベーションコーチ

伊藤　直美

運動とラテンマインドで人生を明るくしたい！

ZUMBA®インストラクター
ZUMBA GOLD® インストラクター（フィットネス初心者やシニア向けプログラム）
ZUMBA® Kids & Kids Jr. インストラクター（４歳～１１歳の子供向けプログラム）

開催要項

開催日時	2024年2月26日(月) 開始　20:00 終了　21:45
場所
参加費	参加費 30 ユーロ
お支払方法
定員	20 名
申込受付期間	2024/2/23(金) 23:59 　～　2024/2/26(月) 20:00まで
主催者	伊藤　直美
お問い合わせ先	伊藤　直美
お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレス	naomi_ito2002@hotmail.com

このような方におすすめ

期待できる効果

【2024年2月2６日】オンライン☆夢のマップ作り☆ワークショップ

開催要項