Yoh　【無料開放】早朝シンプルフローヨガ

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と

う

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員

御

礼

期待できる効果

朝の貴重な時間を自分のために使うことで健やかさが増し、ヨガ指導者の方は指導力向上にもつながる。

ヨガの練習を通して

習慣化する力を養いたい。

早朝時間を自分のために使いたい。

歳を重ねるからこそ！

安定した身体づくりをしたい。

クラスとクラスの間の日は

自主練ができるようになりたい。

自分の指導に役立つクラス構成を学びたい。

そんな願いを叶えるヨガクラス・・・

を無料開放します！

こんなお悩みありませんか？

・ヨガ自主練がいつも3日坊主！継続したい！

・ヨガイントラなのに自分の体を大切にしてないな・・・（涙）

・家族のためなら頑張っちゃう！けど自分時間ってとったことない！？

・これまで受けたヨガクラスは大人数向けで「見られてる感」がない。

・だんだん成長していく（できるようになっていく）自分を体験してみたい！

・ヨガイントラとしてもっと生徒さんに効果的で寄り添った誘導方法を学びたい。

・ヨガイントラなのにできないアーサナがたくさんある。その後ろめたさから抜け出したい！

・ヨガイントラ活動を続けていくのに気軽に質問できるメンターが欲しい。

今回のオープンクラスでは、

早朝シンプルフローのエッセンスを感じていただけます。

フロースタイル＋

ヨガにとらわれない動き

早朝のクラスはとてもシンプルなフロースタイルに加え、

ヨガのアーサナ練習の範疇にとらわれない

ストレングス（強化）ワークや、

筋骨格系の安定を図る動きを組み込みながらの

ユニークなヨガスタイルです。

歳を重ねるにつれて、

こんな動きがキツイ、

あんな動きができなくなった（涙）

そんなお悩みありませんか？

私は・・・

あります！

みんなあります！

でもそのお悩みをどう捉えていくか？

そこからどんな練習を取り入れていくか？

努力

というと、ちょっと汗臭いですが（苦笑）

努力ができるように

マインドを整えていくことも大事かなって思います。

サンプル的なシークエンスはこちら↓

練習の初めの10分間は

呼吸に意識を向けて

その日の練習に必要な

身体の部分を温めていく準備ワーク。

中盤からシンプルな

サンサルテーションを入れながら

しっかりと股関節、

肩関節周りを動かしていきます。

（毎月テーマが若干異なります）

コミュニティのパワー♡

オンラインの残念なところは、
メンバーさん同士の繋がりを
感じられにくいことなんですよね。
だから続けるのに努力と気合がいる。

これわかります。

不思議なことに・・・
早朝シンプルフローに長年来てくださる
メンバーさんは本当に温かい！

遠く離れて住むメンバーたちだけども、
知らず知らずのうちになんとなく
繋がりを感じていただけてるのかな。

みなさん、身体やヨガの練習に対しての姿勢がポジティブです！

そのエネルギーはオンラインでも派生します。

早朝

シンプルフローに

ご参加いただくと・・・

・　ヨガが生活の一部になり、自分の体と心の傾向をよく知ることがでいる。

・　ヨガの動きにとらわれないさまざまなバリエーションの動きを練習することで、さらにバランスの取れた身体作りが叶う！

・　加齢とともに増えるお悩みを楽に捉え、強い自分を見出せる！

・　ヨガの練習の土台を固め、お家でのヨガ自主練が可能になる。

・　練習中に出た疑問を随時解決できる！

・　いつも練習や（ヨガイントラさんは）指導へのサポートがあるという安心が得られる。

・　ヨガ練習生として、インストラクターとして自信がつく！

ご参加された方からの声

　Yohさんの早朝ヨガは45分の中で本当に色々な動きができます。
それは特に難しい動きというわけではなく、
簡単な動きを次の動きに繋げていくので動きに無駄がなく、
こんなに動いているのに、まだ１５分しか経っていない！！
と驚くくらい、短い時間で全身を動かせる満足感があります！　（Yさん・宮崎）

　Yohさんのレッスンを受けていると、しっかり体が使えるようになっているのがよくわかります。
軸もしっかりしてくるし、激しく動いてなくても筋肉も自然とついてくる感じがあるから、
自信もついてくるんです。（Rさん・埼玉）

　一人一人にお声がけくださり、わかりやすかったです！

誘導がとにかくわかりやすく、対面レッスンを受けているかのようでした！

しっかり動けた感覚があり、一日の始まりにやる気がアップしました^ ^ (Mさん・宮崎）

　朝から後屈⁉︎と聞いて、だいぶ気構えてしまいましたが、とっても優しいレッスンで、
正直驚きの連続でした。
揺らしたりする動きは、全くしたことがなかったので、新鮮で楽しかったです。
メールにまで、アドバイスがあるのですね。手厚すぎて感動です。（Hさん・栃木）

　カナダ在住で夕方ヨガになるのですが、ヨウ先生のクラスはゆっくりした伸びから徐々に始まり、少し息が上がるくらいまでのヨガポーズまでやってくださるので、朝イチに無理なく身体を目覚めさせたりスッキリさせたりするのに良いクラスだと思います！
夕方にリセットでスッキリするのにもいいなと感じました。（Aさん・カナダ）

ご参加までの

流れ

１　ご準備頂くもの：ヨガマット＆インターネット（Wi-fi環境をお勧めします）
　

カメラとマイクが内蔵、もしくは付属しているパソコンやタブレット、
　　Zoomのアプリケーション（インストールなしでもご参加できます）

２　こちらのフォームからお申し込み
　　（お申込みいただくと、クラス入室の際に必要なリンク及びパスワードが送られます）

３　ご自身のスケジュールチェック
　　（日本時間水＆土曜日5:15AM、
　　　また日本時間火曜日夜中のクラスは追って録画リンクをお送りします）

４　クラスの始まる5分ほど前に入室

５　クラス後5分ほどのヒアリングにご協力いただき終了です。

今回の・・・

スペシャル特典

私自身も実は、

月額制のオンラインヨガクラスに

参加しています（基本アーカイブ参加です）

毎月お金を払って続けよう！と

決断するのはある意味勇気が必要です。

その気持ち、すごくわかるんです。

ですから、今回の無料開放クラスを

受けていただいた皆さんには・・・

こんな特典をご用意しました！

正直言って今までにない、

かーなーり太っ腹な特典です。

※こちらの特典ご利用の際は

キャンペーンコードが必要です。

前もってYohまでご連絡をお願いします。

スケジュール

私が大切に

している思い

今日のご自身の身体は健やかですか？

私が自分自身に同じ質問をしたとき、

「はい！健やかです！」と

毎日は言えませんね（苦笑）。

エネルギーが満ち溢れて

元気な日もあれば、

イライラする日、

ベッドから出たくない日、

ありますよね。

私自身の場合は特に

ミドルエイジと呼ばれる

40代に突入して

そのアップダウンをより

感じるようになりました。

朝ヨガ

朝活

自分にとって良いのはわかってる！

でも続けるのって

めっちゃくちゃ努力が

必要じゃないですか？

そんな中で必要なのは

整った環境を作ること。

そして

自分に見合った

シークエンスで

練習すること。

私自身の話になりますが・・・

エネルギーが低下している時って

チャイルドポーズのまま

10分くらい動けない・・・

そういう時があるんですよ（涙）。

それが良いとか

悪いとかの問題ではなく。

エネルギーが落ちていたり、

動きたくなかったり、

自分ではどうしたら

良いかわからないときに、

導いてくれる環境＆ツールがある

というのはとっても大事。

特にヨガの先生にとって、

「自分だけの練習時間」は大事！

と分かっていながら、

どうしても指導のこと、

生徒さんのことに焦点が向きがち・・・

ではないでしょうか？

そんな毎日頑張っている

ヨガインストラクターさんたちには

声を大にして言いたい！

（ヨガイントラさんだけじゃないですが）

「自分の練習こそが指導の土台」

もちろん私自身も毎日試行錯誤ですが、

でもこの基本こそが

ヨガイントラの指導力の源だと

私は信じています。

みなさんの毎日に寄り添ったシンプルなヨガクラスです。

ご参加いただく、

皆さんおひとりお一人の

・練習の土台がしっかりとしたものになるように。

・身体を動かすことが楽しくなるように。

・練習を継続していただけるように。

・クラス以外の時間でも自主練をしていただけるように。

・続けられることでご自身の自己肯定感が高まるように。

・指導者の方は私のクラスから何かを持ち帰って、

ご自身の指導に役立てるものがあるように・・・

そんな思いで毎回クラスを

ガイドさせて頂いています。

ぜひ今回の無料開放クラスで

私の思いのエッセンスを

受け取っていただければ嬉しいです♡

ご縁ある3名さまとご一緒できるのを

楽しみにしています！

ヨガ自主練力と指導力UPを叶えるヨギ専門アドバイザー

Yoh

【朝5時ヨガ習慣】でアラフィフの身体を変え、活力ある毎日を叶える！

Ashtanga Immersion Program (100 hours)
RYT Teacher Training (250 hours)
Mommy and Baby Yoga course
Restorative Online Teacher Training
Advanced yoga Teacher Training

見つけていただきどうもありがとうございます！
カナダのケロウナというワインで有名な田舎町に住んでいます。
夫とヤンチャキッズ２人のママヨギニです！

Yoga With Yohはカナダに移住するまで、東京都内の複数のヨガスタジオでアシュタンガヨガの練習を続け、カナダ移住後はアシュタンガヨガスタジオをベースに様々なスタイルのヨガクラス、スタジオで練習を重ねてたYohが運営しています。

生徒さんには私が日本とカナダ両方で培ってきたヨガの実体験を、「継続できる。自主練できるヨガの土台づくり」
また、ヨガイントラ卵さんには「『伝える力』『指導力』をアップして自信を持ったティーチング」をテーマにお一人おひとりの立場に寄り添ってシェアさせて頂いています。

開催要項

開催日時	2024年5月 8日(水) 開場　5:10 開始　5:15 終了　6:00
	【無料開放】早朝シンプルフローヨガ 2024/5/11(土) 05:15 ～　06:00
場所
参加費	無料
定員	3 名【満員御礼】
申込受付期間	2024/4/ 9(火) 06:00 　～　2024/5/10(金) 05:10まで
主催者	Yoh
お問い合わせ先	Yoh
お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレス	yogawithyoh@reservestock.jp

このような方におすすめ

期待できる効果

開催要項