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＜内容の詳細とイメージ＞変更の可能性があります。

💐1回目: 3月26日（火）19:30~21:30
💐2回目: 4月
9日（火）19:30~21:30
自分に向けた抑圧と消耗
3つの観察から優しさを向ける

社会的位置の違いが私たちの生活にどれほど深く影響を与えているかを理解するために、構造や自分に起きていることへの観察に可能な限り近づき、統合の道を見つけることを目指します。無意識で使用している.正しい/間違った言葉からできるだけ遠ざけます。様々なレンズを通して作用している力を理解すること、NVC の学習、統合、暮らしの中で自分に向けた思いやりの実践、相手に向けた思いやりがもたらす可能性を探る。代々もたらす社会的な場所の影響、無条件で普遍的に基づくすべての人のための必要とは。


💐3回目:4月30日（火）19:30~21:30
内側にあるパワーを取り戻す。（無意識な感情の抑圧や制限に気づく）

感情的な表現は自分だけでなく、相手に与えるインパクトがあり時にはさらなるインパクトを引き起こします。互いの思いやりを重んじるあまり感情的な表現を避けるようになり、いつしか自分の感情にも無自覚になることも。感情の所在は自分です。自分の感情が自分自身にもたらしているエネルギーの根源的必要を示し、与えてくれるものでもあります。御法度とされてきた感情を自分に置き、それらが指し示す愛からなる行動を引き出します。感情を抑圧しコントロールするために様々な思考、抑圧の奥にある慈悲を認め、今ここで必要なものへと選択を導きます。

💐4回目:5月
7日（火）19:30~21:30
仲間と共にある時間。
これまでのクラスからやってきているものに共感的に寄り添う。

💐5回目:5月14日（火）19:30~21:30
💐6回目:5月
28日（火）19:30~21:30
NVCの目指す未来。自己認知と社会構造の関係。ニーズ（大事にしていること）を大事にする新しいステップ。

私たち人間は哺乳類として生存のなか進化し、集団であることや共にケアをするなかで命を永続してきました。その進化の過程の一つとして、脳を発達させ命を脅かすあらゆるものから身を守り、脳には命を維持するため様々なネットワークが巡っています。生存本能的な脳の側面から目の前の存在に対し、つながりを意識した関わりを持つことは難しさがあります。自分にとって異質と感じるもの、自分の好みではないもの、自分とは違ったものを危険なものと認知し、敵と判断することで安心や安全を確保してきました。そしてその言動は私たちが進化する過程で多くのニーズを満たしてきました。古典的な脳の一側面から目の前の存在をみるのではなく、脳の自然な傾向を自覚し、関係性を持つことでしか変化を誘うことができない領域を体験します。自己一致して真実の声を出す体験、どのような声も歓迎され聴かれるという体験、命の根源を共に感じ、普遍的な世界のなかで相互的な人間性を体感した時、自分のいのちが示すことに信頼を向けることのダイナミクスを実践することが希望の種そのものです。私たちの暮らす社会に多様な考えや多様な好みが尊重され、共存し、大切にされることを願います。その一歩としてここでの体験が暮らしのなかで役立つことを目的としています。

💐7回目:6月11日（火）19:30~21:30
自分と他者の境界線にあるもの。バウンダリーを活用した対話術

私たちは常に新しいつながり方への希望を抱き、すべての人をケアすることを目指していますが、まだ体験したことのない夢やヴィジョンを継続的に人生に持ち込むことに難しさがあります。特に資本主義の加速以降、暮らしてきた中には家父長制のシステム構造の経験の影響が大きくあります。今までの戦略的に生きてきた経験や価値観を持ち込んでしまうため、新しいシステムへの扉やつながりを開きにくくしています。また、生存本能の影響から理解や解釈、分析、見通しなどを求めるため、過去に関わったシステムを再現する可能性が非常に高いです。それらの影響として、一部の人々の必要な声は一貫して取り残され、同じ人々への影響は目に見えないまま。 彼らの視点と気がかりは不明のままであり、彼らのアイデアと創造性は未開発のままで、彼らの能力の限界を超える要求に従順なままである。（過酷な労働条件など） この悲劇的な状況は、社会化されている構造の一部であり、都合の悪いことは非公式にする習慣、そして最も痛ましいことに、特権が低に向ける無意識なメッセージが習慣し、その人自身に内面化されることによって維持されています。

パワーがないことが内在化された例：
4人兄弟の一番下の私の例、「お前は小さい」「お前は間違っている」「できるはずがない」「生意気だ」「いうことを聞け」「恥を知れ」「黙っていろ」「表現するな」…。

パワーを持たなければいけないと内在化した声の影響で隠す例：
兄弟関係の兄や姉に多くある例、「できて当たり前」「正しくなければならない」「できなければならない」「まとめなければなたない」「従わせるのが優秀」「恥をかくな」「黙らせる」「隠す」…。

＜資本主義が生み出す社会の影響＞
例）情報へのアクセス
　　テレビやネット環境を当たり前に使える人は、情報を手にしやすい。ワクチン接種が可能。
　　コロナワクチン接種について、家を持たない浮浪者が知ったのは接種開始の1年後だった。
例）男女の場合
職場の同期。どちらも子供が2名。同じ仕事をしていても男性は昇格が早い。ひとり親女性の場合、同じように家族の持続可能性を維持する必要があるが昇格することがない。
例）会議室の入り口ではち合わせになった時、女性社員は通行を譲り、男性社員は何も言わず出入りする。（特に特権を持っている場合）


私たちが NVC を生きて適用する際に求めているのは、すべてのニーズと今までの経験をテーブルに載せ全ての命が大切にされる試みであったかを意識すること、私たち自身の社会的位置に関係なく、意識的、積極的な実践が必要になります。自分達がどんな社会や暮らしをしたいかに焦点を合わせ、結果への執着を手放し、どのように自分自身と他の人の能力を無理のない範囲で行うのか、その方法を見つけます。そして、望むものがそうではないこと悼むことに焦点を当てます。これは、善悪を再現せずに NVC をパワーの違いに適用するための鍵です。それは、他人がそれを受け取る能力に完全な注意を払って真実を話すことに対する内外の障壁を減らすことと、私たち自身の能力に完全に注意を払って他人の真実を伝えることを受け入れることを意味します。どちらも解放に向けたコミットメントです。

💐8回目:6月25日（火）19:30~21:30
暴力と解放の問題（暴力を知り、ビジョンとのギャップをみる。

私たちは自分で意識しているかしないかに関わらず、構造の中で生きていて、私たちはその構造の中で誰もが一部の構造的パワーやランクを持っています。
役割やアイデンティティー、所属するシステムには外側から与えられるパワーがあります。
構造的なパワーを持っている・持っていない事実に意識を向けずに過ごすことは、パワーを持っていようがいまいが　その構造に加担することになります。全てのものが交換をもとに行われる社会では全ての必要に資源が流れるのではなく権威や特権があるものに資源が流れ、情報がコントロールされています。その資源を求めることは時に外的なリソースに頼らずには生きることが難しくなってしまいます。私たちが赤ちゃんの時に与えられたように　一方から必要へ与えられる資源が流れる社会に意識を向ける時、自分の持つ資源やパワーに意識的になる必要があります。自分の命が必要な部分に流れていく社会へパラダイムシフトを現実的なものとコミットするとき、私を取り巻く身近な暮らしの中で意識的に自分の命からなるパワーに自覚的になり、その先へ一歩進むことを仲間と共にステップを踏む小さなトランディションが必要です。自分の内外に起きる葛藤と共に内的な資源に意識的になり乗り越えなければいけないギャップに挑みます。
市場経済の枠組みではニーズを面倒見ることは難しいです。私たちが可能にできるお互いの必要が満たされるとはどんなことなのでしょう。

💐9回目:7月
9日（火）19:30~21:30
トーキングサークル
ここまでクラスに参加してきて、自分の人生経験のなかで自分に何が起きていたのかを理解し始めた時、仲間からのディープな共感がその人にとって必要なプロセスになり、養われることで根源に力を与えます。話したくなっていること、聞かれることを望んでいる声をサークルの中で受け止められる体験。そして、自分のアイデンティティーと違った人が存在し、自分では意識しない社会科の中で起きている事実を知る機会でもあります。自分の内側の根源的ニーズの変化やその質をサークル全体の器として保つ経験をします。
話をする人が変わることで、多数派少数派でその場で起こるパワー構造のシフトにも意識を向けていきます。



💐10回目:7月16日（火）19:30~21:30
ニーズから変容へのステップ。
対話の方向性（うちなる対話。ニーズを満たす対話。）

私たちが望む世界に向かって柔軟な動きが取れなくなっている時、見えないバランスをとりながらニーズを満たすことで必死で身動きが取れない状態にあります。最後は自分の中の大きな葛藤の両方に愛を持って触れていき、両方のニーズから新しいステップを踏むヒントを探ります。
また、自分の抵抗はどのような影響を含んでいるのか、さらには自分はどのような対話を望んでいるのかを自覚し、そこに向かって対話することにチャレンジします。複雑で困難なトピックにチャレンジします。コミュニティで、会社で、家族の中で、組織の中で実践していくことはNVCを用いた個人や関係性の統合、養いでもあり希望でもあります。権力と特権について話すことを学ぶことは、私たちを深い謙虚さへと誘います。これは、無自覚である領域を含むため　自分や相手に対する十分な配慮やケアが要されます。一人でチャレンジしてすぐに成果を期待できるものではないかも知れません。忍耐強く支え合う仲間の存在を必要とします。NVCの実践のなかで　私たちはいのちを大切にすることに歩みを進めているにもかかわらず、命の流れを堰き止めている権力や特権へのケアや理解について話されることがありません。文脈と目的に基づいて、権力と特権について聞いて欲しいのか、相互理解を深めたいのか、改善の要望をはっきり話すのか、どの程度話すかを事例を出し合い探求します。一部の文脈では、権力と特権について話すことにより、疎外される可能性があります。そのような場面では、全員のニーズをテーブルに乗せることが難しくなり、特定の言葉や用語に言及しないことが暗黙の了解とされているかもしれません。疎外感の少ないフレームや言葉の選択、どのように実践をしていくかなどを参加者みんなで探します。参加者から持ち込まれた課題や構造の中に何が含まれているのか、そこにどんな必要があるのかを理解し、経験上のギャップ、権力と特権の理解に言及し、知識の定着以外に、疎外感をもたらす何がそこにあるのかをみていきます。NVC の革新的な実践を学び、統合し、適用し、共有するときに、これらの膨大なトピックに取り組む方法を識別する方法を学ぶために、一緒にいくつかのステップを歩きます。

例）自分の痛みが声になる、社会問題を意識したときに出る言葉
「こうなったのも、あなたのせいよ！」「お前が（システムが）変わればいいんだ！」「みんなそうしているのに、なぜそうしないんだ。」「私はこんなに辛いの！なんでわからないの！あなたが何とかするべきでしょう。」「私は何も悪くない。」

何かと比較したり、責任の押し付けや回避、自己防衛や自己承認がそのまま言葉になります。この言葉を発する必要につながること、そこに何があるのか　自分に思いやりや優しさを持つことを言葉を発する手前で行うことにより、自分から出る言葉の質が変化します。


💐11回目:7月30日（火）19:30~21:30
スピンオフ
お祝いと嘆き

＜参加について＞

1. クラスのビデオの記録（最初のクラスで記録に関する希望を全員に伺い、合意の確認後に実施）、オリジナル資料の配布、

2. このクラスのプログラムの中心になる非暴力へのアプローチ、NVCの改新的な実践、統合、開発はNVC認定トレーナーミキ・カシュタン、ロキシー・マニング、安納献＆重子＆ソーヤ海のクラスで学んできたことからヒントを得て構成しています。また、小笠原春野さんをメンターとし、CNVC認定を目指す認定候補生です。日本人の文化に根付いたNVCの探求を行っています。

3. 参加者で共有し、利用​​できるFacebookのグループページを作成します。情報交換や資料の共有を行います。

4. 継続した練習サークルへの招待。オープンハートJPへの招待（現在、Key Differentiation(KD:カギとなる重要な差異を行っています。)無料練習サークルです。

5. ミキ・カシュタンは、権力、特権、および NVC に関連するトピックに関する多くのブログ投稿と記事を持っています。それらのほとんどは ミキのブログを検索することで見つけることができます。ブログのリンクをお知らせします。

6. 毎回、クラスとクラスの間にバディで対話を行う時間を持つことで理解を深めます。

〜〜注意〜〜
このクラスは、個人的感情に触れる内容です。またクラスの参加期間でもご自身の内面的な変化を感じる方がいるかも知れません。心理的疾患の回復を意図したクラスではございませんので、精神科へ通院されている方は主治医の確認を行い、指示に従ってください。クラス内では、個人的な都合による参加の中断の申し受けを致しますが、返金等は致しませんので　ご確認の上、お申し込みください。また、参加者の心理的安全性を確保するため、こちらから退出をお願いすることもございます。後日、個人的なサポートが必要な方は、個人セッションを申し受けます。
内容を十分に読んでいただき、ご自身がどのくらいの感情に踏みとどまることが可能かを検討した上で参加を決めてください。

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NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）とは、1970年代に、アメリカの臨床心理学者マーシャル・B･ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。

家族や友人から、職場、組織、国際関係まであらゆる人間関係を、支配、対立、緊張、依存の関係から、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにし合う関係へと変えることを可能にする考え方、話し方という「方法」であると同時に、私たちに「なんのために、どう生きるか」を問う、根源的な「意識」でもあります。

それは、頭（思考）で判断・批判・分析・取引などをするかわりに、自分自身と相手の心（ハート）の声に耳を傾けることから始まります。

具体的には、観察（Observation）、感情（Feeling）、ニーズ（Need）、リクエスト（Request） の４要素に注目しながら、自身の内なる対話や、相手の言葉の奥の意図の推測、相手との対話を行います。

誤解や偏見、思い込みを注意深く見きわめ、「今」の気持ちと、その奥にある大事に思っていること・価値を置いていることを明確にしていくと、本当にやりたいこと・望むことを見出し、自らの力で実現する原動力が身のうちに生まれます。

このプロセスは、お互いの内面を侵さず、生来備わっている力を奪うことのない、すなわち自分と相手を尊重する方法でもあります。非暴力のゆえんです。

ここから、ともに平和をつくりだす道をひらきます。　　　

　　　　　　　　NVC　japan ホームページより　http://nvc-japan.net/