受付は2024年5月26日(日)13:00で終了しました。
鍛える×ゆるめる＝－10歳の体づくり！
このような方におすすめ
ズボラな方、運動する時間がない方、きついトレーニングもお金もかけずに引き締まった体になりたい方、いつまでも元気にキレイでいたい方
期待できる効果
ポッコリお腹、猫背、巻き肩改善、毎日の一歩が楽しくなる！
【大阪】
鍛える×ゆるめる
＝－10歳の体づくり
ズルい腹筋×背中をゆるめるウォーキングセミナー
下腹を引き締めたい！！！
張り出した太もも、O脚などスタイルの崩れも気になる…
姿勢の崩れが気になる…
肩こりや腰痛などの不調がある…
歩くことがしんどい…
運動することが体に良いことは分かっているけど
時間がない…
きついトレーニングはしたくない…
お金もかけたくない…
でも引き締まった体でいたい！
いつまでも綺麗で健康でいたい！
そんなお悩みありませんか？
全部、ずるい腹筋と背中をゆるめることで解決できます！
発行部数5万部超のベストセラー
世界一受けたい授業放送（日本テレビ）や
ヒルナンデス！（日本テレビ系）など多数メディアで紹介され
大反響の「1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋」（あさ出版）著者
鍼灸師・整体師・筋活アドバイザー・星野 光一と
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）著者
「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチ・犬飼 奈穂
によるコラボセミナーです！
ズルい腹筋で
１日たった１分だけ！
イスに座ったままでできる！
運動が苦手でも大丈夫！
10代～80代まで誰でもムリなく鍛えられる！
ウソみたいにカンタンな腹筋運動で、理想のウエストが手に入ります！
そして、背中をゆるめて背中の筋肉を使って歩くと
日常の中で猫背や巻き肩の改善！
歩く脚が軽くなり、
毎日の一歩が楽しくなります！
どれだけ運動するかも大事だけど
「どう」運動するかが大事！
量より質！
人生で一番若い「今」、
取り組むかどうかで
体力も！
体型も！
体質も！
体調も！
未来が変わります！！！
年齢を重ねても体は元気になれるし
続けていると
ー10歳、いや、
－20歳の体も夢じゃないんです。
みんなと一緒に楽しみながら
なりたいスタイルを手に入れませんか？
【大阪】
鍛える×ゆるめる＝－10歳の体づくり
ズルい腹筋×背中をゆるめるウォーキングセミナー
参加費：4,000円
当日は会場で書籍を購入いただけます
＜ズルい腹筋＞
・ズルい腹筋呼吸法
・お悩み別ポージング
・良い姿勢と歩き方とは？
・背中をゆるめる方法
・背中がゆるみ、ぽっこりお腹も解消する姿勢のとり方
・背中がゆるみ、脚も細くなる歩き方
・歩くことは自分を生きること
・動きやすいパンツスタイル
（更衣室あり）
・室内用シューズ、または、滑り止めのついた靴下
・必要に応じて飲み物・筆記用具
「1日1分！ 座ったままでOK！ ズルい腹筋」著者。 セミコングランプリ2020優勝。
地元の大学を卒業後、愛媛銀行本店営業部に入行。結婚機に退職し、結婚式やイベント等各種司会、ナレーションの傍ら、
体を「ゆるめて」と「歩く」と肩こりや腰痛・O脚等、不調の根本が改善されたことをきっかけウォーキングインストラクターの道へ。
累計2万人に『姿勢と歩き方』を指導し、メディアでも多く掲載されているウォーキングスクールで、7年間、公認インストラクターとして活躍。看板講師に。
これまで10年で延べ約7,000人以上に指導し、肩こり・腰痛、猫背、坐骨神経痛など、身体が抱える数々の悩みを改善してきた。開催する講座は1,000回を超える。
激しい運動やストレッチなど、無理な運動も食事制限もすることなく、姿勢と歩き方を変えるだけで、実践者が若返ったように見違え、
分かりやすい説明と、無駄のない、すき間時間を活用したレッスンは定評がある。
健康を取り戻すだけでなく、スタイルが自然に変わり、夢へ向けて一歩を踏み出す受講生が非常に多い。
10kgダイエットしても解消しなかった肩こり・腰痛などの不調、下半身ポッチャリの悩み、臼蓋形成不全やモートン病で歩くことが辛か
ったが、普段の姿勢と歩き方を改善したことで、それらの不調も悩みもなくなり、楽しく歩けるように変わった。また、パンツはLL→М
サイズダウン。
自身の経験をもとに、歩くことの楽しさを伝えている。「自分が放つオーラで輝く人を増やす！」が信念。
平成フォークデュオゆずの大ファンで、ギター弾き語りが趣味。食べること、刺激的なこと、寝ることが大好き。
体も心もブレずに歩き、自らが放つオーラで輝く人を増やす！
あらい式魂コーチング認定コーチ
元 東雲大学社会人講座講師
高等学校教諭第一種免許（商業科）
ブライダルプランナー検定１級
オーラをまとう歩き方主宰
各種司会
著書「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
累計2万人に『姿勢と歩き方』を指導し、メディアでも多く掲載されているウォーキングスクールで、7年間、公認インストラクターとして活躍。看板講師に。
これまで述べ7,000人以上に指導し、肩こり・腰痛、猫背、坐骨神経痛など、身体が抱える数々の悩みを改善してきた。開催する講座は1,000回を超える。
激しい運動やストレッチなど、無理な運動も食事制限もすることなく、姿勢と歩き方を変えるだけで、実践者が若返ったように見違え、分かりやすい説明と、無駄のない、すき間時間を活用したレッスンは定評がある。
健康を取り戻すだけでなく、スタイルが自然に変わり、夢へ向けて一歩を踏み出す受講生が非常に多い。
理学療法士から学び得た知識と経験を加え、姿勢と歩き方の独自メソッドを確立し、2021年に独立。
10kgダイエットしても解消しなかった肩こり・腰痛などの不調、下半身ポッチャリの悩み、臼蓋形成不全やモートン病で歩くことが辛かったが、普段の姿勢と歩き方を改善したことで、それらの不調も悩みもなくなり、楽しく歩けるように変わった。また、パンツはLL→Мにサイズダウン。
自身の経験をもとに、歩くことの楽しさを伝えている。
「自分が放つオーラで輝く人を増やす！」という信念を掲げ、現在も、全国からオンラインや出張での受講依頼が絶えず、人気講師として活躍している。
平成フォークデュオゆずの大ファンで、ギター弾き語りが趣味。
食べること、刺激的なこと、寝ることが大好き。
第３回セミナーコンテスト高松大会・優勝
セミコングランプリ２０１５ 準優勝
https://youtu.be/OFCUX6cC9Ls?si=LZzpvMhVLb5AAXeY
開催要項
| 開催日時 |
2024年5月26日(日)
開場 12:30
開始 13:00 終了 15:00 |
|---|---|
| 場所 |
STUDIO HYPER 大阪府 大阪市中央区南船場4-10-5 SOHOビル5階 |
| 参加費 |
参加費
4,000 円
|
| キャンセルポリシー |
銀行の振込手数料はご負担くださいますようお願いいたします。
入金後の返金はございません。
|
| お支払方法 |
銀行振込 |
| 定員 |
20 名 |
| 申込受付期間 |
2024/3/29(金) 20:14 ～ 2024/5/26(日) 13:00まで |
| 主催者 |
犬飼奈穂、星野光一 |
| お問い合わせ先 | 犬飼奈穂 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | naponapo23@reservestock.jp |
